Atletismo
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Diario de Kinesia

  1. #61
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    Perdón, no me deja editar.

    El enlace de la carrera:
    kinesia's not specified sport Move 3.6.2012 - Move at Movescount.com
    Correr mis primera MM en Pontevedra (octubre) posible o en Vilagarcía (noviembre) probable.

    Hacer MMP en cualquier 10 km.

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  2. #62
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    Vaya, vaya menudo tiempazo.

    Eso sí, con liebre profesional, así cualquiera...

    En serio, enhorabuena y adelante con esa media, que seguro arrasas...
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    Mi blog: Corriendo a los 40
    Mi diario: Diario de un trotador cuarentón

    Se hizo...
    - 10 km.: II Carrera Solidaria Santander. 49´42"
    - 10 km.: XXII Antiguako Herri Lasterketa 48´01" MMP.
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  3. #63
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    Toma ya!! enhorabuena!!!

    Así da gusto, pero recuerdo que, a pesar de llevar liebre, el que ha movido las patitas has sido tú

  4. #64
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    enhorabuena amigo, estas hecho un

    Me voy rectificando lo que dije hace unos dias, creo que la media te la puedes merendar facilmente
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  5. #65
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    Carrerita preparación media.

    Subiendo kms. poco a poco. Hoy 18 km. en 1 h. 27´22 a 4´49 de media.

    Iba a hacer 20 km., pero me faltó paseo marítimo, calculé mal hasta donde tenía que ir, pero al final me salió un buen entreno.

    No tan fino como el otro día, hizo viento en un par de kms., tiempo fresco y alguna gotita que me vino muy bien,

    pero a partir del km. 8 ya puse el automático , y la verdad perdiendo algo de ritmo, pero sin grandes problemas; además creo que por el recorrido que tendrá la media, que es (hay que reconocerlo) totalmente llana.

    Esta semana no tengo carrera (acontecimiento familiar), pero para la semana haré doblete, Viernes noche una nocturna y Domingo un 10 km. llano por el norte.

    ESto va marchando. Saludos a todos. Viva

    kinesia's not specified sport Move 6.6.2012 - Move at Movescount.com
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  6. #66
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    Con esos entrenos, la media la acabas con un tiempazo, no lo dudes...

    Te veo fácil, fácil, fácil...
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  7. #67
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    Primera salida después de un descanso merecido por acontecimiento familiar.

    Carrerilla dura pero a ritmo suave, preparando la media de la semana que viene.

    Antes el domingo un 10 km. rápidito en Carballo y para la semana el Viernes un 8 km. nocturno en A Estrada y domingo Media Solidaria de Vilagarcía con Cáritas.

    Ya estoy nervioso y aún queda un mundo.

    El recorrido de ayer:kinesia's not specified sport Move 12.6.2012 - Move at Movescount.com
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  8. #68
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    Buenos entremos, sí señor. Anda, programa el suunto para que dé los parciales por km...así se ve la progresión.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
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  9. #69
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buenos entremos, sí señor. Anda, programa el suunto para que dé los parciales por km...así se ve la progresión.
    Ojalá supiera, pero espero encontrarme con alguien que me de lecciones del dichoso suunto.

    Hoy salida larga y bien llevada y mañana la carrera de 10 km. en Carballo, de las que dicen rapidita.

    El enlace
    kinesia's not specified sport Move 16.6.2012 - Move at Movescount.com

    Buenas carreras a todos
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  10. #70
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    II Carreira Popular Concello de Carballo. 10 km.

    Bueno mi cuarta carrera popular, un 10 km. del que dicen rapidito. Carrera gratis y 1000 inscritos, al final 606 llegados a meta.

    Día lluvioso y fresquito, estreno mis nuevas zapas nimbus y me coloco bastante arriba en la salida, circuito urbano de dos vueltas.

    Pido a un corredor conocido que me programe el reloj por km., por fin lo consigo

    No tengo muy buenas sensaciones, ayer tuve cena y alguna copilla de más, pero voy a disfrutar de la carrera.
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  11. #71
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    Upps me saltó el mensaje.

    Primeros dos km. raros, tercero rápido y mogollón de gente adelantándome (es lo que tiene colarse al principio).

    Bastante gente en algunos cruces y pelotón muy estirado (mejor así no me quedo sólo), intento beber en el avituallamiento y creo que cometo un error garrafal, los dos siguientes km. los paso mal y decido frenar un poco

    Por fin me fijo en "mi" liebre, corredor veterano que me lleva del 7 al 9 bastante recuperado y tirando de mí, en las últimas cuestas se va quedando y le doy las gracias en la meta me pregunta tiempo y nos saludamos.

    Último km. (el reloj me marca un desfase de 250 metros) que intento apretar un poco y llego a meta bastante bien
    44´14 a media de 4´26. No es MMP pero ha sido una carrera distinta y más disfrutada.

    Mis colegas llegan en 3´56 y 3´58, yo llego el 242 de 606. Buen sabor de boca, camiseta, aquarius y a estirar un poco.

    Se me olvidaba, cancelada la media de Vilagarcía, posiblemente iré a un 8000 en Vigo.

    El reloj por kms. por fin

    kinesia's not specified sport Move 17.6.2012 - Move at Movescount.com

    Saludos runneros.
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  12. #72
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    Buena carrera, siempre está muy bien hacer un 10000 sub 45'. Me alegro por lo del Suunto porque yo en eso estoy pez. ¿Qué ha pasado con esa MM?

    Adrenaline 12: 842 km
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  13. #73
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Buena carrera, siempre está muy bien hacer un 10000 sub 45'. Me alegro por lo del Suunto porque yo en eso estoy pez. ¿Qué ha pasado con esa MM?
    Pues nada, que fue todo muy precipitado; que había otra media por la zona de Orense, que si puntúa o no en el campeonato gallego, que si hay chips o no.... bueno la trasladan para Noviembre para poder preparar todo como se merece la prueba.

    Sinceramente, me viene de perlas para prepararla bien.
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  14. #74
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    Otro sub-45´, otra muesca en la culata del revolver...

    Retrasar la media te vendrá muy bien por que podrás prepararla con más tiempo y con el ritmo de carrera que tienes, "huele" a tiempazo seguro...

    Estás hecho un máquina...
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  15. #75
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    Semana de muuucho trabajo, más pereza y carrera nocturna para el Viernes que me descoloca totalmente.

    Pues sólo algo de fortalecer el martes y salida corta hoy con los kms. más o menos de la carrera de mañana.

    Buenas sensaciones y como se nota la diferencia de un 8 a un 10 km.

    El enlace ya con tiempos por km., los dos primeros kms. hay que tener en cuenta que son tirando hacia abajo. Sensación de poder apretar un poco más; pero controlé bastante para guardar fuerzas para mañana.

    Saludos a todos.
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  16. #76
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    I carreira nocturna concello de A Estrada

    Bueno, pues mi primera nocturna y tengo que reconocer que me gustó un montón, mucha gente animando, un recorrido llano con algún repechito y carrera que era de 8 km. y se quedó en 6,7 km.

    Ya me notaba muy fresco en el último km.

    Por fin por fin


    pude hacer una carrera de menos a más; además notándolo en medio de la carrera (2 vuletas en circuito urbano), primera vuelta para tantear el terreno y segunda vuelta para darle caña y viendo todo el recorrido conocer los puntos calientes.

    Bolsa de corredor con camiseta técnica, barrita, manzana y agua entregada antes de correr para evitar aglomeraciones y petición de la organización para que todos llevásemos la camiseta igual.

    Encendido del alumbrado de las fiestas al salir la carrera con numerosísimo público en la calle y animando sin cesar.

    Recorrido que se hace corto y buen tiempo de velocidad media 4´10.

    Lo que más me gustó fue el último km. en dura lucha

    con otro corredor, debimos adelantar a 20 ó 30 corredores en ese km. codo con codo; al final nos miramos y no hubo desafío entre nosotros, jajaja entrada en meta conjunta pero sin parar.

    Sencillamente la mejor carrera de mi cortita vida runner; quiero muchas así, disfrutando desde el principio al final.

    Os dejo el enlace:
    kinesia's not specified sport Move 22.6.2012 - Move at Movescount.com

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  17. #77
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    Enhorabuena! desde luego tiene que ser toda una experiencia correr una nocturna, y más si coincide con la inaguración de alumbrado de las fiestas!

    Un carrerón además por lo que leo!

  18. #78
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    Felicidades por la carrera, tienes un ritmo fantástico...
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  19. #79
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    Sep 2011
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    Juer, a 4'10", eso son palabras mayores. Menudo galgo nos ha salido.

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  20. #80
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    Tomo asiento si me lo permitís. Gran tiempo. Me hizo especial gracia que hayas corrido la de Carballo, estuve a punto de ir... pero al final las cosas se torcieron y no fui. Me hubieras destrozado jejeje.

    A ver si coincidimos por aquí por Galicia alguna vez y me haces de liebre ¿Tienes algo en mente?

    ¡A gastar la zapatilla!

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