Atletismo
Página 260 de 301 PrimeraPrimera ... 260 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 5.181 al 5.200 de 6001

Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5181
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.035
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... más de media botella fijo,... por eso nos cuentas la salida de hace diez días .
    Que cabrón!!!! JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #5182
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
    Mensajes
    3.809
    Hodo Rober, pero no estabas harto de las cuestas? Anda que tu y tus cambios de plan / planes...

    Yo creo que el rollo del costipado ya debes dejarlo y volver al plan del maratón que para eso te pagamos.

    Y buena salida hoy. Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  3. #5183
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Jajaja,... más de media botella fijo,... por eso nos cuentas la salida de hace diez días .
    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    😂😂😂😂😂
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que cabrón!!!! JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
    Por cierto que cabronasos

    Pero si ha sido solo un lapsus, el 15 ni corri

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Hodo Rober, pero no estabas harto de las cuestas? Anda que tu y tus cambios de plan / planes...

    Yo creo que el rollo del costipado ya debes dejarlo y volver al plan del maratón que para eso te pagamos.

    Y buena salida hoy. Saludos
    Es que he mirado lo que me toca esta semana y me da miedo... Encima el sábado creo que no voy a poder salir
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  4. #5184
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    31
    Mensajes
    15.326
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Como vuelvan a tocar la fecha de la media de Vitoria, MA-TO.
    Bueno, si la retrasan me da igual, mejor, más tiempo para recuperar de Donosti... Pero a ver cómo cuentas en casa que tienes carrera el 25/12...
    Si la ponen ese día voy de cabeza!! No tengo nada mejor para hacer que ese día salvo que coincidan elecciones, que suelo estar de apoderado. Me parecería una decisión muy valiente poner una carrera (Y más una media) en ese día.
    ¿Irías, no, Rober?

  5. #5185
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si la ponen ese día voy de cabeza!! No tengo nada mejor para hacer que ese día salvo que coincidan elecciones, que suelo estar de apoderado. Me parecería una decisión muy valiente poner una carrera (Y más una media) en ese día.
    ¿Irías, no, Rober?
    El mismo día que las elecciones no puede ser...

    Y ponerla el día 25 ya lo dudo, vamos o no hay terceras elecciones o ya sabemos lo que va a tocar

    Y si, porque no iba a ir el día 25
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  6. #5186
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    26/09/2016

    Después de la tirada debería descansar un día, pero claro, la tirada tenía que haber sido el sábado y no correr el lunes sería hipotecar toda la semana, así que a salir.

    Total
    12k en 1h07'53" a 5'39"

    La verdad es que bastante bien, las patas no las tenía para echar cohetes, así que ni tan mal, mañana será otro día... y encima complicado, primeras series de verdad

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  7. #5187
    Fecha de Ingreso
    Jun 2012
    Mensajes
    4.418
    Jejeje vamos a ver esas series!!

    Un saludo!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk

  8. #5188
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.035
    Mucho animo con esas series y a sacarlas como es debido, que para eso eres un machote del norte!
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  9. #5189
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
    Mensajes
    3.809
    A ver como han ido esas series, supongo que las harás en llano...
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #5190
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    25.834
    No hay series,... se ha encontrado con B,.. que, a su vez, había quedado con D,... y al empezar el calentamiento han visto a lo lejos corretear a C,... y entonces ha decidido no hacer las series.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  11. #5191
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por Arriluze Ver Mensaje
    Jejeje vamos a ver esas series!!

    Un saludo!


    Enviado desde mi iPhone utilizando Tapatalk
    Esto es de lo primero que he leído hoy... y yo pensando donde tenía las patas

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Mucho animo con esas series y a sacarlas como es debido, que para eso eres un machote del norte!
    Después de esto ya casi no tenía excusa o me iban a caer .. a mansalva.

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    A ver como han ido esas series, supongo que las harás en llano...
    Si, en llano, o por lo menos lo más llano posible.

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    No hay series,... se ha encontrado con B,.. que, a su vez, había quedado con D,... y al empezar el calentamiento han visto a lo lejos corretear a C,... y entonces ha decidido no hacer las series.
    Por un momento he pensado que nos habías visto , en el vestuario con B, que había quedado con D , sólo has fallado en lo de C seguro que no nos has visto , pero como B tiene el mismo plan que yo le hemos dejado colgado a D
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  12. #5192
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    27/09/2016

    Pues a falta de 2 meses me tocaban las primeras series del plan

    Casi nada 25'+ 15x500m,recuperación1'+15'

    Quedo con B para hacer el entreno acompañado, aunque me da que puede que me vuelva a sacar de ritmo, aunque dice que él va para 3h30' yo le veo sobradísimo.

    El plan fácil, seguir a B, que le he pedido a ver si las podemos hacer en torno a 2'10" y él marca la distancia y también la recuperación, mi patata de GPS no hace esas cosas y luego encima tengo que hacer cambalaches para sacar los datos.

    Calentamiento
    4,7k en 25' a 5'19" (bastante bien el calentamiento)
    Series
    1ª 500m en 2'06", recuperación 54"
    2ª 500m en 2'10", recuperación 50"
    3ª 500m en 2'06", recuperación 60"
    4ª 500m en 2'03", recuperación 56"
    5ª 500m en 2'05", recuperación 55"
    6ª 500m en 2'05", recuperación 55"
    7ª 500m en 2'03", recuperación 56"
    8ª 500m en 2'00", recuperación 59"
    9ª 500m en 2'02", recuperación 58"
    10ª 500m en 2'01", recuperación 54"
    11ª 500m en 2'16", recuperación 61"
    12ª 500m en 2'07", recuperación 65"
    13ª 500m en 2'17", recuperación 48"
    14ª 500m en 2'05", recuperación 60"
    15ª 500m en 2'16", recuperación 63"
    Enfriamiento
    3k en 17'40" a 5'53"
    Total
    16,4k en 1h28'50" a 5'25"

    Si alguien mira con lupa, aclarar 2 cosas, las impares pican para arriba(+3m) , nada de otro mundo, pero se nota y las pares lógicamente para abajo (-3m).
    No entiendo después de descargar los datos que me salgan las recuperaciones siempre inferiores al 1'... Vale que el GPS de B no mida igual, pero hay mucha diferencia en algunas series.
    Cuando he llegado a la decima, le he dicho a B que siguiera solo, que ya no podía más, pero he pensado en hacer un par más y luego aunque no pudiera con los eggs acabar con las 15 lo más dignamente posible. A B la más lenta ha sido la primera en 2'05" y la más rápida la última, pero no sé hasta donde ha bajado, me ha sacado en las últimas 5 en torno al minuto.

    Mañana descanso que tengo las patas muy perjudicadas.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #5193
    Fecha de Ingreso
    Dec 2014
    Localización
    Gijón
    Edad
    30
    Mensajes
    11.035
    Si ya es un entreno duro...haciendo la recuperación mas corta de lo que marca ni te cuento!

    Para liebres asi prefiero enemigos que se que me la van a liar porque pedirle que vaya a 2'10'' y que la mas lenta de el sea 2'05'' telita que son muchos segundos

    Pero bueno en las 5 ultimas haciendo una media de que las impares picaban y las pares era en bajada te salen a 2'10'' mas o menos el 500m que tampoco ha sido tanta la sangria sopesandolo en frio...en caliente es ver a Nosferatu en su maximo esplendor

    El caso es que has acabado y son kilometros que suman para las piernas, entreno duro duro y 16km pa la saca
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #5194
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Oviedo
    Edad
    42
    Mensajes
    2.732
    Pedazo de entreno, y pedazo de tiempos.

    Vas a volar en Donosti.

  15. #5195
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    42
    Mensajes
    7.240
    Entreno de los buenos!!! hay que seguir así.

    El vino del otro día ha sido tu doping jajaja.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  16. #5196
    Fecha de Ingreso
    Oct 2013
    Localización
    Anaerobicland
    Edad
    50
    Mensajes
    3.809
    Hoder Rober, ese entrenamiento es duro de cohones... y lo has resuelto con solvencia pese al bajón de las últimas cinco que, como dice David, y teniendo en cuenta el desnivel, no es tanto bajón.

    Son series a tope no? sin más limite que el tuyo propio?

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  17. #5197
    Fecha de Ingreso
    Jul 2015
    Edad
    43
    Mensajes
    3.681
    Estoy cansado solo de verlo..?

    - - - Updated - - -

    Estoy cansado solo de verlo..

  18. #5198
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si ya es un entreno duro...haciendo la recuperación mas corta de lo que marca ni te cuento!

    Para liebres asi prefiero enemigos que se que me la van a liar porque pedirle que vaya a 2'10'' y que la mas lenta de el sea 2'05'' telita que son muchos segundos

    Pero bueno en las 5 ultimas haciendo una media de que las impares picaban y las pares era en bajada te salen a 2'10'' mas o menos el 500m que tampoco ha sido tanta la sangria sopesandolo en frio...en caliente es ver a Nosferatu en su maximo esplendor

    El caso es que has acabado y son kilometros que suman para las piernas, entreno duro duro y 16km pa la saca
    Me parece a mi que B se va a convertir en mi Nosferatu particular , creo que se está tomando la revancha del año pasado, que estando preparando la maratón desistió, pero su ritmo de rodaje el año pasado era muy bueno, pero es que hacíamos las series a la vez y lo reventaba fácil... este año es demoledor para mi hasta en los rodajes

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Pedazo de entreno, y pedazo de tiempos.

    Vas a volar en Donosti.
    Me conformo con llegar al objetivo.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Entreno de los buenos!!! hay que seguir así.

    El vino del otro día ha sido tu doping jajaja.
    Si valiera como doping...

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Hoder Rober, ese entrenamiento es duro de cohones... y lo has resuelto con solvencia pese al bajón de las últimas cinco que, como dice David, y teniendo en cuenta el desnivel, no es tanto bajón.

    Son series a tope no? sin más limite que el tuyo propio?

    Saludos
    Series al ritmo que ponga B, no son a tope del todo, que sino me quedo en 3, pero si series muy fuertes, seguramente demasiado.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Estoy cansado solo de verlo..?

    - - - Updated - - -

    Estoy cansado solo de verlo..
    Yo prefiero no verlo, es que como todas las comparaciones son odiosas el año pasado hice algo parecido, pero me salió mucho mejor... Bueno el entreno que me toca en 3 semanas.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  19. #5199
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
    Localización
    Vitoria
    Edad
    42
    Mensajes
    8.217
    29/09/2016

    Hoy tocaba un rodaje de 65'

    Bajo al vestuario y están B, D y G , veo que me toca sufrir y no sé si se me han recuperado las patas del martes todavía...

    Total
    12,5k en 1h07'10" a 5'22"

    Resulto que solo salí con ellos... porqué no pude seguirles , hasta el km 3 o así fui con ellos a cola de grupo, en el 4 ya me sacaban 4 ó 5" y de repente un giro y un viento en contra... vamos que me han dejado cortado en el abanico y en el km 6 me sacaban más de 50m, así que los seguía en la distancia, pero sufriendo , luego cuando volvían me reenganche con ellos y estuve otros 2k + ó - con ellos, y me volví a descolgar para acabar plácidamente el entreno, en los últimos 2k me sacaron más de 2'...

    Luego a la tarde en el curro he tenido un incidente y me he dado un golpe en la rodilla derecha, vamos que ahora mismo estoy con hielo, me duele hasta al andar

    A ver como estoy mañana que me tocaba un entreno cuando menos interesante 25'+10k (a ritmo)+15', pero igual lo tengo que cancelar, si tengo la rodilla como ahora mismo sería una insensatez.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  20. #5200
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
    Mensajes
    25.834
    Jodo Tortu, no había visto el entreno de ayer,... vaya tralla el amigo B.

    Rejuntate más veces con C,... es más rentable en todos los sentidos .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

Temas Similares

  1. Diario de Nacho, un joven glotón que quiere correr rápido.
    Por irg1994 en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 85
    Último Mensaje: 15-05-2016, 17:38
  2. Diario de alguien que quiere cumplir su meta!!
    Por Clj en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 244
    Último Mensaje: 03-01-2016, 22:40
  3. Respuestas: 12
    Último Mensaje: 17-04-2015, 09:32
  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 14-11-2013, 11:37
  5. Respuestas: 400
    Último Mensaje: 03-03-2012, 10:43