Atletismo
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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #5601
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    May 2012
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    Buenas salidas estas últimas se nota que el venir por las Asturias y el entrenar en compañia te viene bien jeje, ya solo falta que te juntes con má gente y hacer una "quedada" para entrenar jaja

  2. #5602
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    Si al final te estas poniendo las pilas y todo
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  3. #5603
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    Hola chancletos

    Ayer nada más empezar a subir la cresta del monte Tolio, cuando no llevaba ni 1km desd casa, me encuentro con un amigo que terminaba su entreno camino a casa. Casi media hora de charla y media hora menos que tengo para entrenar. A punto estuve de pasar del entrenamiento e irme a tomar unas birras con él.

    27-04-2017
    10,1km - 1h010' (6'50"/km) - 145ppm - 880m desnivel acumulado


    Creo que me venía bien hacer una salida corta para descansar las piernas. 110km de jueves a jueves.


    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Con el guiño cinéfilo a Airbag (en pié!) me has ganao. Me quedo por aquí...
    Tu sabrás lo que haces..

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Buenas salidas estas últimas se nota que el venir por las Asturias y el entrenar en compañia te viene bien jeje, ya solo falta que te juntes con má gente y hacer una "quedada" para entrenar jaja
    Pues estaría bien una quedada astur, con los dos de Oviedo, el DavidG y los dos Nachos poniendo algo de glamour y distinción al grupo.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Si al final te estas poniendo las pilas y todo
    Si Duracel, con una solo L, que son imitación china, a ver lo que me duran.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 28-04-2017 a las 12:22
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #5604
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    Hola formones

    Me he tomado el fin de semana de relax. El viernes hice un poco de piscina suave y nada más. El sábado fuimos al monte con los crios y esa es toda mi actividad deportiva. Creo que me hacía falta un poco de descanso en las piernas, porque ya las empezaba a notar cargadas. Es lo que pasa por estar sin hacer nada durante meses y luego meterse el atracón a última hora.

    Ayer lunes, ya recuperado (o no, no sé muy bien), volvimos a la carga. Me espera el último achuchón antes del Soplao.

    01-05-2017
    14km - 1h38' (7'05"/km) - 145ppm - 1360m desnivel acumulado


    P.D.
    Sin querer, no se como ha pasado, pero me he inscrito al Soplao
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 02-05-2017 a las 11:19
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5605
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    P.D.
    Sin querer, no se como ha pasado, pero me he inscrito al Soplao
    Qué raro ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  6. #5606
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Qué raro ...
    Te inscribiría la Señora Seldon

  7. #5607
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    Esta claro que ha sido sin querer... evitarlo

  8. #5608
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    Yo también creo que es cosa de la Sra. Seldon, sí, que si es por él.....Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)
    Ya te ha costado, eh?.
    Venga que ya no queda nada!.

  9. #5609
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    Yo creo que fue sin querer queriendo tras encadenar un par de semanas buenas ahora ya entras en taper o lo que es lo mismo...no entrenar en tu caso para hacer un carrerón
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  10. #5610
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    Hola cúrcumas

    El miércoles entrenamientus abortatis, puer malum est. Ayer sin mucho tiempo hubo que cumplir el expediente. Con un amago de catarro incipiente durante el día las sensaciones no fueron buenas. Piernas duras y correosas. Para rematar bastante viento de cara en muchos tramos. Como siempre, recorrido con mucho tobogán (300m de desnivel acumulado) para hacerlo más sufrido. Sobre el km 12, intenté apretar por debajo de 4'30", rodando a 4'20" durante 1km y poco, pero en seguida aparecía una cuesta arriba para ponerme en mi sitio. Eché el resto en el último km que pica para arriba un 5% haciéndolo a 4'40".
    Para rematar, veo que las pulsaciones no han sido altas, pero la sensación de esfuerzo percibida si lo ha sido. Pues eso, que los números no son malos del todo, pero la sensación es de haber sufrido más de lo que los números dicen.

    04-05-2017
    17,3km - 1h23' (4'50"/km) - 142ppm
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  11. #5611
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    Pues buena salida a pesar de que abortes el entreno jeje y en cuanto a lo del soplar...todos los teníamos claro que te iba sa apuntar

    P.d:Pues me parece bien lo de la quedada si al resto de la gente le apetece...

  12. #5612
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    Muy buena salida

    1k al 5% hacia arriba en 4'40"... tu lo que estas haciendo es el vago en el resto de salidas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #5613
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    Hola Viniciusdemoraes

    Otro viernes más que me escaqueo de correr+piscina, pero hemos intentado acabar la semana por todo lo alto. Con motivo del día de la Madre volvimos a Oviedo. Rookie dice que no quiere saber nada de salir conmigo y Papirunning no sabe si puede salir o no. Conclusión...que me voy solo.

    El sábado a las 7 de la mañana salgo del portal, tarareo el Hit de Road Jack, the Ray Charles y enfilo la subida al Naranco con alegria. Subo por carretera para meter más kilómetros y luego ya vueltas por el Periurbano y los senderos de la cara sur. Los km van cayendo en soledad. En la parte final de la salida me cruzo con algún senderista y algún corredor poco madrugador. He disfrutado del monte casi para mi solito. Un lujo.

    06-05-2017
    33,9km - 3h42' (6'34"/km) - 140ppm - 2.400m desnivel acumulado


    Luego pasé parte del día de pie y paseando. Casi a medianoche seguía de pie, y tomando unas botellas de sidra y devorando un par de los mejores pinchos de jamón asado de Oviedo, me preguntaba si tendría fuerzas y ganas de volver a salir el domingo.

    Me faltaron las fuerzas para madrugar, pero no para salir. A las 9am estaba en la calle sin saber a donde dirigir mis pasos. Enfilé la subida al Naranco nuevamente, con intención de desviarme en el km 2 hacía Ules y Llampaxuga si veía que las piernas no respondían bien. Pero tras una pequeña negociación inicial entre piernas y cerebro, cuando llego al desvió de Ules, decidí que seguí subiendo hasta la cima otra vez. Las piernas tenían todavía gasolina y el día soleado acompañaba. Nuevamente, subi por carretera y luego periurbano y senderos.

    07-05-2017
    18,5km - 1h49' (5'55"/km) - 140ppm - 1.210m desnivel acumulado
    _______________________________
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  14. #5614
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    Entrenando para el Soplao por el Naranco .

    Que sepas que si hubiera estado en condiciones y siguiendo la táctica de competición de otros como una garrapata te hubiera acompañado el sábado (no tantos kilómetros, eso si), pero para ser una rémora como que no ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  15. #5615
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    52 kms. en dos salidas y con acumulado. Nada más que decir.

    Chapeau. Sólo por esa fuerza de voluntad, y esas ganas, ojalá te salga un gran Soplao.

    Ojaláyo pudiera salir a las 7 de la mañana y desentenderme de los pequeños de la casa. Suertudo.

  16. #5616
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    Esta claro que lo vas a tener que comer el dia de la salida del Soplao...los mejores pinchos de jamón asado de Oviedo

    Como arreglas las semanas en los findes
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #5617
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    Para el del fin de semana del 3-4 Junio:

    Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)-media-oso-jpg

  18. #5618
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    Menudo fin de semana de entrenacos....tanto los de runnear como seguro los nocturnos jejeje

  19. #5619
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    Vaya fin de semana más concentrado Hari!.
    Si entrenaras con más regularidad serías un fuera de serie porque a poco que te pones haces unos entrenos del copetin. Joe qué envidia!.
    Seguro que te sale un Soplao muy bueno.
    Venga que ya no queda nada.

  20. #5620
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    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    ...
    Seguro que te sale un Soplao muy bueno.
    ...
    Si es por él,... por "soplar" que no quede.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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