Atletismo
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Diario de antracita

  1. #381
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    Apr 2012
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    que calorcito guapo!!!

    voy a actualizar mis humildes carrerinas

    lunes:


    Distance 5.08 km
    Duration 40m:12s
    Avg. Speed 7:55 min/km
    Max. Speed 5:17 min/km
    Calories 345 kcal
    Hydration 0.21L
    Min. Altitude 67 m
    Max. Altitude 97 m
    Total Ascent 68 m
    Total Descent 67 m
    como podeis observar, me iba pisando la lengua y respiraba como si llevara 40 años fumando (no fumo) sufrí mucho pero lo logre!! 5 kmetrines pa la saca!!

    MIERCOLES

    Distance 5.19 km
    Duration 36m:18s
    Avg. Speed 7:00 min/km
    Max. Speed 4:21 min/km
    Calories 359 kcal
    Hydration 0.21L
    Min. Altitude 52 m
    Max. Altitude 83 m
    Total Ascent 50 m
    Total Descent 57 m
    Mejor que el lunes pero con mucho tiraje al respirar...quiero que llueva un poquito...jo aun asi, otros 5km para mi!!

    hoy la idea es descansar y correr mañana, y me voy a tirar asi unas semanas pa ir cogiendo forma otra vez
    ' No persigas tus sueños, ADELÁNTALOS'

  2. #382
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    Cómo puede ser que no siguiera yo este Diario?

    Bueno ya estoy por aquí... sigue así, poco a poco y para cuando empiece la liga a correr!!
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    Próximo objetivo: Resurgir de las cenizas.
    ------
    Rendirse no es una opción

  3. #383
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    Buenos entrenos y poco a poco a coger la rutina, si necesitas algo avisa aunque sea pa salir a echar una carrerina hablando

  4. #384
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    Tranquila que mañana ya puedes sacar el paraguas...o eso dicen

  5. #385
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    Cita Originalmente escrito por hopler Ver Mensaje
    Cómo puede ser que no siguiera yo este Diario?

    Bueno ya estoy por aquí... sigue así, poco a poco y para cuando empiece la liga a correr!!
    no te perocupes...ya te habia puesto falta jajajajajaj ponte comodo que se esta calentito

    y en un ratito me calzo los playeros y a darle, que ademas hoy hace sol...y eso no se ve todos los dias .

    luego os cuento
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  6. #386
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    Venga, venga...que la liga empiezaaa!!!
    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

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  7. #387
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    Ánimo Correcaminos que esto ha comenzado!!

    Cuando no tengas nada que hacer trota!!

    Por cierto he puesto un mensaje como capitán en el equipo de endomondo....
    --------
    Enviado desde el móvil, si tengo alguna falta de ortografía es culpa del corrector ortográfico...
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  8. #388
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    pues ya estoy aqui!! vaya como se nota que mañana hay media maratón aquí en gijón, no había ni una sola gacela por la senda hoy!! estábamos nada mas que los caracolinos jejeje

    Distance 5.05 km
    Duration 37m:19s
    Avg. Speed 7:23 min/km
    Max. Speed 4:58 min/km
    Calories 351 kcal
    Hydration 0.21L
    Min. Altitude 53 m
    Max. Altitude 93 m
    Total Ascent 44 m
    Total Descent 11 m

    que bien!! ya empezó la ligaaa!!! vamos a darlo todo!!! pues esta que veis arriba es mi primera y humilde aportación
    ' No persigas tus sueños, ADELÁNTALOS'

  9. #389
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    Bravo!! A seguir...
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  10. #390
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    a la orden mi teniente !!! y ahora también tengo capitan, viiirgeeen en que berenjenal me meto yo solita jajajaja
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  11. #391
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    jjajaj buen entreno vaguilla.... oye y los caracoles como yo bueno algunos como yo tambien corremos mañana y hoy descansamos eee jeje

  12. #392
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    Ummm.... este diario falta actualizarlo a la versión 3.6.
    Retos 2013:

    Trotar entre 90 y 120', seguidos. De momento: 87'

    Hacer 15-20 km. Por ahora: 14,16 km.

    Bajar de los 60' los 10 primeros kilómetros en una tirada de 90'. De momento, 62' en una de 87'.

    Bajar de 60' los 10 km. Conseguido: 58:18

    Acumular 1200 metros de desnivel en una semana. Actualmente el récord está en 740 en 2 tiradas.

    Hacer 100 km en un mes. De momento, el récord está en 64 km.

    Prácticas:

    http://www.endomondo.com/workouts/

  13. #393
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    May 2012
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    Holaaaaaaaaaa?

    uiiii cuanto de polvo y oscuridad por aqui

    ¿hay alguien??

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