Atletismo
Página 257 de 301 PrimeraPrimera ... 257 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.121 al 5.140 de 6001

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5121
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta claro que bajar, no se si bajaras de 3h30 pero las patas las vas a tener para partir nueces! El cuadriceps de Usain Bolt a tu lado va a ser un mero jamón serrano de esos de oferta en los supermercados
    Tampoco exageremos, que si partimos que no me acerco al gym, poco más hago que algún repecho de vez en cuando.

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Sabes que me darás un gran disgusto si cambias el título de tu diario, ¿no? Estoy tan acostumbrado a tus continuos fracasos de ser sub3h30' que me estremece pensar en un triunfo
    Entonces puedes estar tranquilo, por lo menos hasta finales de noviembre;

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Está visto que es un ritmo adecuado para ti. Hay que imprimirle más veces, que no duele!
    No creas, se notaba que picaba para abajo y que era el último y me podía exprimir, pero no es un ritmo adecuado, por lo menos por ahora
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #5122
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    07/09/2016

    Tocaba 1h tranquila y al mediodía andaba con dolor de tripa, encima había pasado mala noche... creo que el descanso no me sentó bien
    Pero a la noche ya estaba mejor y opte por probar que 2 días seguidos ya son vicio
    Total
    11,1k en 1h00'05" a 5'25"

    Pues la verdad es que mejor de lo esperado

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  3. #5123
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Vitoria
    Edad
    52
    Mensajes
    3.938
    Nunca corres con pulsómetro Rober?.
    O es que el plan te marca unos ritmos determinados?.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk

  4. #5124
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
    Mensajes
    3.809
    Pues un regenerativo que para regenerar te habrá ido de lujo. Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20


    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  5. #5125
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.174
    Ni con pulsómetro ni con ná,... este finde parece que no hay nada que rascar.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #5126
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Nunca corres con pulsómetro Rober?.
    O es que el plan te marca unos ritmos determinados?.

    Enviado desde mi LG-D335E mediante Tapatalk
    Me gusta ir a mi bola y de vez en cuando ver que voy a lo que debiera. .. pero llevo un tiempo que se le acabaron las pilas al GPS y a ver cuando me toca, sobre todo uso en tiradas para no acomodarme.

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues un regenerativo que para regenerar te habrá ido de lujo. Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20


    Saludos
    Bueno, tanto como regenerativo no diría yo, pero por lo menos sin sufrir en exceso y gustandome

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ni con pulsómetro ni con ná,... este finde parece que no hay nada que rascar.
    Qué exigentes. . . Ya voy, que algo si he hecho, pero claro estoy en semana de descarga
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  7. #5127
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    09/09/2016

    Tocaba otro rodaje tranquilo de una hora, opte por repetir el recorrido del día anterior y a la misma hora, vamos el día de la marmota
    Total
    11k en 1h01'08" a 5'34"
    Pues lo único se me fue un poco el tiempo, de hecho hay 100m menos porqué el día anterior llegaba a casa y me faltaban 30", y el viernes me falto ya 1' para llegar a casa en el mismo recorrido... lo demás bastante bien de sensaciones, igual no me exprimí lo mismo, aunque claro en semana de descarga y en un rodaje no procedía

    10/09/2016
    Tocaba una semitirada.
    El plan marcaba 90' y nada de progresivo, pues nada rodaje largo a placer
    Total
    16,3k en 1h30'48" a 5'34"
    La verdad es que se me hizo largo sobre todo al principio, eso de salir pasadas las 22h es lo que tiene, lo curioso es que cuando llegue a los 11k se me ocurrió mirar a ver si iba como el resto de días y llevaba 62' largos, pero de repente se pusieron a correr las patas y arreglaron un poco el ritmo.

    La verdad es que me ha venido bastante bien la semana de descarga, es la primera vez que la noto como tal, la bajada total de calidad le han venido de lujo a las patas, ahora tocará corroborarlo la semana que viene.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  8. #5128
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.456
    Estas semanas vienen al cuerpo y a la cabeza de 10! Pero esta semana ya toca rendir otra vez y sudar la gota gorda

    Vamos, vamos, vamoosss que asi a lo tonto yo ya estoy empezando a poner la SOLO quedan 11 semanas
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #5129
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
    Mensajes
    3.809
    Buena semana, si señor, tendrás ahora las patas ganosas para la que entra. Volvemos a las cuestas?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #5130
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    44
    Mensajes
    4.089
    Eso es lo importante ver que cunde y que las piernas notan la diferencia en función de lo que toque.

  11. #5131
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.330
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas semanas vienen al cuerpo y a la cabeza de 10! Pero esta semana ya toca rendir otra vez y sudar la gota gorda

    Vamos, vamos, vamoosss que asi a lo tonto yo ya estoy empezando a poner la SOLO quedan 11 semanas
    +1. Van a bajar las temperaturas, así que no hay disculpa en esta semana con el calor para vaguear e ir despacio. Me tocará estar vigilante xD!

  12. #5132
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Estas semanas vienen al cuerpo y a la cabeza de 10! Pero esta semana ya toca rendir otra vez y sudar la gota gorda

    Vamos, vamos, vamoosss que asi a lo tonto yo ya estoy empezando a poner la SOLO quedan 11 semanas
    Pues si vuelta a 2 días de calidad, aunque no sea demasiado en mi caso y la tirada en progresivo; )

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Buena semana, si señor, tendrás ahora las patas ganosas para la que entra. Volvemos a las cuestas?

    Saludos
    Mañana me vuelven a tocar las cuestas, no sé quien habrá hecho el plan, pero parece para una maratón de montaña y eso que yo me estoy saltando el gym...

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Eso es lo importante ver que cunde y que las piernas notan la diferencia en función de lo que toque.
    Pues si, lo malo es que dura poco la alegría en casa del pobre

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    +1. Van a bajar las temperaturas, así que no hay disculpa en esta semana con el calor para vaguear e ir despacio. Me tocará estar vigilante xD!
    Qué van a bajar... pues ya está tardando, hay días como hoy que prefiero cualquier otra cosa...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #5133
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.433
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Qué van a bajar... pues ya está tardando, hay días como hoy que prefiero cualquier otra cosa...
    No decias el otro dia que mejor asi? Ya estas hasta los webs, eh!!

    Siempre igual. Unos ritmos de goldo de mielda y luego en la carrera vuelas. Entrenas con zapas de plomo?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  14. #5134
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    12/09/2016

    Hoy tocaba un rodajito de 1h y tenía ganas porque me veía bien de patas, total que no me acompaña nadie, si solo hay anunciados 35 grados de nada al mediodía. ..

    Salgo y según salgo me llaman por teléfono a parar y volver a arrancar, resumen, primer km por encima de 7'30".

    Luego sigo y las patas no van y al poco rato la cabeza tampoco, antes del 4 me he parado a beber agua, me iba a limitar a cumplir expediente luego he seguido y tenía que parar a 500m de otra fuente, pues he seguido solo por el trago de agua.

    Luego vuelta sin sensaciones en ningún mo mentó y.
    Total
    12k en 1h11'30" a 5'58"

    Baje de 6 porque apreté el último km, y ni ese baje de 5

    Mañana unas cuestas fáciles, espero ir más rápido con cuestas incluidas, aunque me parece que la temperatura baja después y se acercará a los 30

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  15. #5135
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.456
    Con el dia que hizo, salir ya es una victoria Ayer estaba dia para cubrir expediente y a casa sin remordimientos

    Jodo con las cuestas...que pasa que no se acaban nunca o que Que te quedan 11 semanas y no has hecho series
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  16. #5136
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    26.174
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    ...

    Jodo con las cuestas...que pasa que no se acaban nunca o que Que te quedan 11 semanas y no has hecho series
    No son cuestas,... es que le cuesta,... que no es lo mismo .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  17. #5137
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
    Mensajes
    3.809
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #5138
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    43
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Con el dia que hizo, salir ya es una victoria Ayer estaba dia para cubrir expediente y a casa sin remordimientos

    Jodo con las cuestas...que pasa que no se acaban nunca o que Que te quedan 11 semanas y no has hecho series
    Pues si, lo de ayer fue muy duro

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No son cuestas,... es que le cuesta,... que no es lo mismo .
    Hombre si un entreno de maratón no cuesta apaga lo haría cualquiera

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje

    Las de hoy creo que son las últimas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  19. #5139
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    155
    Hola, con tu permiso me añado como seguidor de tu diario. Motivo, que voy a intentar un sub 3:30 en Valencia (20/11) y me llama la atención "comparar " planes. yo estoy siguiendo el que aparece en esta web; te importaría decirme cuál sigues tu? El mío es de 12 semanas, y hoy he empezado la semana tres. Las tiradas se proponen a ritmos entre 5:30-4:59, y también incluye cuestas y demás (lo normal). Bueno, espero seguir leyéndote y que realices los entrenos con éxito
    media maratón
    Al14 ... 1,38
    Mál14 ...1,35
    al15 ... 1,36
    Al16....1:35
    Al 2017....1:31
    maratón
    V14...3,38
    Mál15...3,40
    Val16....3:27
    otros
    5k.15 ....20'04.
    71k ultra 1580des...11h42min
    ZAPTLL:
    Kinsei,spira, glycerine 10, pegasus30, gt2000, energy1, guide6,sequence boost, bondi3,stinson lite, guide8, ravenna 6, launch2, fortis, boracay v2, ravenna6, responsetrailboost, skechersgorunultraroad, ghost10,

  20. #5140
    Fecha de Ingreso
    Feb 2013
    Mensajes
    819
    Cita Originalmente escrito por volvox10 Ver Mensaje
    Hola, con tu permiso me añado como seguidor de tu diario. Motivo, que voy a intentar un sub 3:30 en Valencia (20/11) y me llama la atención "comparar " planes. yo estoy siguiendo el que aparece en esta web; te importaría decirme cuál sigues tu? El mío es de 12 semanas, y hoy he empezado la semana tres. Las tiradas se proponen a ritmos entre 5:30-4:59, y también incluye cuestas y demás (lo normal). Bueno, espero seguir leyéndote y que realices los entrenos con éxito
    Si vienes aquí a comparar planes «vas dao». Aquí el amigo Rober es un autodidacta de los que salen en la Wikipedia, así que ale, ánimo y a ver si hay alguna sesión similar.
    Eso sí, leyéndolo te lo pasas cañón, asi que una cosa por otra.

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 17:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 22:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 09:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 11:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 10:43