Atletismo
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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5281
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    Muy buenas series Rober!. Llevas dos entrenos de puro disfrute. Genial!!.

  2. #5282
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    Leo las 5x2000m y me ahogo solo de pensarlo.
    _______________________________
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  3. #5283
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    Pues a mi también me han gustado, coño que son dosmiles y los ritmos te han salido majos majos. Además, empiezas a parecerte a DG, en perfecta progresión y clavando algunas.

    Si además dices que has disfrutado y lo has conseguido sin que te arrastre ningunos de tus alfabéticos amiguetes, pues genial.

    Venga que ya queda menos!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  4. #5284
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    Toma del frasco Carrasco! Esto si que es un entreno maratoniano como la copa de un pino Y lo mejor...ahora sabes lo que es disfrutar un dia de series, estas enganchado a ellas y no las podras dejar

    Ahora que estas pillando el gusto al plan, era hora porque solo quedan 41 dias , es momento de aprovecharlo y darle caña asi que ánimo que ya estamos ahiiii

    PD: ¿no nos habras metido la cuarta serie repetida y en realidad has hecho 4x2k para no seguir el plan a rajatabla no?
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5285
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    C*ñ*, muy buen entreno Tortu,... pero ¿Estás seguro de no haber mirado mal la patata de GPS que tienes,... y que la 3ª y la 4ª series sean la misma?
    Entonces ahora si que no cambio el GPS

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buenas series, y para sufrir las últimas muy bien cuadradas y en progresión. Si la verdad es que la cuarta esta hasta cuadrada la parte andando....
    Ya me había fijado

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Bien, mubien diría, aunque no excelentes, al ser impares no puedo darte matrícula de honor
    El próximo día se intentará que sean pares... aunque no prometo nada.

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Muy buenas series Rober!. Llevas dos entrenos de puro disfrute. Genial!!.
    Ya te digo

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Leo las 5x2000m y me ahogo solo de pensarlo.
    Ya sabemos que lo dices por no pensar

    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues a mi también me han gustado, coño que son dosmiles y los ritmos te han salido majos majos. Además, empiezas a parecerte a DG, en perfecta progresión y clavando algunas.

    Si además dices que has disfrutado y lo has conseguido sin que te arrastre ningunos de tus alfabéticos amiguetes, pues genial.

    Venga que ya queda menos!!!

    Saludos
    No sé cuándo volveréis a ver algo parecido en este diario, no entiendo como ha salido ni yo

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Toma del frasco Carrasco! Esto si que es un entreno maratoniano como la copa de un pino Y lo mejor...ahora sabes lo que es disfrutar un dia de series, estas enganchado a ellas y no las podras dejar

    Ahora que estas pillando el gusto al plan, era hora porque solo quedan 41 dias , es momento de aprovecharlo y darle caña asi que ánimo que ya estamos ahiiii

    PD: ¿no nos habras metido la cuarta serie repetida y en realidad has hecho 4x2k para no seguir el plan a rajatabla no?
    Qué no, que han caído las 5, los parciales de 200 m si son distintos
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  6. #5286
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    16/10/2016

    Estando en lo alto de la montaña rusa opté por volar y salté, pero desgraciadamente no tenía alas y ... lógicamente caí

    Pues eso hice ayer, tentar a la suerte, por decir algo, ya que la suerte de por si no creo que exista y paso lo normal.

    Total
    10k en 56'49" a 5'41"

    En eso quedó la tirada de casi 2h

    A la mañana tenía que madrugar mucho y no salí y lo dejé para la noche, pero tenía comida en un wok...

    Pues salgo con el estómago algo revuelto y con papel temiéndome lo que puede pasar, hasta el km 4 bien, por debajo de 5'30, luego un ataque de tos que no podía ni respirar y después de parar medio minuto a beber agua y ver si se me pasaba vuelta para casa que no podía ni correr.

    Lo único bueno es que no me sentí mal de patas, intentaré esta noche la tirada que saltármela 2 semanas seguidas. ..

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  7. #5287
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    Los woks los carga el diablo...esa lección se da en primero de primaria

    Lo que no me ha quedado claro es si el papel lo has utilizado para limpiarte los mocos o para otro tipo de menesteres con los que inicialmente tenias pensando utilizarlo
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  8. #5288
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Los woks los carga el diablo...esa lección se da en primero de primaria

    Lo que no me ha quedado claro es si el papel lo has utilizado para limpiarte los mocos o para otro tipo de menesteres con los que inicialmente tenias pensando utilizarlo
    No soy nuevo en esto, pero como si lo fuera, es la segunda vez que hago lo mismo

    El papel para secar me las lágrimas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  9. #5289
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    17/10/2016

    Ayer tocaba la TL que no hice el domingo. ..

    11k en 1h 00' 42" a 5'31"
    11,2k en 57'18" a 5'07"
    Total
    22,2k en 1h 58'00" a 5'19"

    La verdad es que en el km 18 iba a hacer otro cambio, pero salí ese km en 4'43" y no pude más que seguir a 5', por lo que me límite a mantener hasta el final.

    Otra salida disfrutada

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  10. #5290
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    Pues al final con la coña te ha salido un "degenerativo" la mar de majo y una tirada larga en dos días, genial, no? Hay que sacar buenas conclusiones de todo y no ser tan llorón, cohones!!!

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  11. #5291
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    Ojo que esta empezando a disfrutar las tiradas largas y todo El cabronaSo se enchufa cuando hay que enchufarse...6 semanas antes empieza el especifico para ti
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    Objetivos año 2018

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  12. #5292
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    Muy buena tirada larga, después del interruptus del día anterior y encima disfrutandola.... somos un poco masocas.. yo hoy con descarga de piernas ha habido mostramos de disfrute que de dolor..

  13. #5293
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    Al final has sumado,... que es lo importante.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  14. #5294
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    Cita Originalmente escrito por mayankel Ver Mensaje
    Pues al final con la coña te ha salido un "degenerativo" la mar de majo y una tirada larga en dos días, genial, no? Hay que sacar buenas conclusiones de todo y no ser tan llorón, cohones!!!

    Saludos
    La verdad es que el degenerativo solo fue eso, pero de la tirada no tengo queja

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Ojo que esta empezando a disfrutar las tiradas largas y todo El cabronaSo se enchufa cuando hay que enchufarse...6 semanas antes empieza el especifico para ti
    Es ahora cuando toca dar el cayo, no ?

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Muy buena tirada larga, después del interruptus del día anterior y encima disfrutandola.... somos un poco masocas.. yo hoy con descarga de piernas ha habido mostramos de disfrute que de dolor..
    Masoquismo en estado puro

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Al final has sumado,... que es lo importante.
    Es lo que se intenta
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  15. #5295
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    19/10/2016

    Hoy rodaje junto con B y H y no se han escapado. .. creo que estaban cansados de ayer

    Total
    12,5k en 1h05'04" a 5'10"

    Mañana a sufrir en las series, no sé si me acompañará B, que las hizo ayer ... y me dijo que igual las repetía

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  16. #5296
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    Buen rodaje! Ves como se van viendo los frutos de ese plan
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #5297
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    Jodo,... el rodaje no está mal.

    A ver como van esas series.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  18. #5298
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    Oyes, y B, o H o quien sea no te acompañaría en la carrera, porque con estos chicos te picas y con la coña te salen ritmos muy majos, lo mismo esa es la forma de cambiarle el nombre al diario definitivamente... sugiero.

    Muy buen rodaje Rober
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  19. #5299
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    A lo mejor no estaban cansados y eres tú que estás más fuerte!!! muy buenos entrenos te estás marcando
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  20. #5300
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    Y seguimos sumando Rober, ahora sí que sí, esto parece ya otra cosa!. Bien, "mu" bien.

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