Atletismo
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Diario de Hari Seldon (historias de la 3ª fundación)

  1. #1461
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    Ya estoy aquí para controlar al maratoniano y a su Rookie particular.

    El Rookie dando lecciones al Hari Seldon...

    Tranquilo Seldon, que vas sobrado para defenderte en tierras insulares.

  2. #1462
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    Coño, ya estamos todos...

  3. #1463
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Coño, ya estamos todos...
    Hábleme bien.... coj...

    Si, y me planteo seriamente abrir mi propio chiring... digo diario de entrenamiento.

  4. #1464
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    PDe todos modos, todavía no sé si hacerla a tope, e ir de paseo a los 20km de la Behobia de la semana siguiente o viceversa.
    Ve a tope en Menorca y luego ya veremos; la Behobia se puede hacer por el mero placer de disfrutar del público, sin más objetivos.

    También podrías hacer a tope las dos, que total, por 1400 metritos de ná
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #1465
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    Coño, ya estamos todos...
    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Hábleme bien.... coj...

    Si, y me planteo seriamente abrir mi propio chiring... digo diario de entrenamiento.
    Ustedes dos, los ovetenses, no me revuelvan el diario, hagan el favor. Aquí se viene única y exclusivamente a hacerme la pelota.


    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Ve a tope en Menorca y luego ya veremos; la Behobia se puede hacer por el mero placer de disfrutar del público, sin más objetivos.

    También podrías hacer a tope las dos, que total, por 1400 metritos de ná
    Pues es otra opción...(lo primero que comentas, lo segundo ni de coña)
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  6. #1466
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    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Hábleme bien.... coj...

    Si, y me planteo seriamente abrir mi propio chiring... digo diario de entrenamiento.
    Pues nada, si hay q hacerte a tí también la pelota se te hace... como os gusta escribir jod...

  7. #1467
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    Hola colonoscópicos

    Esto de hacer semanas saliendo tres días seguidos no puede ser bueno del todo, pero es lo que hay. Hoy un par de vueltas por pista y sendero a la colina de al lado de casa, circuito rompepiernas para ir acostumbrando el cuerpo a que no se acostumbre (valga la rebuznancia) a subidas largas y bajadas largas.

    02-10-2013
    13,2km - 1h23' (6'20"/km) - 800m desnivel acumulado.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  8. #1468
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    Tercer dia con una buena tirada de más de una hora...no te vendrá mal descansar mañana o pasado..para no quemar demasiado

    p.d. voy a dejar de parar por aqui con tanto azul suelto

  9. #1469
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Tercer dia con una buena tirada de más de una hora...no te vendrá mal descansar mañana o pasado..para no quemar demasiado

    p.d. voy a dejar de parar por aqui con tanto azul suelto
    Es que no sabe lo de ir un día y descansar otro, hace 3 y 3

    no comprendo la posdata
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  10. #1470
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    no comprendo la posdata [/QUOTE]

    Fácil: Real Oviedo, camiseta azul (Rookie, papirunning y creo que Hari); asturballer es de Gijón (en fin jeje) y del Sporting, camiseta rojiblanca, y la rivalidad entre las dos ciudades y los dos equipos es notoria...

  11. #1471
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    no comprendo la posdata
    Fácil: Real Oviedo, camiseta azul (Rookie, papirunning y creo que Hari); asturballer es de Gijón (en fin jeje) y del Sporting, camiseta rojiblanca, y la rivalidad entre las dos ciudades y los dos equipos es notoria...[/QUOTE]

    No había caído, me había parecido difícil. gracias por la aclaración.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  12. #1472
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    ¿Quién tiene que dejar las madreñas y donde? Si a esto sumamos a Susi, Noe, Manzana y FranR ... Nos queda clarito: Asturies ye España y lo demás tierra conquistada

  13. #1473
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Quién tiene que dejar las madreñas y donde? Si a esto sumamos a Susi, Noe, Manzana y FranR ... Nos queda clarito: Asturies ye España y lo demás tierra conquistada
    +10000000000 jajaja

  14. #1474
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Pues como casi siempre...pero sobreviviremos, como hasta ahora. En Julio, en la Galarleiz 42km con +1.750/-2.460m hice un tiempo (discreto) de 6h (mucho calor para mí, lo suyo sería haber bajado de 5h45'). Esta de Ibiza parece mas asequible, 42km +1.400m/-1.400m, así que sobreviviremos. De todos modos, todavía no sé si hacerla a tope, e ir de paseo a los 20km de la Behobia de la semana siguiente o viceversa. Una posibilidad es ir con mi compañero Gustavo para ayudarle a bajar de 6h.
    No se yo, pero auguro osti*n de más de uno por allí, con tan poco desnivel me da que sea tipo la Costa Quebrada que es tan corrible como rompepiernas, pero solo que con más del doble de distancia, vamos que se puede hacer durita durita¡¡

    Aún la semana siguiente vamos a la Behobia a disfrutarla y santas pascuas (a ver si bajamos d 1h30 no )

  15. #1475
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    No se yo, pero auguro osti*n de más de uno por allí, con tan poco desnivel me da que sea tipo la Costa Quebrada que es tan corrible como rompepiernas, pero solo que con más del doble de distancia, vamos que se puede hacer durita durita¡¡

    Aún la semana siguiente vamos a la Behobia a disfrutarla y santas pascuas (a ver si bajamos d 1h30 no )
    Sabias palabras cargadas de razón las del primer párrafo y divertido chiste las del segundo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #1476
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    Hola supercalifragilisticosespialidosos

    La semana pasada fue un claro ejemplo de como se prepara una maratón, dos salidas de apenas 25km en toda la semana

    Esta semana y la que viene hay que desfacer el entuerto, así que manos a la obra. Tirada larga, con 6km por pista acumulando casi todo el desnivel de las salida y luego km y mas km en el duro asfalto. Buenas sensaciones, saliendo tranquilo y con fuerzas para hacer un repris final, haciendo los tres últimos km por debajo de 15min.

    07-10-2013
    21,95km- 2h01' (5'32"/km) - 520m desnivel acumulado.


    Sin pretenderlo casi clavo una media maratón, me han sobrado 800m.
    Úlima edición por Hari Seldon fecha: 07-10-2013 a las 23:16
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #1477
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    Esto ya es otra cosa, q te estabas empezando a dormir en los laureles...

  18. #1478
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    Esta ya es vaguear menos... Jiji buen entreno

  19. #1479
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    Copión, que el que he clavado la media he sido yo
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    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  20. #1480
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Hola supercalifragilisticosespialidosos

    La semana pasada fue un claro ejemplo de como se prepara una maratón, dos salidas de apenas 25km en toda la semana

    Esta semana y la que viene hay que desfacer el entuerto, así que manos a la obra. Tirada larga, con 6km por pista acumulando casi todo el desnivel de las salida y luego km y mas km en el duro asfalto. Buenas sensaciones, saliendo tranquilo y con fuerzas para hacer un repris final, haciendo los tres últimos km por debajo de 15min.

    07-10-2013
    21,95km- 2h01' (5'32"/km) - 520m desnivel acumulado.


    Sin pretenderlo casi clavo una media maratón, me han sobrado 800m.
    Pues entrenaco bueno bueno...supongo que por Liencres y derredores; te veo preparado para la maratón. Y si las circunstancias fueran otras, no muy lejos de lo del chiste del Rober

    Salud
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

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