Atletismo
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Diario de indomito

  1. #341
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    Apr 2011
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    65 klms de bici, media de 26 klms/h
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  2. #342
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    Apr 2011
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    Viernes

    2.800 metros de natación, todos los estilos y técnica.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  3. #343
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    Sábado

    13 klms de carrera. media 5,2 klm

    Domingo

    70 minutos de pesas, todo el cuerpo.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  4. #344
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    Lunes

    descanso

    Martes

    12 klm de carrera, media de 5,12 el klm. mp 148 p/m
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  5. #345
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    Miécoles

    1h de pesas, parte superior del cuerpo, espalda, pecho y hombros.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  6. #346
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    Jueves

    Carrera

    14 klms, media 5,3 klm, mp 156 p/m.

    Para terminar progresiones.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  7. #347
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    Viernes

    3000 metros de natación, todos los estilos y técnica

    Sábado

    15 klms de carrera, media de 5,1 el klm. mp 153 p/m.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

  8. #348
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    Domingo

    1h 15m de pesas todo el cuerpo, en circuito.
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

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  9. #349
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    descanso

    Martes

    13 klms de carrera, media 5,6 klm. mp 153 p/m
    Media Maratón de canals 1991 Marca: 1:19.21

    Mejor marca en 10.000 metros, (08/06/2013): 36:14

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