Atletismo
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Diario de Manzana

  1. #1261
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    6.754
    Un manzana haciendo series...mundo parate que me bajo , buenos entrenos y que estas 3 últimas semanas que quedan ya sabes a darlo todo y a por ello que lo vas a conseguir y....

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  2. #1262
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Un manzana haciendo series...mundo parate que me bajo , buenos entrenos y que estas 3 últimas semanas que quedan ya sabes a darlo todo y a por ello que lo vas a conseguir y....

    TIC
    TAC
    TIC
    TAC

    Que te bajas de qué listillo
    Tic-tac...ay lagartija qué iba a hacer yo sin ti...tonterías seguramente
    Y no meterme en estos embolaos, eso también

    _____________________________________________



    Ya sé que llevo toda la semana desaparecida pero es queeee...estaba un poco en bucle y no me gusta escribir así
    Bien, un resumen rapidito de la semana:

    Lunes 2
    Uno comodón, sin matase mucho

    En números:
    5'+30'+5'
    Fueron 5.11 km en 40'02'', a 7'50'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-lunes-jpg

    Miércoles 4
    Con cuestas, una primera no muy larga ni muy nada que hubo que hacer porque no podía cruzar , bajada hasta el final de la calle, un trozo ida y vuelta de la siguiente y p'arriba...mucho, mu larga. Al llegar arriba me empalmé un poco y decidí que bajaba y subía la siguiente, más corta que la segunda pero suficiente pa que picaran las patitas. Y luego p'abajo otra vez hasta que se acabó el tiempo.

    Al acabar y ver los numeritos se me bajó bastante el vacilón
    Quedé un poco plof la verdad

    En numeros:
    5'+30'+5'
    4.69 km en 40'01'', a 8'32'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-miercoles-jpg

    Viernes 6

    Series...abortadas a la tercera
    Me faltaba el aire, me agobié mucho y lo mandé ATPC.

    En números:
    Lo que debería haber sido: 10'+(1'+1')x8+10'
    Y lo que fue: 1.84 km en 14'50'' a 8'02'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-viernes-jpg

    Domingo 8
    Hoy. Por la mañana, al solete que se ve que ya es primavera y de mejor humor después de una charla que tuve el viernes con cierta lagartija con la curiosa habilidad de centrarme cuando se me va mucho la olla
    Total que un entreno en teoría en progresivo y digo en teoría porque yo esto no lo pillo, no me sale
    Pero acabé razonablemente contenta
    Aprovechando el buen tiempo me volví a casa alargando algo el paseo y...ducha, vestido y vermú

    En números:
    10'+20'+10'+10'
    Fueron 6.27 km en 50'03'' a 7'58'' de media

    En imagen:
    Diario de Manzana-domingo-jpg



    Hala, ya.

    Tic tac tic tac...

  3. #1263
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    May 2012
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    Buenos entrenos, entrenos hechos y ya está no hay que darles muchas vueltas, te quedan 2 semanas así que ahora ya sabes a poner la cabeza en modo enfado y a x ello

  4. #1264
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    ¿En modo enfado? ¿Por?
    Explíqueme eso cabalero

  5. #1265
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    May 2012
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    Hoy tocaba entreno asi que actualice por favor que nada de escaquearse a 11 días vista

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    TIC
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    que no tiki-taka

  6. #1266
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenos entrenos, entrenos hechos y ya está no hay que darles muchas vueltas, te quedan 2 semanas así que ahora ya sabes a poner la cabeza en modo enfado y a x ello
    Que no hombre! Hay que correr con alegría, tanto entrenando como en carrera!

  7. #1267
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    Oct 2011
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Hoy tocaba entreno asi que actualice por favor que nada de escaquearse a 11 días vista

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    TAC
    TIC
    TAC

    que no tiki-taka
    Voy voy vooooy

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Que no hombre! Hay que correr con alegría, tanto entrenando como en carrera!
    Ahí estamos, alegría alegría

    ___________________________________

    A ver que nos pongamos al día.

    Martes 10
    Por la mañana. Bajé hasta el fondo de La Corredoria y subí otra vez hasta el hospital. Con asalto a la super-cuestarraca del otro día incluido
    Y con botellita de agua por aquello de aprender a beber que lo mismo es recomendable

    En números:
    5'+30'+5'
    Que fueron 4.82 km en 40'02'', a 8'12'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-martes-jpg

    Jueves 12
    Por la mañana también, al principio fresquito y con mucho calor luego, manzana asada
    Cansada, acabé con los tibiales cargaditos, de noche me pringué un poco y el derecho se calló, el izquierdo ahí sigue protestando un poquito

    En números:
    5'+30'+5'
    Esta vez fueron 4.91 kmen 40'01'', a 8'09'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-jueves-jpg

    Viernes 13
    Uys viernes 13
    Pues por muy 13 que sea, las series con las que no pude hace una semana hoy me las merendé. Con un par
    Vale sí, costó y el verde sigue sin ser verde pero...que me quiten lo bailao

    En números:
    10'+(1'+1')x8+10'
    Que son 4.59 km en 36'01'' a 7'51'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-viernes-jpg



    Y ahora voy a ver si consigo ubicar el recorrido de la carrera que ya hay que ser mala gente pa cambiármelo todo a una semana y encima no poner un plano en condiciones, con sus calles y sus cosas!

  8. #1268
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    Ayyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy que poquito me queda ya

    Hoy tocaba otro entreno "progresivo", el último ya.
    Hacía como dos meses que no subía a la finlandesa y aprovechando que tenía tiempo de sobra a pesar de haber amanecido a eso de las 10.30 tiré p'allá
    Como está el día fresquete volví a sacar las mallas piratas y la camiseta larga y puse el cortavientos para la ida y la vuelta que hay un pedacín y no es momento de ponerse mala nononononoo

    Así que subí hasta la pista por Ciudad Naranco, estiré un poco, até el cortavientos al culete desafiando al orbayu y hala, al lío.

    Fui hasta el depósito de Fitoria, donde se corta la pista con la carretera y dí la vuelta (un poco más allá se acaba la pista y hay que ir por la carretera y no me mola mucho). Fui hasta algo menos del principio, di la vuelta donde hay una casa y un camino que sale a la calle de arriba, y cogí la pista nueva que va por abajo. La pista esa entera hasta las casas y me metí hacia Ciudad Naranco otra vez hasta que se acabó el tiempo

    Y...me piqué un puquitín Casi al final, vi que venía un chico corriendo con un perrito y yo con toda mi buena fe pensaba dejarle pasar y después ponerme detrás, por aquello de que por carretera hay que ir por la izquierda
    Peeeeerooooo el chico llegó, se puso a mi altura y ya. Y entonces como no me pasaba él, le pasé yo Y le saqué un cachín antes de que tirara pa' otro lao
    Me hizo ilusión y todo oiga

    Manzanita contenta

    En números:
    10'+15'+15'+10'
    Que son 6.61 km en 50'02'' a 7'34'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-domingo-jpg



  9. #1269
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    alaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa que poco queda ya ni 7 días jijiij. Buenos entrenos ahora ya sabes la última semana la importante, terminar de hacer el trabajo que llevabas haciendo estos meses, asi que a por ello

    y....¿sabes que??

    TIC
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    TIC
    TAC


  10. #1270
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    Pues que sepas que estoy mu tranquila
    Sospechosamente tranquila diría yo
    Por ahora

  11. #1271
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    El viernes y sábado ya me dices si también lo estas jiji

  12. #1272
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    El viernes y sábado ya me dices si también lo estas jiji
    Te diré te diré
    De momento sigo tranquila

    ______________________________________

    Hoy tocaba algo cortito cortito, media horita nada más
    Cogí rumbo Lugones y luego crucé al parque de La Corredoria y ya, no dio pa más
    Muy contenta, algo incómoda al principio pero después bastante bien, sin matame demasiao
    Y con una grata sorpresa al acabar y ver los numeritos

    En números:
    5'+20'+5'
    Que fueron 3.89 km en 30'03'', a 7'43'' de media

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-sin-t-237-tulo-jpg


    Y solo quedan otros doooooos

  13. #1273
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  14. #1274
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    tic
    tac
    ...pareces Pablo Iglesias, jarrrrllll!!!!

    Marissssiiiiiiiisssss!!!! Me dejas ir...me dejas iiiiiiiir????












    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  15. #1275
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    ...pareces Pablo Iglesias

    Oyeeeeeee ese ha sido un golpe bajo verás tú....

  16. #1276
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Oyeeeeeee ese ha sido un golpe bajo verás tú....
    Jiji...no me lo tengas en cuenta hombre . Es que el también lo dice...jijij...


    Y tu...si tu...me vas a negar otra vez ??
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #1277
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    La lagartija tiene razón...no puede ser Pablo Iglesias...porque no tiene coletaaa

    ¿Desde cuándo tienes tú que pedir permiso pa ir a ningún lao maidiarsis?

    Y no es que reniegue, es que realmente creo que es algo que tengo que hacer yo sola.
    No por no quererte a ti si no por querer quererme más a mí y creerse que sí, que coleta tenemos y PO-DE-MOS
    Esta vez, la próxima ya veremos
    Uy que valor, ahí dando prácticamente por hecho que va a haber una próxima

    Aunque si quieres dejarme ver tu trasero a digamos...¿100m? no seré yo quien te lo impida

  18. #1278
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Jiji...no me lo tengas en cuenta hombre . Es que el también lo dice...jijij...


    Y tu...si tu...me vas a negar otra vez ??
    Bueno por esta vez que pase jiji, shhhhh yo creo que está ignorando un poquito pero que quede entre tu y yo eee

    Cita Originalmente escrito por Manzana Ver Mensaje
    La lagartija tiene razón...no puede ser Pablo Iglesias...porque no tiene coletaaa

    ¿Desde cuándo tienes tú que pedir permiso pa ir a ningún lao maidiarsis?

    Y no es que reniegue, es que realmente creo que es algo que tengo que hacer yo sola.
    No por no quererte a ti si no por querer quererme más a mí y creerse que sí, que coleta tenemos y PO-DE-MOS
    Esta vez, la próxima ya veremos
    Uy que valor, ahí dando prácticamente por hecho que va a haber una próxima

    Aunque si quieres dejarme ver tu trasero a digamos...¿100m? no seré yo quien te lo impida
    Miralaaaaa ya se ha calentado verás tú acaba el domingo y la vemos en junio en la media

  19. #1279
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Bueno por esta vez que pase jiji, shhhhh yo creo que está ignorando un poquito pero que quede entre tu y yo eee
    No la ignorabaaa estaba en la camita yaaa
    Wasapeando contigo concretamente

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Miralaaaaa ya se ha calentado verás tú acaba el domingo y la vemos en junio en la media
    No flipes lagartija,no flipes
    Ya te decía yo que eso de juntar pavo y mermelada de piña no era normal...mira que cosas dices luego
    Úlima edición por Manzana fecha: 17-03-2015 a las 14:50

  20. #1280
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    Seguimos con la cuenta atrás y hoy tocaban las últimas series
    Como es la única semana del plan que no retocamos nada nadita, era un entreno de 20 minutitos solo, con 5 de calentamiento y enfriamiento en lugar de los 10 que estaba haciendo el resto de días. Cortito cortito vaya

    Y además de ser las últimas, son las primeras en amarillo-verde que hago con todo en su sitio
    Muy guapas están
    Como la que las hizo

    En números:
    5'+(1'+1')x5+5'
    2.7 km en 20'01'' para una media de 7'24''/km

    Y en imagen:
    Diario de Manzana-miercoles-jpg

    Hala, tic tac tic tac

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