Atletismo
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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5381
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    09/11/2016

    Hoy tocaba 25' + 15' 400m, r50"+15' y como se hace eso sin reloj...

    Mandando un email a B

    Unos 25' fijo que por debajo de 5"30"
    15 series de 400m, la más lenta 1'36" y la más rápida 1'31", no calculo el ritmo que me mareo, pero no lo podía dejar ir, me quedaba sin referencias
    Y luego enfriar ni sé cuánto, supongo que algo por encima de 5"30", es que sólo pedí el tiempo de las series

    Espero que mañana me pase los datos del entreno completo, aunque supongo que sólo valdrá para el kilometraje total

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #5382
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    Rindes mejor sin reloj propio, voy a mandarle un email a Baltasar para que te mande carbón en Reyes

    Seriacas del copón Oye que digo yo que...estas dentro de mi horquilla y todo
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5383
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    ... + 15' 400m + ...
    ¿Y eso que es lo que es? ¿Debemos entender 15x400m?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  4. #5384
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    ¿Y eso que es lo que es? ¿Debemos entender 15x400m?
    Si 15x400m, el corrector del móvil. ..
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

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    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  5. #5385
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    Entrenacos!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  6. #5386
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    Alguien lo está haciendo bastante bien ultimamente, pero no sabemos si es B, C o D. Malditas matemáticas, nunca fui bueno despejando sistemas de ecuaciones de varias incógnitas.
    _______________________________
    Amenizador de diarios

  7. #5387
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    Vas fino filipino Rober, este año si no te paras a coger el reloj ni a darme charla a mi......lo consigues!!!!
    Y claro!!! Pagas el Cava!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  8. #5388
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    Ahora sí que sí estás apretando Rober!. Ya sólo te falta tener un reloj para las series y dejar de correr a ojímetro. No es dentro de poco el black friday o ya ha sido?.

  9. #5389
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Vas fino filipino Rober, este año si no te paras a coger el reloj ni a darme charla a mi......lo consigues!!!!
    Y claro!!! Pagas el Cava!!! ...
    Ya buscará algo para no pagar el cava,... y, sobre todo,... no cambiar el título del diario.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #5390
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Rindes mejor sin reloj propio, voy a mandarle un email a Baltasar para que te mande carbón en Reyes

    Seriacas del copón Oye que digo yo que...estas dentro de mi horquilla y todo
    Entonces casi mejor ni leas el entreno de hoy...

    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Entrenacos!!!!
    Gracias

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Alguien lo está haciendo bastante bien ultimamente, pero no sabemos si es B, C o D. Malditas matemáticas, nunca fui bueno despejando sistemas de ecuaciones de varias incógnitas.
    B; C, G y H, se están saliendo todos

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Vas fino filipino Rober, este año si no te paras a coger el reloj ni a darme charla a mi......lo consigues!!!!
    Y claro!!! Pagas el Cava!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    Si hay que parar a dar charla se para, eh !

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Ahora sí que sí estás apretando Rober!. Ya sólo te falta tener un reloj para las series y dejar de correr a ojímetro. No es dentro de poco el black friday o ya ha sido?.
    Pues habrá que ver cuando es

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Ya buscará algo para no pagar el cava,... y, sobre todo,... no cambiar el título del diario.
    Cómo me conocéis
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  11. #5391
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    10/11/2016

    Hoy tocaba, bueno en realidad mañana, pero lo he adelantado 70' de rodaje

    Cómo sabía que iba B y según él suave, me apunto con él, luego se junto también G, e hicimos lo siguiente

    Total
    15,2k en 1h 17'27" a 5'06"

    Hasta el 8 o así bien, luego ya me llevaron con el gancho

    Creo que este fin de me busco por Internet un GPS, sino me revientanimo

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  12. #5392
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    10/11/2016

    Hoy tocaba, bueno en realidad mañana, pero lo he adelantado 70' de rodaje

    Cómo sabía que iba B y según él suave, me apunto con él, luego se junto también G, e hicimos lo siguiente

    Total
    15,2k en 1h 17'27" a 5'06"

    Hasta el 8 o así bien, luego ya me llevaron con el gancho

    Creo que este fin de me busco por Internet un GPS, sino me revientanimo

    Después te quejas de mis enfriamientos y calentamientos.... Buena tirada..... piensa que al no llevar reloj y con la peña que te juntas no puedes vaguear....
    Y en el Tortuplan creo que se penaliza hacer las semanas tal y como estaban planteadas secuencialmente y en kilometraje total ..

  13. #5393
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    10/11/2016

    Hoy tocaba, bueno en realidad mañana, pero lo he adelantado 70' de rodaje

    Cómo sabía que iba B y según él suave, me apunto con él, luego se junto también G, e hicimos lo siguiente

    Total
    15,2k en 1h 17'27" a 5'06"

    Hasta el 8 o así bien, luego ya me llevaron con el gancho

    Creo que este fin de me busco por Internet un GPS, sino me revientanimo

    Bueno, para no tener GPS son unos tiempos considerables.
    15 Km a 5'06, me parece que esta muy bien, en un entrenamiento.....
    Como tiran B y G....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

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  14. #5394
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    ¡Y eso sin gepeseses!, aún así no pone las pulsaciones porque es modesto. Tortugón es el único forovago del planeta que es capaz de correr sin reloj y clavar las pulsaciones, la altura acumulada, la distancia, la cadencia, el grado de humedad y la temperatura

  15. #5395
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Después te quejas de mis enfriamientos y calentamientos.... Buena tirada..... piensa que al no llevar reloj y con la peña que te juntas no puedes vaguear....
    Y en el Tortuplan creo que se penaliza hacer las semanas tal y como estaban planteadas secuencialmente y en kilometraje total ..
    Por supuesto, el tortuplan consiste en hacer lo más diferente posible del plan y tunnear entreno por entreno

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Bueno, para no tener GPS son unos tiempos considerables.
    15 Km a 5'06, me parece que esta muy bien, en un entrenamiento.....
    Como tiran B y G....
    La verdad es que demasiado rápido, pero es que como no quería quedarme solo...

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Y eso sin gepeseses!, aún así no pone las pulsaciones porque es modesto. Tortugón es el único forovago del planeta que es capaz de correr sin reloj y clavar las pulsaciones, la altura acumulada, la distancia, la cadencia, el grado de humedad y la temperatura
    Todo eso tengo que poner... Venga para la próxima que haga acompañado, hasta el acido láctico acumulado
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  16. #5396
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    12/11/2016

    Hoy tocaba 25'+4x3k,r90"+15'

    Pero resulta que sigo sin GPS...

    Pues nada 25'+4x15'rápidos,90" lentos+ lo que falte para llegar a casa

    Total
    19,6k en 1h42'24" a 5'14"
    No clave los 15' de enfriamiento por 2', si llego a saber que es lo que me falta para los 20k...

    Bueno, pues mañana a ver que tal las patas para la última TL.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  17. #5397
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    La última TL, y sin reloj, la vas a hacer de oído o vas a ir con algún alfabético amigo tuyo? Coge ritmo y a disfrutar que luego empezarán a salirte todos los dolores y males que te puedas imaginar... vamos que ya quedan solo 15 días...

    Saludos
    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  18. #5398
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    A mi me da que tortu pone datos por poner Sin GPS a ver quien es el guapo que le rebate que esos 15' no los hizo a 4'/km

    Lo mejor que te puede pasar en la maratón es ir sin reloj, asi no te preocupes del ritmo e igual te metes en sub3h30 sin enterar

    PD: venga a solventar esa tirada porque la semanita ha sido durilla, te lo dice uno que ha tenido los mismos entrenos
    Diario del menda

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    Objetivos año 2018

    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  19. #5399
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    Jul 2015
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    Ya sale de día y se guía por reloj solar...los km los calcula con un metro que va soltando y cogiendo....encima esta haciendo sentadillas.... los circuitos Oberon una mariconada en comparación con sus entrenos.

  20. #5400
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    Tarragona
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    1.852
    Buenos entrenos vas haciendo a pesar de ir "ciego" sin el GPS.
    Parece que no es problema para ti porque los resultados son muy buenos.
    A ver como ha ido la TL de hoy aunque estoy seguro que muy bien.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 2019: Crucemos los dedos!!! ???

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