Gracias.
Más gracias
Es que el plan pone recuperación al trote, por lo que más que series son todos faletes
Pues las recuperaciones las hago al trote, casi dejándome llevar por el ritmo que llevo, pero claro, al ser sólo 200m de recuperación cuando me cae la velocidad tengo que empezar a acelerar de nuevo
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11/09/2015
Hoy me tocaba un rodajito "fácil"
45' + 10x100
Pues tocaba salir al mediodía y con un poco de calor
8k en 45'52" a 5'44"
10x100, recuperación andando 100m
24, 58, 21, 60, 22, 55, 20, 52, 22, 53, 19, 55, 20, 57, 18, 52, 20, 49, 17, 54
La verdad es que muy mal de piernas, con menos de 24h desde las series-falete del día anterior y encima con calor, me ha faltado poco para dejar el 10x100 y hacer 15' más que me daba posibilidad, pero he hecho las rectas porqué me iba a llevar menos tiempo
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