Atletismo
Página 3 de 3 PrimeraPrimera ... 3
Mostrando resultados del 41 al 53 de 53

Diario de un ex fumador

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    46
    Mensajes
    19
    Distancia: 8.77 km
    Tiempo: 1:00:14
    Ritmo medio: 6:52 min/km
    Velocidad media: 8.7 km/h
    Altura ganada: 50 m
    Calorías: 759 C
    FC media: 153 ppm
    FC máx.: 166 ppm

    Buenas a todos. Este ha sido mi entreno de hoy, nada reseñable, bueno si, que cada día me gusta esto más. Mis últimos entrenos han sido casi calcados en todo.

    Lo del tabaco, por ahora ni me acuerdo, y me siento fenomenal, con decir que si un día trasnochaba un poco, pero poco eh, tipo me acuesto a las dos y me levanto a las siete, no podía con mi cuerpo, mal mal, ahora esto lo hago y lo puedo asumir, tengo sueño, pero no estoy que me muero. El olfato, el gusto, etc...

    En cuanto al terremoto, creo que este susto no se va a olvidar jamás, fué muy fuerte. Yo ese día estaba a 10 kms. de la ciudad, pero mi mujer y mi hijo estaban en casa, piso 5º, y mi mujer lo pasó muy muy mal, mi hijo no tenía ni un año, así que........MUY FUERTE.

    En este hilo estáis en vuestra casa y os podéis enrollar lo que queráis.

    En la página que me habéis dicho hay precios muy buenos, pero en la tienda que visité eran incluso más baratas las Nimbus 13. No así las Nike. Esto será porque Lorca ahora mismo está muy mal, falta por llegar ayudas, gente sin casa......, y las ventas no están del todo muy bien. Hay un decathlon cerca....

    Muchas gracias a todos

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Edad
    43
    Mensajes
    5.358
    buen entrenamiento ya una hora corriendo esta muy muy bien
    saludos
    mi blog al aire libre

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Va bien la cosa,si Señor
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    35
    Mensajes
    632
    pues si, una horita corriendo y con pulsaciones en buenos valores, vas haciendo buen camino
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Madriz
    Edad
    38
    Mensajes
    574
    Vas muy bien. Se constante y no te dejes llevar por las buenas sensaciones e incrementes los tiempos de forma brusca o podrías lesionarte. Una hora esta muy bien pero alterna el dia de hora con otro de no mas de 40 minutos. Veras que bien te va.
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Sep 2011
    Localización
    Utrera
    Edad
    47
    Mensajes
    4.758
    Uff qué susto y más estando tú fuera de casa, bueno, sólo queda mejorar...
    ¡ 1 hora corriendo! Eso es un gran avance al principio, no es nada fácil. Veras que cuando lo vuelva a hacer cuesta menos.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  7. #47
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    46
    Mensajes
    19
    Qué hay chicos¡¡ Joder, que liado he estado con el curro, y que no falte eh.

    Bueno, tan liado he estado que "solo" me he permitido correr 40-45 min. y esta semana dos veces, martes y viernes.

    Aquí os pongo mis entrenos.

    Domingo:

    Distancia: 5.82 km
    Tiempo: 40:02
    Ritmo medio: 6:53 min/km
    Velocidad media: 8.7 km/h
    Altura ganada: 41 m
    Calorías: 516 C
    FC media: 154 ppm
    FC máx.: 162 ppm

    Martes:

    Distancia: 6.66 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 6:46 min/km
    Velocidad media: 8.9 km/h
    Altura ganada: 34 m
    Calorías: 556 C
    FC media: 153 ppm
    FC máx.: 166 ppm

    Viernes:

    Distancia: 6.62 km
    Tiempo: 45:33
    Ritmo medio: 6:53 min/km
    Velocidad media: 8.7 km/h
    Altura ganada: 16 m
    Calorías: 575 C
    FC media: 150 ppm
    FC máx.: 163 ppm

    Pues nada, como siempre, gracias por pasar por aquí.

  8. #48
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    MADRID
    Mensajes
    196
    buenas roxho, despues de tu visita a mi diario, me acabo de leer el tuyo y te seguire atento....
    Calendario 2012

    5 kms MMT Madrid 1/Abril/2012--- 28:18
    Carrera proniño 10 km 17/Junio/2012--- 1:06:42
    10 kms Divina Pastora Madrid 28/Octubre/2012
    San Silvestre de Getafe 31/Diciembre/2012

    Objetivos 2012
    -5km sub25
    -10 kms sub 55







  9. #49
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    46
    Mensajes
    19
    Cita Originalmente escrito por pablo guti Ver Mensaje
    buenas roxho, despues de tu visita a mi diario, me acabo de leer el tuyo y te seguire atento....
    Ponte cómodo, que estas en tu casa

  10. #50
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    46
    Mensajes
    19
    Muy buenas de nuevo.

    Al final y como podéis ver he salido esta semana tres días, iba a hacer dos, pero no me pude resistir y volví a salir (pos si que estoy enganchao). Era tal la emoción que me deje ir al principio y claro las pulsaciones las he subido desde mi última salida, es lo que tiene el emocionarse y correr más de la cuenta.

    Por cierto, al final me pillé las Triumph, y no por nada, me puse las Asics y no estaba del todo cómodo y le dije al vendedor, sacamé las Saucony, fue ponermelas y Voila¡¡, ESTAS SON MIS ZAPATILLAS. A lo mejor no lo son tanto por mi peso, pero es que de verdad, estaba super cómodo.

    Un saludo,

    Distancia: 6.66 km
    Tiempo: 45:01
    Ritmo medio: 6:46 min/km
    Velocidad media: 8.9 km/h
    Altura ganada: 26 m
    Calorías: 579 C
    FC media: 156 ppm
    FC máx.: 166 ppm

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Madriz
    Edad
    38
    Mensajes
    574
    Mucho animo compi, ya veras como te vas a enganchar poco a poco cada dia mas, pero ojo y no te vayas a sobreentrenar que luego vienen las lesiones!!
    No existe nada imposible para una mente dispuesta
    ____________________________________
    Objetivos a corto plazo: rodar a menos de 6'/km. CONSEGUIDO:26/11/2011-8km/45min
    Objetivos 2012 : correr populares y acabar el año rodando por debajo de 5'/km.
    Carrera solidaria por la Salud Mental 11/03/12: 5k-27´5´´
    Rock&Roll Maratón Madrid-10k 22/04/12: Inscrito.

    Aquí estoy porque he venido, porque he venido aquí estoy, si no les gusta mi canto, como he venido me voy

  12. #52
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Muy bien Tio, pero como te dice el Trota ojo con las emociones,que de novato las lesiones aparecen al momento,uno se siente bien y mete volumen y despues llega la lesion y el paron es muy jodido,sobre las Triumph son un zapatillon muy buena eleccion
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  13. #53
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
    Mensajes
    898
    Bienvenido a esto de correr, Los principios de todos nosotros son parecidos. ¿te han llegado ha realizar plantillas?
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario de Diverland un ex-fumador con ganas de Correr
    Por diverland en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 75
    Último Mensaje: 20-04-2011, 20:59
  3. Respuestas: 8
    Último Mensaje: 12-03-2010, 13:14
  4. corredor fumador. me podeis dar vuestra opinion.
    Por topos200 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 6
    Último Mensaje: 25-04-2009, 20:49
  5. Entrenamiento para ex-fumador
    Por patillas en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 26-01-2009, 21:28