Atletismo
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Diario de antracita

  1. #281
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    iba a salir por la mañana a las 9 que no llovía pero me daba pereza y pensé en salir al mediodia que no tenia pinta de llover y mira...así que sobre las 5.15 saldré que tengo que hacer el fartlek que mañana no tengo tiempo jeje y tu claro a vaguear en el sofá eee

  2. #282
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    voy a aprovechar que dices este palabro ' fartlek ' para preguntarte que reos***ias es eso??
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  3. #283
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    ¿sabes que cobro por las clases no?ya te pasaré la factura...jaja

    Son cambios de ritmo durante la carrera puedes hacer X minutos más rapidos y luego X minutos más despacio y así varias veces...por ejemplo a mi hoy me tocan 3 series de 5' a ritmo 4.00-4.30 y entre ellas 5' a ritmos de 5:10-6.30


    http://www.runners.es/entrenamiento/...es-del-fartlek

  4. #284
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    Ya estoy enfundada en las mallas y calentando motores, presiento que va a ser un entrenamiento de mucho lirili y poco lerele...a ver que sale.
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  5. #285
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    Mucha suerte y acuerdate que el compañero tire por ti jaja

  6. #286
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    pues ayer leyendo no se que hilo por el foro, me meti en lo del tema de pulsaciones...y como hoy no me encontraba con mucha gana, pues decidí correr lo que el cuerpo le apeteciera pero siempre dentro de las 160-165ppm, y vaya descubrimiento pa los dias flojos!!!

    me prestó por la vida..pitipiti pitipiti y no me apetecía parar, al final hice esto 1h30' - 11.38km, ninguna molestia y super tranquila, ademas con un dia guapisimo que hace hoy, esta carrerina me ha recargado las pilas
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  7. #287
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    por cierto novati...solo me pasé de las 165ppm cuando mi teléfono empezó a gritarme que yo era la number one!!! me creí y todo jajajaja que risa!! gracias por los ánimos!!
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  8. #288
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    Jaja muy buen entreno y mucha distancia me alegro por rllo ahor a descansar el finde

  9. #289
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    pues hoy otra vez me calque 10 kilometrines...que el cuerpo tien que ir haciendose a estas cosas...misma táctica del sábado, correr despacín hasta cumplir kms a pulsaciones muy tranquilas.

    al final quedo así:

    10,05km 1h15' y todo ok, patuques, caja...todo en su sitio, vaya que estoy feliz y contenta
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  10. #290
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    muy bien, se nota que te estamos llevando por la buena vida jejej

  11. #291
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    Qué más se puede pedir?

    YO soy la liebre....
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  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por antracita Ver Mensaje
    estoy feliz y contenta
    Vivan las endorfinas!!!
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

    Diario: Diario de Novaty
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  13. #293
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Qué más se puede pedir?

    la verdad que nada, con que no tenga molestias raras ni nada por el estilo me conformo!! lo de los 10km en menos tiempo ya llegará

    asturballer
    muy bien, se nota que te estamos llevando por la buena vida jejej
    buena vida??? preguntame por que no entrene el domingo ñekñekeñek

    Novaty
    Vivan las endorfinas!!!
    se puede expresar así

    gracias por los ánimos guap@s
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  14. #294
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    jajaja asi que el sabado de noche hubo movida eeee, con razon hoy los 10km pa bajar lo del sabado

  15. #295
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    no creo que 10km valgan para mucho

    fue uno de esos dias en los que quedas a tomar el vermut y cuando te das cuenta son las seis de la mañana y tienes un cacharro en la mano...se me fue de las manos jajajaja pero ya leí por ahí que tu le diste al cachopo eh??
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  16. #296
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    Estas cosas no se cuentan nena que luego te lo recuerdan cuando menos te lo esperes

  17. #297
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    que tiren la primera piedra
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  18. #298
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    No seré yo, querida
    Mais que nada porque yo me fumé el del viernes así que toy guapa pa hablar

  19. #299
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    Pero cachopo no bebida ni na parecio solo un vaso de sangria de sidra jaja k yo soy muy formal

  20. #300
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Pero cachopo no bebida ni na parecio solo un vaso de sangria de sidra jaja k yo soy muy formal
    Dende güey...voy llamate RECLUTA CACHOPO!!



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