Atletismo
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Diario de un trotador cuarentón

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    Colmenar Viejo
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    hola
    buenas salidas y buena semana, con simulacro de carrera incluido, tiempazo,
    sigue así, saludos
    .

  2. #82
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    Aug 2007
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    Madrí
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    tooma! tooooma!!
    Esas velocidades!!!

  3. #83
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    May 2012
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    774
    Acabo de devorar tu diario entero y me ha encantado,
    ¡qué progresión¡
    Me quedo por aquí (si me lo permites), destilas ilusión y energía, ¡qué gusto¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
    Tercer sueño cumplido: MM Pamplona 12/05/2013 (Con Carlos); 2:00:53
    Cuarto sueño cumplido: Behobia-Donosti 2013; 1:48:44 (Espectacular)

  4. #84
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Bien por esas salidas que vas haciendo, tu mismo te vas dando cuenta que avanzas.

    Pero lo mejor de todo es esto que dices
    '....
    Y lo mejor de todo me lo paso pipa...
    '

    Esto es lo que no hay que perder de vista.

  5. #85
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    Apr 2012
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    Hola trotador,eh visto la salida que has puesto,y sinceramente es brutal la mejoria que has echo.muchisimas felicidades.eres un crack.un saludo y te sigo leyendo.

    Enviado desde mi LG-P970 usando Tapatalk

  6. #86
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    Mar 2012
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    126
    Buen entreno y buen ritmo.
    Y como comentan más arriba, pasándolo bien. Que es de lo que se trata.
    A ver si el secreto va estar en los pintxos........
    Un saludo y a seguir así.
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  7. #87
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    Jun 2010
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    Granada
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    898
    Pues si, no queda mas que felicitarte, y animarte. Con lo que me cuesta a mi esto de correr, admiro al personal que en un par de meses lleva esta progresion.. AUPA¡¡¡
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

  8. #88
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    Apr 2012
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    Hoy al tran-tran...

    Hoy he tenido un poco el día perro...

    Estaba descentrado, sin ganas, un poco con actitud "rumiante". Tenía claro que no era una jornada para intentar ritmos vivos o cambios de ritmo bruscos.

    Así he salido, con desdén, "a ritmo caribeño"...

    He cogido el pulsómetro y le he puesto el tope en 155. De ahí no paso ni una...

    A lo tonto, me ha salido una vuelta de 1h 20´, a 6:30 min/km. Pusaciones 148 ppm.

    Sesión aeróbica y quema-grasas.

    Ahora me voy a meter un buen plato de pasta, para recuperar energías.

    Un abrazo a todos los que seguis mi diario y a todos los del , sin vuestra ayuda y apoyo nunca hubiera llegado hasta aquí, y lo que nos queda...

    Prometo pasar por todos los diarios que pueda, de todos aprendo un montón...
    Trotar, trotar y trotar y no morir en el intento...

    Mi blog: Corriendo a los 40
    Mi diario: Diario de un trotador cuarentón

    Se hizo...
    - 10 km.: II Carrera Solidaria Santander. 49´42"
    - 10 km.: XXII Antiguako Herri Lasterketa 48´01" MMP.
    Por hacer...
    - Terminar alguna Media...

  9. #89
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    "A lo tonto a lo tonto y sin estar motivado 1h 20´, a 6:30 min/km" ". ¿ Y si llega a estar motivado?

    Hasta pronto y buen provecho¡
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
    Segundo sueño cumplido: MM Azkoitia-Azpeitia 23/03/13; 2:03:08
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  10. #90
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    May 2012
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    Oye, acabo de asomarme un momentito a tu blog. Me ha gustado mucho.
    Quería contarte una cosita, este sábado corrí mi primera carrera popular (una pequeñita), lo hice con una camiseta comprada en la página "mi mundo rett", para mí fue algo especial.

    Sólo era eso,

    Buenas noches.
    Nuevo sueño: Mantener los 30 minutos de fondo que tengo ahora hasta los 99 años, ahora tengo justo 43
    Primer sueño cumplido: Octubre 2012 Cross Atarrabia contra el Hambre, 10,5 Km. 1:01
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  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por A POR UN SUEÑO Ver Mensaje
    Oye, acabo de asomarme un momentito a tu blog. Me ha gustado mucho.
    Quería contarte una cosita, este sábado corrí mi primera carrera popular (una pequeñita), lo hice con una camiseta comprada en la página "mi mundo rett", para mí fue algo especial.

    Sólo era eso,

    Buenas noches.
    Me alegro, hace diez días que recibí la mía y estoy deseando estrenarla en alguna carrera popular, "empujando el carrito".

    Saludos.
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  12. #92
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    Vaya vaya, 1h20 a lo tonto, eso es que la cosa marcha

  13. #93
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    Hola tantulo,cuentame el secreto para hacer salidas a lo tonto como la tuya......jajajajaj menuda salidilla mas buena.a seguir asi que te vigilo de cerca.un saludo

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  14. #94
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    Ultima hora...

    10 de junio, es la fecha.

    9:00 a.m., la hora "H".

    Lugar: Santander.

    Me paso al lado oscuro...

    Me acabo de inscribir en la II Carrera Solidaria Santander.

    Ese será el bautismo de fuego, del "trotador de la pradera".

    Ampliaré detalles más adelante...

    P.D.: Se admiten y se agradecen todos los consejos, anécdotas o sugerencias, que puedan ayudar a este "principiante veterano".
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  15. #95
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    Apr 2012
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    admites consejos????pues el consejo que te puedo dar,es que hagas la carrera como los entrenos bestias que haces,ni mas ni menos.esos entrenos que te pegas estan muy bien.asi que a calzarte las zapatillas y a correr.muchisima suerte con la carrera y demuestra como se las gastan los cuarentones.....jejejeje.un saludo

  16. #96
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    Preparando el estreno...

    El día 10 en Santander haré mi debut, me he apuntado a la de 10 kms., pero lo mejor es que mi mujer también participará en la de 5 kms.

    Creo que la correrá sin problemas, es más de gimnasio y natación, pero un par de veces a la semana suele salir a trotar.

    Pasaremos el finde en Santander y aprovecharemos para visitar otra vez a nuestros vecinos cántabros.

    Entreno de hoy: He intentado simular un recorrido de 10 kms., parecido al de la carrera, pero sin ir a tope, más que nada quería saber a que ritmo podría completar la distancia, sin morir en el intento.

    He cogido un ritmo y lo he mantenido, más o menos, todo el tiempo, me han salido 10070m. en 55:15 a 5:30 min/km. aprox.

    Noto que todavía me falta fondo cuando llego al km. 8, las fuerzas bajan considerablemente y tengo que regular.

    Pero no hay mal que por bien no venga, ya tengo objetivo para la carrera bajar de 55´.

    Espero vuestros expertos consejos, que seguro me servirán de mucho.
    Trotar, trotar y trotar y no morir en el intento...

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    - 10 km.: II Carrera Solidaria Santander. 49´42"
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  17. #97
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    Mar 2012
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    Con las tiradas que haces, no creo que tengas ningún problema en la carrera.
    Es más, gracias al efecto dorsal, bajarás esos 55'.
    Aunque, he corrido pocas carreras, el único consejo que puedo darte es que, a pesar de que es lógico que te marques un tiempo/ritmo, te dediques a disfrutar de la carrera, del ambiente y de todo lo que conlleva.
    Como sugerencias ( aunque eso es más subjetivo, ya que " cada maestrillo tiene su librillo " ) te pondré alguna de las cosas que he hecho yo:
    - cenar, la noche antes, un plato de pasta
    - dejar, también la noche antes, todo preparado para que no se te olvide nada ( obviamente zapatillas y ropa, chip, si lo hay, pulsómetro, imperdibles.... )
    - dormir las horas adecuadas
    - levantarte con tiempo, para desayunar ( el menu es a gusto del consumidor )
    Imagino que me dejo cosas, pero para ir empezando te servirá.
    Por cierto, buenas tiraditas, compañero. Se te ve suelto....
    " El paso que aún no he dado, ya está atrás "

  18. #98
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    Menuda marcha llevas! 10 km en 55 minutos está muy bien, y eso que es un entreno. El efecto "dorsal" hará el resto!
    Objetivos más importantes:
    - Correr tres dias por semana mínimo.

    Objetivos secundarios 2017 ( )
    - Hacer carreras trail.
    - Carrera de 10k.

  19. #99
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Lluís Ver Mensaje
    Con las tiradas que haces, no creo que tengas ningún problema en la carrera.
    Es más, gracias al efecto dorsal, bajarás esos 55'.
    Aunque, he corrido pocas carreras, el único consejo que puedo darte es que, a pesar de que es lógico que te marques un tiempo/ritmo, te dediques a disfrutar de la carrera, del ambiente y de todo lo que conlleva.
    Como sugerencias ( aunque eso es más subjetivo, ya que " cada maestrillo tiene su librillo " ) te pondré alguna de las cosas que he hecho yo:
    - cenar, la noche antes, un plato de pasta
    - dejar, también la noche antes, todo preparado para que no se te olvide nada ( obviamente zapatillas y ropa, chip, si lo hay, pulsómetro, imperdibles.... )
    - dormir las horas adecuadas
    - levantarte con tiempo, para desayunar ( el menu es a gusto del consumidor )
    Imagino que me dejo cosas, pero para ir empezando te servirá.
    Por cierto, buenas tiraditas, compañero. Se te ve suelto....
    Gracias por los consejos, me apunto sobre todo lo de preparar las cosas el día anterior, por que soy bastante despistado.

    Cita Originalmente escrito por Neftis Ver Mensaje
    Menuda marcha llevas! 10 km en 55 minutos está muy bien, y eso que es un entreno. El efecto "dorsal" hará el resto!
    Espero que los nervios y la falta de experiencia no me jueguen una mala pasada...
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  20. #100
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    Aug 2007
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    Genial! objetivo a la vista y con buenas sensaciones
    Yo creo que lo vas a conseguir, pero ya sabes... no te olvides de disfrutarla! que la ciudad de Santander es para gozarla!

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