Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

Buenas series pero recuerda que no se deben hacer dos días seguidos entrenamientos de calidad.
Yo esto me lo salto a la torera cada vez que me lo pide el cuerpo, jajaja.

de momento si los que somos hemos jugado todos...

Hoy al lado de mi casa había un tipo haciendo series en una cuesta y me he acordado de ti.

Originalmente escrito por alavejez

Te has salido, jajajaja, buena costumbre esa tuya nueva de la técnica de carrera, te hará bien.

Esperemos, porqué la he hecho pocas veces, pero me resulta más duro que las series

Originalmente escrito por alavejez

Pues salvo la primera que te emocionaste un poco, las demás van en perfec ta progresión de patata. Entreno bueno, bueno.

En realidad, lo que pasa en la primera es que empecé según llegaba donde iba a hacerlas y como llegaba después de un poco de cuesta arriba, la media me sale más alta por eso, las máximas si me salen muy similar en todas

Originalmente escrito por Hari Seldon

Te duelen los gemelos y decides hacer el primer día del año con series en cuestas y habiendo entrenado ayer.....eres duro vitoriano, muy duro.

Duro no... tonto, quien me mandaría a mi, no veas como tengo hoy los gemelos...

Originalmente escrito por Tnio

Buenas series pero recuerda que no se deben hacer dos días seguidos entrenamientos de calidad.
Yo esto me lo salto a la torera cada vez que me lo pide el cuerpo, jajaja.

Si lo sé, pero es que como esta semana voy muy mal de tiempo intenté meter el entreno donde no cabía...

Originalmente escrito por asturballer

de momento si los que somos hemos jugado todos...

Ok, miraré a ver si se me ocurre algo.

Originalmente escrito por Hari Seldon

Hoy al lado de mi casa había un tipo haciendo series en una cuesta y me he acordado de ti.

Ya sólo te falta hacerlas a ti

Buenos dos días seguidos y bien.... y ahora cuántos de descanso???

Solo puede descansar uno porque no le sobran días. ¡ Me encanta que los planes salgan bien! jaja.

Originalmente escrito por DONNA

Buenos dos días seguidos y bien.... y ahora cuántos de descanso???

Ya sabes que eso depende . Esta vez sólo uno para variar

Originalmente escrito por Tnio

Solo puede descansar uno porque no le sobran días. ¡ Me encanta que los planes salgan bien! jaja.

Si días si hay muchos, que se deban descansar o no ya es otra cosa, además como todavía no he empezado el plan

16/01/2014

Hoy al final he decidido hacer un rodajito tranquilo, que sigo con agujetas en los gemelos

Total que he salido a ver si tenía tiempo a hacer 10k, esto de salir a las 17h después de acabar de comer a las 14:30, hace que no vaya a gusto ningún día esta semana, menos mal que la semana que viene ya vuelvo a los mediodías.

Total
10,2k en 55'27" a 5'26" y 158ppms.

Vamos que me he acelerado más de lo que quería y se me han ido un poco las ppms y la vuelta se me ha hecho bastante larga, pero me ha salido bastante buena salida, la primera del año en las que bajo de 6' .

Que bien sientan estos rodajes al día siguiente de un entreno duro. Yo también he hecho uno parecido y ahora mismo tengo las piernas de madera, pero me he quedado mas a gusto que un arbusto.

Originalmente escrito por Hari Seldon

Que bien sientan estos rodajes al día siguiente de un entreno duro. Yo también he hecho uno parecido y ahora mismo tengo las piernas de madera, pero me he quedado mas a gusto que un arbusto.

Yo no sé si diría madera, creo que bastante más duras

17/01/2014

Hoy no iba a salir, pero de repente me he encontrado con algo de tiempo, el día que más en toda la semana y he decidido ir a la cuesta de enero ya que tenía algo mejor los gemelos

Total
11,4k en 1h15' a 6'35" y 158ppms con 876 metros de desnivel acumulado.

Bastante cansado en toda la cuesta, las patas no iban, pero una vez vestido de torero no me iba a dar la vuelta tan fácil, no la he coronado por muy poco, me han faltado entre 200 y 300 metros, pero más que por que no pudiera era porqué no me apetecía hacer el final de la cuesta debido al terreno, que hay que salir de la pista y hay bastante hierba alta, además todavía quedan unos cuantos días de enero para poder coronarla.

Ahi, ahi, te veo controlando el puerto de montaña como si fuera llano.

De los gemelos ni me hables. El dia que no me duelen nada, me despacho con unos fuegos artificiales!!!!

Te veo bien, Tortu!

Vamos tortu, que este año tienes puestos varios objetivos !!
sigue así

¿Tienes día de descanso y en vez de rascarte los cataplines te dedicas a subir cuestas? Mi nuevo ídolo trailero

pd (ya que hay desnivel, y 450mt ya es una tachuela güena, hazme caso, aprieta en la subida, sin pasarte pero que resoples un pelín; en la bajada, tranquilo, sin locuras que te pueden llevar a lesionarte. )

Yo los días de descanso me han dicho que son pa eso pa hacer sofing ya veo que tú no piensas igual

Buenos días!!
Eso es entrar ahora dentro de 20 minutos y salir a las 15.00... Luego toca entrar de 22.00 h a 07.00. Llamado turno americano 💤

Lo bien que se está ahora en la camita y aquí uno levantándose a estas hora, no tiene que ser bueno para el cuerpo jajaja
Saludos tortu!! Este va a ser tu año

No le tocaba entrenar, se va a entrenar y luego dice que se encontraba cansado, anda y que te den hombre...

Pero chiquillo, a ti no te ha dicho nadie que el descanso forma parte del entrenamiento?

bien hecho¡¡¡hay que aprovechar a entrenar cuando se puede¡¡

Originalmente escrito por Iñaki

Ahi, ahi, te veo controlando el puerto de montaña como si fuera llano.

De los gemelos ni me hables. El dia que no me duelen nada, me despacho con unos fuegos artificiales!!!!

Te veo bien, Tortu!

Llano, llano, como que no, se hace pero cuesta bastante. Los gemelos ya los tengo recuperados, mañana tendré que meter cuesta de nuevo

Originalmente escrito por Adrienservan

Vamos tortu, que este año tienes puestos varios objetivos !!
sigue así

Bueno, tampoco me he cansado poniéndolos, pero es que sino ponemos nada nos acomodamos y al final ni salimos

Originalmente escrito por D@vid

¿Tienes día de descanso y en vez de rascarte los cataplines te dedicas a subir cuestas? Mi nuevo ídolo trailero

pd (ya que hay desnivel, y 450mt ya es una tachuela güena, hazme caso, aprieta en la subida, sin pasarte pero que resoples un pelín; en la bajada, tranquilo, sin locuras que te pueden llevar a lesionarte. )

Si estoy en pretemporada y no tengo ningún plan, intento salir 3 días a la semana y listo.

Lo de la bajada, pues si me la tomo tranquilo, suelo bajar a 5' o poco menos.

Originalmente escrito por asturballer

Yo los días de descanso me han dicho que son pa eso pa hacer sofing ya veo que tú no piensas igual

Lo del sofing lo dejo para cuando no hay luz solar .

Originalmente escrito por Adrienservan

Buenos días!!
Eso es entrar ahora dentro de 20 minutos y salir a las 15.00... Luego toca entrar de 22.00 h a 07.00. Llamado turno americano 💤

Lo bien que se está ahora en la camita y aquí uno levantándose a estas hora, no tiene que ser bueno para el cuerpo jajaja
Saludos tortu!! Este va a ser tu año

Pues vaya horario, espero que no tengas muchos de esos, es más fácil que me respondas en tu propio diario, que es donde te pregunte, que alguno se preguntará de que narices hablas...

Originalmente escrito por JLRodriguez

No le tocaba entrenar, se va a entrenar y luego dice que se encontraba cansado, anda y que te den hombre...

Pero chiquillo, a ti no te ha dicho nadie que el descanso forma parte del entrenamiento?

No será que no hago el descanso suficiente...

Originalmente escrito por grantito

bien hecho¡¡¡hay que aprovechar a entrenar cuando se puede¡¡

Es justo el título que debería llevar el diario... y el de algún otro, se entrena cuando se puede

Bueno, ya veo que aquí ya empezó la temporada de cuestas
Lo de bajar el otro día a toda pastilla....p´a habernos matao....