Atletismo
Página 2 de 5 PrimeraPrimera ... 2 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 21 al 40 de 96

Diario de Lluís.

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Dia 11 ( 13/5/12 )

    Hoy ha tocado sesión mañanera de gimnasio.
    Para empezar una hora de elíptica, en la que la distancia recorrida ha sido de 10km 400m.
    Después ha sido el turno de máquinas y mancuernas, con ejercicios en los que he ejercitado pecho, bíceps, tríceps y hombros.
    Y como siempre, al acabar cada tanda de ejercicios, una visita a la máquina de gemelos y cuádriceps.
    Y para concluir, abdominales.
    Pues nada, compañeros, esto ha sido todo.
    Un saludo.
    Úlima edición por Lluís fecha: 15-05-2012 a las 09:40
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Dia 12 ( 14/5/12 )

    Hola de nuevo compañer@s.
    Tras la sesión matutina de gimnasio de ayer, y de reprimirme por la tarde para no salir a correr, puesto que aún tenia las piernas algo cargadas de la salida montañera del sábado, hoy tenia muchas ganas de calzarme las zapatillas.
    Y la verdad que ha sido uno de esos entrenos en los que acabas bien a gusto.
    Si bien es cierto que el terreno era plácido, con mucho falso llano y pocas subidas de relevancia, la verdad es que hubiera seguido unos km más, puesto que las piernas respondian.
    Pero como no era cuestión de abusar, al hacer el recorrido que habia pensado, he decidido poner punto y final.
    Resultado... 14km 360m en 1hr 05' 30". La media ha sido de 4' 34" el km.
    Por hoy, esto es todo.
    Un saludo.
    Úlima edición por Lluís fecha: 15-05-2012 a las 23:45
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Buenos entrenamientos,yo con tu permiso cojo sitio por ahi en un rincon
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Buenos entrenamientos,yo con tu permiso cojo sitio por ahi en un rincon
    Faltaria más. Está usted en su casa.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  5. #25
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    39
    Mensajes
    141
    Hola luis,y tu eres el que me da consejos de descanso???jajaja estas echo un maquina....no paras macho.bueno creo que si el cuerpo te lo pide,adelante.imagino que habra otros dias que te pida quedarse en casa y perrear.bueno sea lo que sea,haces bien.un saludo y a seguir asi.

    Enviado desde mi LG-P970 usando Tapatalk

  6. #26
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Dia 13 ( 15/5/12 )

    Hola, un dia más, compañeros.
    Hoy por cuestiones de logística, no tenia mucho tiempo. Así que una vez he salido de la oficina, y como pegaba un buen solano, he ido al gimnasio.
    Como he comentado antes, iba con el tiempo justo, y, muy a mi pesar sacrificaria los ejercicios de mancuernas, y me he pegado 60 min + 5 en la elíptica.
    Distancia recorrida 10 km 840 m.
    Tras bajarme de la elíptica, sólo me ha quedado tiempo para cuatro tandas de abdominales, tanto superiores como superiores.
    Y esto es todo por hoy.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Hola compañer@s.
    Aquí estoy de nuevo.
    Ayer no escribí nada, ya que me lo tomé de descanso ( para que veas Rusky, que predico con el ejemplo, jejeje ).
    La verdad que me costó bastante no hacer nada, se me pasó por la cabeza acercarme al gimnasio a última hora. Pero no, me autoconvencí que debia descansar algún dia, y así lo hice.

    Dia 14 ( 17/5/12 )

    Hoy he decidido darle descanso a mis rodillas. Bueno, realmente les he evitado que sufrieran los constantes impactos que reciben en cada salida runnera.
    Pero eso no significa que no haya entrenado.
    Como ya se alargado bastante el dia, y hacia una buena temperatura, me he puesto maillot y culotte y resto de indumentaria ciclista ( casco, zapatos para los pedales automáticos y guantes ) y, tras revisar la presión de las ruedas, tocaba pedalear.
    Hoy tenia prevista una ruta corta, de unos 30 km, con desniveles variados.
    Lo cierto, es que una vez recorridos dichos kilómetros, me habian sabido a poco.
    Así que, ni corto, ni perezoso, he cogido una nueva ruta, ya que mis piernas las notaba ligeras.
    Al final, han caido 55 km. Y con la sensación de que podia haber rodado unos cuántos más. Pero las obligaciones domésticas me llamaban.
    Esto es todo por hoy. Mañana más.
    Un saludo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    39
    Mensajes
    141
    Hola luis,me alegro de leerte de nuevo y veo bien ese descansito entre sesiones,aunque cueste hacerlo jajajajaj.no sabia que tambien le dabas a los pedales.con que sales,con mtb o con la flaca?

    Enviado desde mi LG-P970 usando Tapatalk

  9. #29
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Salgo con una mountin-bike ( una Kona doble suspensión ), pero ahora llevo montados slicks y, por tanto, salgo por carretera.
    Hasta que no llene el cerdito, y ahorre para una de carretera, seguiré con ella por asfalto, aunque sea un sacrilegio. O hasta que me canse de coches pasando casi a ras, y vuelva a montar neumáticos anchos.
    Decir que el ciclismo ha sido el deporte que más he practicado.
    Antes tenia dos bicis. Una de Specialized de carretera, con la que hacia salidas de 80- 100 kms, pero la vendí.
    Y mi fiel Kona, con la que he hecho un par de vueltas a Mallorca por montaña, y muuuuuuuchos kms con ella.
    Ahora hecho de menos una de carretera, y para ella estoy ahorrando.
    Eso si, quedándome con la de montaña también.
    Úlima edición por Lluís fecha: 18-05-2012 a las 00:31
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  10. #30
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
    Localización
    Santa Cruz de Tenerife
    Edad
    40
    Mensajes
    3.257
    Equipo
    Quemasuelas
    Buen entreno Lluis,al fin y al cabo son km para las piernas
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  11. #31
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Ironpit, me alegro de leerte por estos lares.
    Como bien indicas, todo suma. E imagino que mis rodillas lo agradecerán.
    Por cierto, ¿ cómo va tu entreno ? Que hace un par de dias que tu diario está parado.
    Un saludo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  12. #32
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    39
    Mensajes
    141
    pues ya sabes lluis,a ahorrar y flaca nueva.lo que pasa es que no esta la cosa para gastar demasiado!!!!jejejeje.bueno te dejo hasta la proxima.un saludo y te leo.

  13. #33
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Dia 15 ( 18/5/12 )

    Hoy ha tocado sesión de gimnasio.
    Para empezar unos estiramientos, antes de subir a la elíptica.
    En ella he estado 65 minutos, en los cuáles he recorrido 11 km 200.
    Después, ejercicios con mancuernas y máquinas, en los que he ejercitado hombros, espalda, bíceps, triceps y pecho.
    Hoy me he saltado las abdominales, pues no tenia más tiempo.
    Así que mañana tocará sesión doble.... jeje.
    Un saludo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  14. #34
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Localización
    Costa vizcaína
    Edad
    46
    Mensajes
    180
    Me voy quedar por aquí vigilandote, a ver si se me pega algo...
    Trotar, trotar y trotar y no morir en el intento...

    Mi blog: Corriendo a los 40
    Mi diario: Diario de un trotador cuarentón

    Se hizo...
    - 10 km.: II Carrera Solidaria Santander. 49´42"
    - 10 km.: XXII Antiguako Herri Lasterketa 48´01" MMP.
    Por hacer...
    - Terminar alguna Media...

  15. #35
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    39
    Mensajes
    141
    Muy bien lluis,veo que llevas una muy buena constancia,cosa importantisima.bueno lluis,a seguir asi crack.

    Enviado desde mi LG-P970 usando Tapatalk

  16. #36
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Cita Originalmente escrito por Tantulo Ver Mensaje
    Me voy quedar por aquí vigilandote, a ver si se me pega algo...
    Bienvenido, compañero.
    Encantado de contar con un nuevo lector.
    Un saludo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  17. #37
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Hola de nuevo, compañeros.
    Voy a juntar los entrenamientos del sábado y domingo, ya que fueron muy parecidos.

    Dia 16 y 17 ( 19-20/5/12 )

    Ambos dias fueron entrenamiento de gimnasio, una vez más.
    Y en ambos dias, las tareas fueron muy similares. Es decir, 65 minutos de elíptica, en programa de intervalos, y ejercicios de mancuernas y máquinas.
    El sábado ejercité bíceps, pecho y tríceps, seguido, como es costumbre marca de la casa, de ejercicios en las máquinas de cuádriceps y gemelos.
    El domingo, aparte de los 65 minutos de elíptica, tocó ejercitar hombros, espalda y dorsales, aparte de gemelos y cuádriceps.
    Comentar que, en la sesión de elíptica, recorrí distancias muy parecidas, a pesar que subí la resistencia, entre un dia y otro.
    En ambos me salieron poco más de 11 kms.

    Hoy lo más probable es que me tome un dia de descanso.
    Mi espalda no está muy fina.
    Pero teniendo en cuenta lo mucho que me cuesta quedarme quieto, no lo aseguro categóricamente.
    Por cierto, no lo voy escribiendo dia tras dia, para no resultar cansino, pero sigo mi cruzada anti-tabaco.
    Dos meses y tres semanas sin humos.
    Esto es todo.
    Un saludo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  18. #38
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    39
    Mensajes
    141
    Grandisimo lo que leo lluis,y lo fel tabaco es cojonudo.yo tambien sigo en la cruzada sin humos,y es lo mejor que he podido hacer.casi 5 meses sin fumar y solo son beneficios.sigue asi lluis,un saludo.

    Enviado desde mi LG-P970 usando Tapatalk

  19. #39
    Fecha de Ingreso
    Mar 2012
    Mensajes
    126
    Totalmente de acuerdo, RUSKY.
    Gran acierto el dejar de fumar.
    Y gracias por pasarte.
    Un saludo.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  20. #40
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Edad
    39
    Mensajes
    141
    Igualmente por tu esfuerzo en la lucha contra el tabaco.

    Enviado desde mi LG-P970 usando Tapatalk

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05