Atletismo
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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #5661
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    Mar 2017
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    Torrejon De ardoz
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    Joder vaya pasada de carrera y muy bien contado ... hasta me han dado ganas de correrla jajaja luego pienso la burrada de kms y se me pasa ... pero ganas me han dado ahi lo dejo.
    En serio tio enhorabuena por haberlo terminado y tiene que ser una pasada correr por esa pasada de sitio.

    Saludos y a recuperar pronto
    Mi Diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...uisebserk.html
    Mi endomondo:
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    Objetivo correr 100 km o más al mes mienras disfruto corriendo.

    Mejores Marcas Personales

    10k (San Silvestre Alcorcon 17/12/2017) -> 49'07''

  2. #5662
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    Sep 2010
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    5.519
    La carrera habrá sido épica, pero la crónica es sublime. Enhorabuena, Hari !!!
    Me quedo con una frase que yo también utilizo cuando los kilómetros empiezan a pesar: "Calculas en negativo para pensar en positivo. "
    Objetivos 2018 (de momento):
    - Mejorar MMP en una Media Maraton (Bajar de 1hr36')
    -14 Octubre: Correr mi primera Maraton de asfalto. Maraton de Palma de Mallorca
    Próximas carreras:
    11 de Febrero: Trail 15km Camí dels Bandolers 1hr41'31'' - 2º Categoría Master
    17 de Marzo: X Millas Costa Blanca (15,5km)1hr12'31'' - 1º Categoría Veteranos E
    22 Abril: Media Maratón de Alicante No corro por lesión
    16 Junio: Trail des Ecrins (Alpes) 34km 2100mts+


    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  3. #5663
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    Mar 2012
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    La Robla - León
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    Cronicón!!! Como dicen por ahí, has aprobado el examen estudiando a última hora y encima has sacado un notable!!!

  4. #5664
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    Aug 2013
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    Vitoria
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    Ya me habría gustado a mi verte zampando de esa manera en los avis!!..
    Eres un crack Nacho, a ver quien habiendo entrenado lo que tu has hecho se hace una carrera de una dureza como la del Soplao.
    Habría que poner eso de "no lo intente usted en casa".
    Te tocó sufrir al final, con ampolla y todo. Qué largos se hacen esos kms!!.
    Enhorabuena por todo, por la carrera y por sacarnos la sonrisa con la crónica.
    Bravo!!!!. Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación) Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)
    Enhorabuena!!!

  5. #5665
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    Jun 2011
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    Gracias a todos. La crónica está escrita del tirón, tal y como me fue saliendo, con los sentimientos todavía calientes en la cabeza.

    Al final posición 94º (280 en salida y 180 en meta)

    A media carrera (km 40 y 70) iba el 66º, fue llegar el tío del mazo y perder casi 30 puestos.

    De los 280 que salimos: 47 abandonos y 57 que pasan por meta usando alguna de las dos rutas de escape que puso la organización para los que no pasaban los cortes horarios. Es decir casi un 40% de los que tomaron la salida no consiguieron finalizar total o parcialmente el recorrido. Aún quitando los abandonos típicos por lesión, problemas estomacale, etc. me parecen demasiados. Creo que hay mucha gente que se apunta a esto sin ser consciente realmente de a lo que viene.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #5666
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    Jan 2011
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    en el paraíso
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    Muy buena carrera, hay que ver que capacidad tienes para sacar tanto de tan pocos entrenos (jejeje). La crónica refleja todos los altibajos que se sufren en una ultra

  7. #5667
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Creo que hay mucha gente que se apunta a esto sin ser consciente realmente de a lo que viene.
    Eso no me lo dices a la cara

  8. #5668
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    Ni a mi!!

    Un saludo!!

  9. #5669
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    Jun 2011
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    Hola mastropieros

    Ayer primera salida tras la paliza del Soplao. La idea era salir tranquilo a ver que pasaba, pero me busqué mala compañía y acabé corriendo más rápido de lo que tenía previsto. En fin..cosas del directo. Lo bueno es que me resultó más fácil de lo esperado...aunque me costó lo suyo.

    31-5-2017
    10,8km - 57' (5'30"/km) - 152ppm - 280m desnivel acumulado

    Pulsaciones altas, pero es que no paramos de hablar y el terreno rompe-piernas pasa factura.

    Sin objetivo en mente en una buena temporada, aunque me están intentando convencer para que me apunte a un triatlón en Julio. Tengo la natación un poco abandonada, pero creo que para no ahogarme ya me da. Si consigo una bici con ruedines, lo mismo me apunto y todo. Si tengo que petar, que sea en la parte de correr que ya se como es la sensación.
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    Objetivos:

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  10. #5670
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    Conociéndote un poquito, de aquí a un ironman hay un paso ...
    Corriendo voy, corriendo vengo...

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...su-diario.html

  11. #5671
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    Cita Originalmente escrito por rookie Ver Mensaje
    conociéndote un poquito, de aquí a un ironman hay un paso ...
    +1000! :d
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #5672
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ultramaratón "Los 10.000 del Soplao 2017"

    Son las 22:40h del viernes y faltan 20 minutos para salir. Ahí estamos otra vez, con muchos nervios y ganas de empezar de una vez. Por fin conozco al fiera de Arri, charlamos 5 minutos, foto de rigor y él se va para la zona delantera con los de su especie, mientras yo me quedo atrás del todo. Unos cuantos compis de equipo van a salir de cierre de carrera y con ellos mato los nervios finales. Un par de consejos a los novatos que no conocen el recorrido y ya tenemos los pelos de punta con la Danza de Ibio, el baile ritual iluminado por antorchas, a ritmo de palos golpeando el suelo y bramido de cuernos monocordes. Acaba la danza, traca pirotécnica y al son del Thunderstruck de AC/DC salimos 350 guerreros de la ultradistancia a enfrentarnos con nosotros mismos. Salimos a luchar contra los límites de nuestro cuerpo y nuestra mente. Desfilamos bajo el pasillo de antorchas flanqueados por los guerreros de Ibio para ser aclamados por una multitud de gente impresionante que abarrota las calles de Cabezón de la Sal. Es un ambiente mágico difícil de describir con palabras.

    Tras dos km de recta donde sigue habiendo mucha gente animando, nos adentramos en la oscuridad de la noche para subir la primera "tachuela". Es la Sierra del Escudo donde en 3,5km subes un desnivel de más de 500m, para ir haciendo boca, no vaya a ser que llegues a meta sin haber calentado bien. Comienzo la subida como siempre en el grupito de los últimos y poco a poco voy adelantando gente. Los buenos hacen gran parte de la subida corriendo, los de por aquí atrás nos conformamos con andar rápido y gracias. Hace una noche despejada, sin luna y con un montón de estrellas. Miro hacía atrás y veo como la cresta del Escudo se recorta en la oscuridad iluminada por una serpiente ondulante de luces blancas. En seguida estamos bajando por un Gcortafuegos (el más famoso de toda Cantabria) con pendientes de casi el 40% que nos lleva hasta Ruente. El terreno está perfecto. Ha llovido los días previos pero no hay barro y el suelo está blandito. Han puesto una cuerda pero prefiero bajar a mi bola un poco alejado de la "trazada" que toma todo el mundo y sigo adelantando gente poco a poco.

    Ruente es otro de los puntos mágicos de esta prueba. Nuevamente las palabras se quedan cortas, escarpias como pelos, oiga. Un pasillo humano de 500m atiborrado de público de todas la edades, donde no ves otra cosa que gente animando. No hay ni un hueco libre, es una pared continua de personas dando ánimos como posesos. Son las doce y media de la noche y hay un montón de niños pequeños animando, con sus manos extendidas para que las choques. El que no se emociona al pasar por aquí es que es de piedra. Paso con 15 minutos de adelanto respecto al tiempo de hace dos años y las sensaciones son muy buenas, pero es solo el km 10 y queda mucho.

    Nada más dejar Ruente...la soledad de la noche. A partir de aquí, una vez pasada la euforia inicial hay que empezar a gestionar la carrera. Vamos a por el segundo "chorizo", una subida de 2km con 300 positivos, a lo tonto a lo tonto en el km 12 te has comido casi 1.000m positivos. Más vale que no te pongas a pensar en lo que te queda por delante.

    Poco a poco nos vamos estirando y la fila india de frontales que cresteaba por el Escudo y bajaba por el cortafuegos se ha transformado en puntitos dispersos de luz, a veces solos, a veces agrupados en pequeñas formaciones.

    Sube que te sube y baja que te baja sigo a lo mío adelantando gente. Salir el último tiene sus ventajas. El tercer chorizo del día, está solo en el km20, pero sumas otros 600m positivos en 4km, con un cortafuegos bien bonito y bien inclinado para arriba como debe ser un cortafuegos. Una vez arriba, la noche permite vislumbrar recortados en silueta todos los montes aledaños. Una pasada. Tramito de cresteo y para abajo a media ladera por un sendero estrecho que pierde cota a toda máquina. Hay mayor pendiente máxima bajando que subiendo (34%vs27%). ¿Cómo van esas piernas?...bien gracias. A punto de llegar a Viaña (km 24) alcanzo a Leandro, compañero del club con el que ya he compartido fatigas en otras carreras. No lo ve claro y va con ganas de abandonar, pero me quedo con él y le digo que no le permito abandonar tan pronto. En Correpoco (bonito nombre para un pueblo por donde pasa una carrera) toca cruzar el río Argoza, que baja algo crecidito por las lluvias de los últimos días. La “línea de flotación de la entrepierna” se libra del agua por los pelos. Fresquita baja el agua, si. Tras cruzar el río subimos al pueblo de Colsa, donde se establece el primer corte horario que pasamos con más de 1h30’ de margen. Leandro se va a cambiar los calcetines y yo sigo.

    Nada más dejar a Leandro, en la bajada al pueblo de Saja me encuentro con Javi, con el que hice los últimos 60km del Soplao hace dos años. Se ve que hacemos buena pareja y esta vez haremos 40km juntos. En el pueblo de Saja le caigo bien a las chicas del avituallamiento y me ofrecen un vaso de caldo caliente de un termo que tenían para ellas. Son las 5h de la madrugada y hace fresquete, el caldo entra solo.

    Subiendo desde Saja hasta los Tojos, adelantamos a la chica que va 3ª y por un sendero lleno de piedras y agua vamos trotando y matando kilómetros poquito a poco. En Los Tojos, km 45 parada y fonda. Hay un punto de acceso a las bolsas de vida y paramos, yo a cargar geles y Javi a por unos calcetines secos. Cuando entramos en la carpa vemos a un corredor al que le están vendando un pie….coño si es Arri. Joder que bajón me da verle.
    -“Hostía puta socio, ¿qué haces aquí?”
    -“Pues nada, que los de Bilbao pisamos torcido cuando nos da la gana”.
    Ya he comentado que los avituallamientos que corren de la mano de la organización del Soplao son muy cutres, pero en los que la mano de obra corre a cuenta de los pueblos tiran la casa por la ventana. Este de Los Tojos es ya famoso porque una cuadrilla de señoras y un señor de bigote tienen la plancha echando humo friendo pechugas, salchichas, panceta. Hay tortillas, pasta, arroz, gominolas, fruta, gominolas, etc..

    Mientras me zampo un trozo de tortilla y me hago un bocata de pechuga de pollo, Arri se queda mirando al tendido y le riñen las señoras por no comer. Salimos juntos del avituallamiento, Javi, Arri y yo. En ese momento, me hacía ilusión poder compartir algún km con Arri, pero a los 200m vemos que no puede. Lo intenta pero le duele mucho y queda una tirada cojonuda por delante. Con tristeza, pero sabiendo que es la decisión acertada le dejamos al cuidado de esas buenas señoras, hasta que algún alma caritativa tenga a bien llevarle a la salida…porque con la organización no se puede contar para estas cosas.

    Con los estómagos llenos y el corazón un poco triste bajamos hasta Bárcena Mayor trota que te trota para luego subir por un camino medival hasta los puertos de Ozcaba y desde aquí hasta el pico Tambuey, techo de la prueba. En la subida se nos acopla un chico (Nardi), con el que hacemos un bonito trio que durará unos 25km (nada es eterno en esta vida). Desde el Tambuey hay una bajada fuerte por un hayedo donde noto que ya no voy tan fresco como antes y empiezo a tener que esforzarme para seguir mis dos acompañantes. Aguanto el tipo y tras un bucle de 25km volvemos a pasar por los Tojos.
    Hasta aquí había ido muy cómodo, pero también había ido rápido. Demasiado rápido para mis posibilidades. En los tojos pasé entre los 70 primeros cuando mi sitio natural es haber pasado entre el puesto 120 y 160 aproximadamente. En todo momento era consciente de todo, es decir, sabía que estaba corriendo “a crédito” sin tener fondos suficientes para afrontar la derrama, que tarde o temprano iba a llegar. Tenía presente que en algún momento llegaría el recibo con los excesos, suponía que en alguna subida seguramente y me quedaría clavado igual que un árbol, formando parte del paisaje.

    Me alegra ver que Arri ya no está. Eso es buena señal, ya que quiere decir que o bien lo han bajado hasta la salida o bien lo han descuartizado y lo están pasando por la plancha humeante del avituallmiento,que el señor de bigote maneja con soltura. Es el ciclo de la vida mi querido Simba. Como huele a grasa churruscada, descarto que se Arri al que están friendo, quizá algún otro retirado más gordito.

    Salimos nuevamente de Los Tojos rumbo otra vez hasta Bárcena Mayor y se confirma la hecatombe. Es el hundimiento, los cuádriceps dicen basta y no puedo correr. En los 7km de bajada entre ambos pueblos tardo casi 15 minutos más que en el bucle anterior y no estoy ni siquiera en el km 80. No te queda nada majete. Le digo a Javi y Nardi que adiós muy buenas, que un placer, pero que ya no puedo seguirles. Fue bonito mientras duró.

    Psicológicamente es el momento más duro, pasas de estar en tu nube a hundirte bien abajo. Todos los pensamientos son negativos. Hasta una rozadura que tenía en los talones y que no le había hecho ni caso me empieza a molestar cosa fina. Tengo también una uña del pie partida por darle una patada a una piedra y veo las estrellas cada vez que doy otra patada a otra piedra, porque claro, no sé porque pero en momentos de bajón me dedico a dar patadas a las piedras contra mi voluntad.

    En Bárcena Mayor me vuelve a alcanzar mi compi Leandro pero ni fuerzas tengo para seguirle. Intenta tirar de mí, pero le digo que ni lo intente voy muerto. Esos 7km de bajada, que no son ni fuertes ni especialmente duros me han dejado roto. Tengo la cuenta en números rojos y los acreedores llamando a la puerta sin cesar. Para acabar de pagar la hipoteca tengo ahora una subida por un terreno muy roto y mojado con 450m positivos en menos de 3km…y eso para llegar al km 80. Empiezo a subir y quiero morir, sigo subiendo y creo que muero, pero no muero, el espíritu de Santa Teresa me invade. El bosque está precioso y me entretengo disfrutando del paisaje. Sigo pegando patadas a las piedras involuntariamente con la uña rota, cosas que pasan. Tras salir del bosque quedan unos 3km de subida suave por una pista que nos lleva hasta el alto del Moral. En la pista alcanzo a Nardi que va peor que yo y me dice que abandona. Ni intento convencerle, bastante tengo con lo mío. A estas alturas de película cada palo tiene que aguantar su vela y gracias. Es cruel reconocerlo, pero adelantar a alguien que va peor que tú te insufla una pizca de moral. Estamos todos en modo “supervivencia” y te agarras a un clavo ardiendo.

    En el Moral hay un avituallamiento e incompresiblemente me encuentro a Leandro que ha llegado hace solo 2 minutos. Joder, o estoy recuperando o ha llegado el comunismo y estamos todos igual de jodidos. Salimos del avi juntos y mi intención es intentar aguantar con él hasta donde pueda, que calculo que no será mucho. Del alto del Moral bajamos trotando por una pista por donde suben parte de los más de 3.000 ciclistas que están haciendo la prueba de BTT. Te animan, les animan, reina el buen rollo. La cabeza te dice que ya queda menos, empiezas a restar kilómetros a meta. Calculas en negativo para pensar en positivo. Poco a poco la idea de que lo puedes conseguir ronda tu cabeza y se abre paso poco a poco, paso a paso. Luce el sol, acabamos de dejar la pista por donde bajan las bicis y subimos al pico de Tordías donde tras una bajada por una pradería nos internamos en otro bosque lleno de sube-bajas. Leandro trota yo le sigo sufriendo como un cabrón. Tengo la sensación de haber corrido como un “joputa” durante 70km, haber muerto en vida durante otros 20km y ahora estoy en una especie de estado zombie. Alternamos trotar y andar. Me siento como un besugo con el anzuelo en la boca luchando contra alguien que tira del sedal, pero como el pez que presiente que no tiene nada que hacer, me dejo llevar. Leandro tira de la caña y me arrastra. El pescado está casi todo vendido y yo soy el último pez.

    En el km 95 nos juntamos con parte de los miles de participantes de la marcha a pie. Se acabó la soledad. De aquí a meta vas siempre acompañado. Esperaba este momento con ansia. Parece una tontería, pero encontrarte con ellos te da moral, te sube el ánimo y te da fuerzas. Los que se dan cuenta de que llevas un dorsal rojo que te indentifica como “ultra” te animan, corren la voz “vienen ultras, dejad paso”. A estas alturas de película que te abran paso unos tipos que van a hacer la nada desdeñable cantidad de 50km es un regalo para el espíritu y para el ego, seamos sinceros. Entre los senderistas reina el buen humor y el compañerismo y se nota. Son todo risas y buen rollo, la gente viene a pasárselo bien. Con ellos subimos el alto del Toral, tiene rampas del 30% pero estamos ya inmunizados contra todo. Muchos de la marcha a pie sufren más que nosotros. A punto de coronar me emociono, no lo puedo evitar. Km 100. Hari lo has hecho. Las rozaduras de los pies me queman, las piernas me duelen, la uña partida me mata, pero una vez aquí hay que acabar si o sí.

    Los últimos 15km se venden muy caros, pero ya no hay rendición posible. Leandro sigue tirando de la caña y yo me dejo llevar arrastrado por una corriente de andarines que nos flanquean. Llegamos al Cerezo, km 105 donde como siempre, la gente del pueblo de Mazcuerras tiene montado un avituallamiento con huevos fritos y salchichas recién hechos. Hostís tú, que hay una cola como de 50 andarines esperando. Preguntamos a un voluntario si para dos pobres “ultras” hay posibilidad de comer sin hacer la cola. Los dos primeros platos que salen en ese momento son para nosotros. En 2 minutos engullo 2 huevos y 2 salchichas humeantes y no me siento lleno. Pido más pan para rebañar bien el plato y seguimos. De aquí a meta es la peor zona de la carrera. Primero una bajada por pradería primero y terreno roto luego, más subida en hormigón que otros años me dejaba clavado y este se me ha hecho corta y todo. Otra bajada por hormigón que da paso a una última bajada por un eucaliptal. Se hace todo muy largo y encima te hacen dar un rodeo cuando estás a punto de llegar a meta. Un rodeo de 4km, que tiene guasa la cosa. Ves Cabezón de frente a menos de 2km en línea recta y te hacen girar hasta dejarlo a tu espalda. No es nada que no sepamos, lo llevas interiorizado y estás mentalmente preparado…pero jode. Jode un rato.

    Vamos andando estos últimos km, charlando con los andarines. La última bajada nos ha terminado de rematar. A falta de 500m a meta nos ponemos a trotar, que hay que entrar con dignidad, aunque la hayamos perdido hace rato. Nuestros compañeros de club que han hecho de cierre en las versiones más cortas de la ultra no están esperando y nos secundan en la llegada.

    Entramos en 20h17’, me abrazo con Leandro y me voy a buscar a mi familia que está justo debajo del arco de meta. Me cambio de ropa, bueno, me ayudan a cambiarme de ropa, me lavo un poco las piernas y nos vamos tomar una caña.
    A la espera de las clasificaciones finales definitivas, estoy muy contento porque ha sido una ultra durísima. Mucho más que el Soplao que hice hace dos años. Este año con los mismos km pero “más de todo lo otro”; más desnivel, más piedra, mas barro, más agua, más técnico y en resumen más jodido. Un rato más jodido. Cuando saquen las clasificaciones definitivas se verá cuanta gente ha abandonado y cuantos han tenido que abortar la carrera completa optando por hacer alguna de las dos modalidades más cortas, pero creo que han sido más de los deseados.

    Grande compañero, veo q sigues teniéndolos cuadrados, me imaginaba q no te la ibas a perder.

    Me alegro un huevo también de q acabases con Lean. Un gran tío q también me acompañó a mí en mi único soplao.

    Lo dicho tío enhorabuena y me alegra mucho tan buena noticia después de estos días tan "raros".

    Por cierto en un ratón me voy a nadar a peligros, si te animas??

    PD: el 10 de julio tienes el tri de Somo, único tri para populares en Cantabria (650-20-5)

    Ya runeo algo otra vez, a ver si quedamos algún viernes.

  13. #5673
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  14. #5674
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    Menos mal que te buscaste esa mala compañía, porque viendo el ritmo del entreno, si llegas a salir solo, la cosa se hubiera quedado en un paseo de jubilado

  15. #5675
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    Queremos un tri para ya mismo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  16. #5676
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    Hola malaspersonas

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Queremos un tri para ya mismo .
    He dado instrucciones a mi amigo el triatleta, que me inscriba en el Triatlón de Somo para el 9 de Julio, que es el único de Cantabria que se pueden inscribir no federados. No lo voy a preparar específicamente y con la flipada que se gastan los "pros" del "tri", incluso los no federados es posible que haya que ir a la última página de la clasificación para buscarme. Creo la prueba es 600m chapoteo+14km pedaleo+4km zapateo. Cualquier hipotética ventaja que pudiera sacar a algún otro "popular" nadando o corriendo la perderé con creces en la bici. Directo al matadero.

    Poco que contar. El viernes vuelta a las sesiones dobles correr+piscina:

    02-06-2017
    12,2km - 1h (4'50"/km) - 142ppm + 1200m* en 23'

    *La distancia a nado es aproximada porque al suunto se le ha ido la pinza contado largos y me cuenta de menos.. Aunque parezca mentira todavía no estoy recuperado al 100% del Soplao. No se nota en el ritmo ni en las pulsaciones, pero yo lo noto en las piernas.

    El finde nasti de plasti, porque yo lo valgo.

    Ayer martes, salimos a trotar por la Costa Quebrada
    07-06-2017
    11km - 1h04' (5'53"/km) - 150ppm - 380m desnivel acumulado

    El ritmo es engañoso, porque incluye bajada a la playa por escaleras y baño en el mar y posterior subida por las escaleras. Si contamos solamente lo que es correr baja a 5'20" o así, que en mi escala y dado el tipo de terreno viene a ser como: "dar zapatilla nivel intermedio-alto". Buenas sensaciones, el cuerpo va recuperando pero noto que las piernas no están al 100%.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 08-06-2017 a las 15:37
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #5677
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    ¿Esa es la modalidad mini-sprint? (o madikita que diría algún David)
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #5678
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    Lo de las piernas más que lógico. Un humano normal aún no habría podído correr ni un metro tras el Soplao.

    ¿Tienes pensada alguna salidita en bicicleta?

  19. #5679
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    yo solo por verte chapotear con el flotador de patito y los maguitos....fletamos un autobús para ir todos

  20. #5680
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    yo solo por verte chapotear con el flotador de patito y los maguitos....fletamos un autobús para ir todos
    Nah, ahí se defiende el muy capullín. Yo pago por verlo en la bici con los ruedines....

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