Buenas series pero recuerda que no se deben hacer dos dÃas seguidos entrenamientos de calidad.
Yo esto me lo salto a la torera cada vez que me lo pide el cuerpo, jajaja.
Buenas series pero recuerda que no se deben hacer dos dÃas seguidos entrenamientos de calidad.
Yo esto me lo salto a la torera cada vez que me lo pide el cuerpo, jajaja.
de momento si los que somos hemos jugado todos...
Hoy al lado de mi casa habÃa un tipo haciendo series en una cuesta y me he acordado de ti.
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Objetivos:
Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.
Hago como que entreno y cuento tonterÃas aquÃ:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html
Esperemos, porqué la he hecho pocas veces, pero me resulta más duro que las series
En realidad, lo que pasa en la primera es que empecé según llegaba donde iba a hacerlas y como llegaba después de un poco de cuesta arriba, la media me sale más alta por eso, las máximas si me salen muy similar en todas
Duro no... tonto, quien me mandarÃa a mi, no veas como tengo hoy los gemelos...
Si lo sé, pero es que como esta semana voy muy mal de tiempo intenté meter el entreno donde no cabÃa...
Ok, miraré a ver si se me ocurre algo.
Ya sólo te falta hacerlas a ti![]()
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Buenos dos dÃas seguidos y bien.... y ahora cuántos de descanso???
PRÓXIMOS OBJETIVOS
LO QUE VAYA SURGIENDO
Solo puede descansar uno porque no le sobran dÃas. ¡ Me encanta que los planes salgan bien! jaja.
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
16/01/2014
Hoy al final he decidido hacer un rodajito tranquilo, que sigo con agujetas en los gemelos
Total que he salido a ver si tenÃa tiempo a hacer 10k, esto de salir a las 17h después de acabar de comer a las 14:30, hace que no vaya a gusto ningún dÃa esta semana, menos mal que la semana que viene ya vuelvo a los mediodÃas.
Total
10,2k en 55'27" a 5'26" y 158ppms.
Vamos que me he acelerado más de lo que querÃa y se me han ido un poco las ppms y la vuelta se me ha hecho bastante larga, pero me ha salido bastante buena salida, la primera del año en las que bajo de 6'.
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Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Que bien sientan estos rodajes al dÃa siguiente de un entreno duro. Yo también he hecho uno parecido y ahora mismo tengo las piernas de madera, pero me he quedado mas a gusto que un arbusto.
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Objetivos:
Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.
Hago como que entreno y cuento tonterÃas aquÃ:
https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
17/01/2014
Hoy no iba a salir, pero de repente me he encontrado con algo de tiempo, el dÃa que más en toda la semana y he decidido ir a la cuesta de enero ya que tenÃa algo mejor los gemelos
Total
11,4k en 1h15' a 6'35" y 158ppms con 876 metros de desnivel acumulado.
Bastante cansado en toda la cuesta, las patas no iban, pero una vez vestido de torero no me iba a dar la vuelta tan fácil, no la he coronado por muy poco, me han faltado entre 200 y 300 metros, pero más que por que no pudiera era porqué no me apetecÃa hacer el final de la cuesta debido al terreno, que hay que salir de la pista y hay bastante hierba alta, además todavÃa quedan unos cuantos dÃas de enero para poder coronarla.
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Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Ahi, ahi, te veo controlando el puerto de montaña como si fuera llano.
De los gemelos ni me hables. El dia que no me duelen nada, me despacho con unos fuegos artificiales!!!!
Te veo bien, Tortu!
Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!
Vamos tortu, que este año tienes puestos varios objetivos !!
sigue asÃ![]()
MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
3H 14.
MARATON MADRID 2013 3H 24.
MARATON MADRID 2014- 3H 18
Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.
¿Tienes dÃa de descanso y en vez de rascarte los cataplines te dedicas a subir cuestas? Mi nuevo Ãdolo trailero
pd (ya que hay desnivel, y 450mt ya es una tachuela güena, hazme caso, aprieta en la subida, sin pasarte pero que resoples un pelÃn; en la bajada, tranquilo, sin locuras que te pueden llevar a lesionarte.)
Yo los dÃas de descanso me han dicho que son pa eso pa hacer sofingya veo que tú no piensas igual
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Buenos dÃas!!
Eso es entrar ahora dentro de 20 minutos y salir a las 15.00... Luego toca entrar de 22.00 h a 07.00. Llamado turno americano 💤
Lo bien que se está ahora en la camita y aquà uno levantándose a estas hora, no tiene que ser bueno para el cuerpo jajaja
Saludos tortu!! Este va a ser tu año![]()
MMP MARATON DE MALAGA CABERTY 2013
3H 14.
MARATON MADRID 2013 3H 24.
MARATON MADRID 2014- 3H 18
Llegar a una meta no es el final del camino sino el inicio de otro.
No le tocaba entrenar, se va a entrenar y luego dice que se encontraba cansado, anda y que te den hombre...
Pero chiquillo, a ti no te ha dicho nadie que el descanso forma parte del entrenamiento?![]()
bien hecho¡¡¡hay que aprovechar a entrenar cuando se puede¡¡![]()
Llano, llano, como que no, se hace pero cuesta bastante. Los gemelos ya los tengo recuperados, mañana tendré que meter cuesta de nuevo
Bueno, tampoco me he cansado poniéndolos, pero es que sino ponemos nada nos acomodamos y al final ni salimos
Si estoy en pretemporada y no tengo ningún plan, intento salir 3 dÃas a la semana y listo.
Lo de la bajada, pues si me la tomo tranquilo, suelo bajar a 5' o poco menos.
Lo del sofing lo dejo para cuando no hay luz solar.
Pues vaya horario, espero que no tengas muchos de esos, es más fácil que me respondas en tu propio diario, que es donde te pregunte, que alguno se preguntará de que narices hablas...
No será que no hago el descanso suficiente...
Es justo el tÃtulo que deberÃa llevar el diario... y el de algún otro, se entrena cuando se puede![]()
Objetivos 2017
Hacer MMP en MM
MM Vitoria 2016 1h33'42"
MM Vitoria 2017 1h40'15"
Hacer MMP en M
M Donosti 2016 3h29'09"
M Donosti 2017 3h36'06"
Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel
Bueno, ya veo que aquà ya empezó la temporada de cuestas
Lo de bajar el otro dÃa a toda pastilla....p´a habernos matao....![]()