Atletismo
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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #5321
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    Bien variados los entrenos. De todo y bueno.

    El motor va empezando a rugir y a meter miedo.

  2. #5322
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    No me digas más, te disfrazaste de condemor

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.

  3. #5323
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    "Finalmente",... creo que es mejor no reconocerte.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #5324
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    La quebrantabirras... eso habrá que exportarlo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  5. #5325
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    Si alguien quiere saber que careto gasto y como bailo....que se mire los últimos 30 segundos del vídeo. Se está haciendo viral.

    Hola tostaricas

    De martes a jueves sin tiempo para nada

    Viernes sesión vermú doble
    Morning:
    14-10-2016
    13km - 1h23' (6'23"/km) - 700m desnivel acumulado - Pulsaciones:todas


    Afertnung
    800m piscina ritmo medio, con un par de series de 50m intensas de casi ahogarme

    Domingüo, rodaje con alguna cuesta:
    16-10-2016
    11,20km - 56'40" (5'03"/km) - 147ppm
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #5326
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si alguien quiere saber que careto gasto y como bailo....que se mire los últimos 30 segundos del vídeo. Se está haciendo viral.

    Hola tostaricas

    De martes a jueves sin tiempo para nada

    Viernes sesión vermú doble
    Morning:
    14-10-2016
    13km - 1h23' (6'23"/km) - 700m desnivel acumulado - Pulsaciones:todas


    Afertnung
    800m piscina ritmo medio, con un par de series de 50m intensas de casi ahogarme

    Domingüo, rodaje con alguna cuesta:
    16-10-2016
    11,20km - 56'40" (5'03"/km) - 147ppm
    Pedazo entrenos, chaval ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  7. #5327
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Si alguien quiere saber que careto gasto y como bailo....que se mire los últimos 30 segundos del vídeo. Se está haciendo viral.

    Hola tostaricas

    De martes a jueves sin tiempo para nada

    Viernes sesión vermú doble
    Morning:
    14-10-2016
    13km - 1h23' (6'23"/km) - 700m desnivel acumulado - Pulsaciones:todas


    Afertnung
    800m piscina ritmo medio, con un par de series de 50m intensas de casi ahogarme

    Domingüo, rodaje con alguna cuesta:
    16-10-2016
    11,20km - 56'40" (5'03"/km) - 147ppm
    ¿Cuándo sabremos el futuro dorsal de nuestra perla foroatlética del cantábrico?

  8. #5328
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    Buenos entrenos. No controlo de los acuáticos, pero cualquier cosa que pase de una decena de largos a mi ya me parece la oxtia.

    Espero vayas pudiendo sacar tiempo para darle a la zapatilla.

  9. #5329
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    Bailas casi peor que corres!

  10. #5330
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    Cita Originalmente escrito por Omar Ver Mensaje
    Bailas casi peor que corres!
    Casi ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  11. #5331
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    Hola bailarinas

    ¿Dorsal?...pues estoy pensando muy seriamente apuntarme a la ultra del Soplao 2017, que son solo 98km y no los casi 120km de hace dos años.

    Ayer miércoles tenía 1h mientras Seldonito I estaba en inglés. Bien aprovechada, diría yo:

    18-10-2016
    9,9km - 1h02' (6'20"/km) - 880m desnivel acumulado

    Empiezo a echar en falta tener un monte más alto al lado de casa. Esta vez se me olvidó el pulsómetro, pero no tuve la sensación de ir muy pasado de vueltas. A ver si poco a poco se va notando algo de mejoría en la condición física.
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  12. #5332
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    Es muy posible que yo repita soplao este año. Me encantaria coincidir contigo!!


    Un saludo!!!


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  13. #5333
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    Para no tener un monte muy alto cerca te has metido buen desnivel para una hora de carrera.

  14. #5334
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Para no tener un monte muy alto cerca te has metido buen desnivel para una hora de carrera.
    ¿Te acuerdas de la bajada por pista, desde la Picota al pueblo de Mortera, del Trail Costa Quebrada?. Pues, saliendo desde Mortera, subir y bajar tres veces.
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  15. #5335
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    Hola AmpollasdeLorenzini

    El viernes sesión doble, como ya empieza a ser costumbre. Mañana de correr, tarde de piscina:

    21-10-2016
    11,7km - 1h07' (5'47"/km)

    Ritmo engañoso. Parte de la salida fue por playa, cruzando dunas de arena suelta. El Paris-Dakar humano. El horror máximo. La arena se hunde y te atrapa los pies como si corrieses pisando un ejercito de zombies moribundos. Cuando sales de esa trampa mortal y pillas el asfalto te parece que vuelas.

    Por la tarde en el agua, algo más de los 1.100m que marca el reloj, que en algún largo se le fue la pinza. Creo que como no hagas muy bien el volteo, no lo detecta. Como diría mi hijo, que ya habla en lenguaje de internet: "papi, el reloj te ha troleado".

    El domingo, que estuve en Oviedo, quedada de rigor con Rookie y Papirunning para acompañar a este último en su preparación para la maratón de Valencia. Me hacía bastante ilusión, porque se lo está tomando muy en serio y tenía muchas ganas de compartir un entrenamiento programado con él. Su diario de abordo, tenía establecido: 15km a 5'10"+6km a 5'. Así que a las ocho y cuarto de la mañana nos ponemos los tres a darle a la piernas y a la lengua. Los 8km iniciales picando hacía abajo, luego vuelta hacía arriba por el mismo sitio hasta la salida y vuelta nuevamente otros 2km hacía abajo para "volver a volver" hacía arriba, hasta llegar al inicio.

    En una zona de túneles, donde se pierde la cobertura de los gps, comento amigablemente las grandes capacidades de mi suunto, que con su acelerómetro permite calcular los ritmos en zonas sin cobertura y extrapolar este sin apenas errores. Un rato después, observo perplejo, como el reloj me ha vuelto a "trolear" y muestra una distancia presumiblemente superior a la real, debido a que extrapola la distancia como el culo. Hari, calladito estás mas guapo.

    Venía yo con dudas a este entrenamiento, en parte por un catarro de moquillo que arrastraba desde el viernes y sobre todo porque hacía mucho que no zapateaba hora y tres cuartos a esos ritmos. Al final, menos sufrimiento del esperado, llegando a los km finales con fuerza en las patas y gasoil en el depósito. Hacer km en compañía se agradece y mucho. Correr charlando relajadamente y echando unas risas hace todo más fácil.

    Los datos según mi reloj son:
    23-10-2016
    21,9km - 1h48' (4'55"/km) - 141ppm
    ..pero ver un km por debajo de 4' en la zona de los túneles, me hacen sospechar que no son datos muy reales. Los 21,4km a 5'02"/km que le salen a Rookie parecen bastante más creíbles. Pulsaciones dentro de lo razonable. Para un tipo que suele correr solo y rodeado de poca gente, rodar en compañía y de charla siempre es muy agradable. Esto último me ha hecho sentir un poco como Paco Martinez Soria en la Ciudad no es Para Mí". Corrimos por la senda verde Oviedo-Fuso, por donde pasea, corre y monta en bici mucha gente. Esta afluencia de gente hace que sea una especie de "calle" más de la ciudad..y claro por la calle no vas saludando a todo el mundo. Pues yo, como buen neo-paleto (creo que los fisnos lo llaman "neo-rural" o "post-urbano" o algo así) , me dedicaba por inercia a saludar a casi todo pichichi con el que nos cruzábamos.

    Y así queridos niños es como se adornan dos salidas, más texto (paja) que en la crónica de una ultra y menos grano que en el cutis de una top-model.

    Resumen para los vagos que no se quieran leer todo:
    • Papirunning está llevando el plan de la maratón como un reloj. Lleva una carga de km considerable entre pecho y espalda y cumple sobradamente. Lo va a hacer de puta madre.

    • Rookie tiene el motor afinado y devora km a ritmo vivo y constante como una máquina.

    • Lo mejor de todo es que los dos son conscientes de ello.Yo bien gracias
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 24-10-2016 a las 14:06
    _______________________________
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  16. #5336
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    Este diario es un "troleo" en toda regla Aqui no se entrena, no se hace nada y MM pa la saca a ritmo 5'/km.

    Buen trio calavera fue a juntase
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #5337
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    Flipé con tu explicación del ¿acelerómetro? de tu Suunto que contaba las veces que braceabas en cada km... y yo pensando "qué mierda de reloj llevo"... luego se me pasó .

    Lo de saludar pues bueno, eres un tío educao ... los demás son bordes...

    Y si, respirabas de pena, pero fuerte estás un rato. De eso doy fe, que cuando nuestro etíope se paró al final vi el cielo abierto que yo poco más hubiera podido aguantar a tu ritmo .
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  18. #5338
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    Añadiría que el autor de este diario tiene más fondo que todos los armarios de Ikea juntos, y que aunque pueda entrenar menos de lo que quisiera, sigue en una forma envidiable, y a poco que afine estará para cualquier reto que se proponga.

    Si, nos gusta darnos coba. Que pasa.

  19. #5339
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    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Es muy posible que yo repita soplao este año. Me encantaria coincidir contigo!!
    Pues a ver si para esta lo conseguimos...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Este diario es un "troleo" en toda regla Aqui no se entrena, no se hace nada y MM pa la saca a ritmo 5'/km.

    Buen trio calavera fue a juntase
    Un día había que hacer una quedada asturiana, tú que eres joven y estás como un animal, te coges el tren hasta Serín y te vienes trotando hasta Oviedo para ir calentando. Así no nos sacas los higadillos a tres ancianos padres de familia..y te traes contigo al Asturballer, que dicen que va a volver.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  20. #5340
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    Menos mal que no me pasa a mí solo lo de saludar a todo el que me cruzo y que nadie me devuelva el saludo

    Qué incomprendidos somos los animales solitarios de monte!!

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