Atletismo
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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5421
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Entro de nuevo a ver si alguien me da unos latigazos...

    Estoy mirando uno de los objetivos del año que era 2480km con +/-30000m y a 5'28,3" y a ver si me quitáis de la cabeza esta tontería y me centro en el tapper...

    Me faltan 280km, +/-2000 y bajar 5 décimas la media del año.
    Centrate en el tapper. Los 280 kms ... bueno después de la maraton solo te quedaran 200, que a razón de 50 por semana te los haces seguro

    Te faltan 2000 metros ... eso va a estar mas complicadillo pero la tirada larga te la haces con Pilar esos cuatro fines de semana y seguro que los 2000 metros los cumples.

    Lo de las decimas ... bueno ... al menos habrás cumplido dos de tres!

    Venga, que puedes hacer taper y cumplir objetivo!

  2. #5422
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    Dejate de soplapolle*** y centrate en el tapper...los km que te faltan te los metes en lo que queda de año facil y mas si vas a hacer la MM de Vitoria, el desnivel lo veo un poco mas complicao pero lo de bajar 5 decimas a esos numeros te va a salir el 27N ya...porque vas a estar 42k rodando sobre 5'/km asi que mira tu si va a bajar la media

    Dejate de historias y concentrate en lo que viene que es...verme a mi demacrao por algun punto kilometrico en el que nos crucemos

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Ese es nuestro Tortuguita, tuneado el plan hasta es final.... y haciendo un Gavela en kilómetros que no en la realidad. Has pensado en irte a SS el jueves para tunear el circuito y ponerte marcas a tu gusto...o te vas a buscar un GPS.....
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5423
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    Ya estoy pillandote!!!
    La idea es hacer "casi" siempre lo que te viene en gana.
    Ya me esta bien, un alma libre!!!!!!

    Felicidades por esos 1+6+6+1

    Jajajaj eres un crack total!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  4. #5424
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    Yo haria los 280kms entre esta semana y la que viene por si en Donosti pasa algo malo y te lesiones, lo del.desnivel ya lo arreglas allí mismo!!!Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    Mira en que se pone éste a pensar ahora!!!Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  5. #5425
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    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo haria los 280kms entre esta semana y la que viene por si en Donosti pasa algo malo y te lesiones, lo del.desnivel ya lo arreglas allí mismo!!!Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    Mira en que se pone éste a pensar ahora!!!Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

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    Txi, eres un catacrack!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  6. #5426
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    Centrate en el tapper. Los 280 kms ... bueno después de la maraton solo te quedaran 200, que a razón de 50 por semana te los haces seguro

    Te faltan 2000 metros ... eso va a estar mas complicadillo pero la tirada larga te la haces con Pilar esos cuatro fines de semana y seguro que los 2000 metros los cumples.

    Lo de las decimas ... bueno ... al menos habrás cumplido dos de tres!

    Venga, que puedes hacer taper y cumplir objetivo!
    Y yo pensando todo lo contrario , el objetivo factible sin volverme loco es el de ritmo medio... solo con la maratón a ritmo objetivo creo que sale , pero es que para los 280 no me cuadran las cuentas, diciembre con el descanso post maratón...

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Dejate de soplapolle*** y centrate en el tapper...los km que te faltan te los metes en lo que queda de año facil y mas si vas a hacer la MM de Vitoria, el desnivel lo veo un poco mas complicao pero lo de bajar 5 decimas a esos numeros te va a salir el 27N ya...porque vas a estar 42k rodando sobre 5'/km asi que mira tu si va a bajar la media

    Dejate de historias y concentrate en lo que viene que es...verme a mi demacrao por algun punto kilometrico en el que nos crucemos


    Eh !!! que el que tiene que saludar vas a ser tú, saluda quien va más adelante siempre, los que vamos atrás bastante tenemos con correr mucho más tiempo

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje


    Ya estoy pillandote!!!
    La idea es hacer "casi" siempre lo que te viene en gana.
    Ya me esta bien, un alma libre!!!!!!

    Felicidades por esos 1+6+6+1

    Jajajaj eres un crack total!!!!
    Eso mismo, se coge un plan y se trata de hacer aproximadamente lo que pone, pero seguirlo a rajatabla es solo para los pros

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Yo haria los 280kms entre esta semana y la que viene por si en Donosti pasa algo malo y te lesiones, lo del.desnivel ya lo arreglas allí mismo!!!Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    Mira en que se pone éste a pensar ahora!!!Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

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    Ya que te empeñas, mañana iba a descansar, pero quedamos entonces a las 4:00 y hacemos unos 80

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Txi, eres un catacrack!!!
    Yo me metería más con él, pero es que el año que viene en Vitoria seguro que me da pal pelo...

    Que narices voy a meterme con él ahora que puedo

    - - - Updated - - -

    18/11/2016

    Hoy tocaba un rodajito... o eso creo, ya no sé ni donde tengo el plan

    Total
    12,8k en 1h09'16" a 5'25"

    Como esto del doping parece que esta de moda , llevo unos días con resfriado y he empezado con el doping, espero que no me dure una semana entera.

    Mañana descansito y el domingo entre 90 y 100'

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  7. #5427
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    Son 12.8 o 25.6 ....😂😂😂😂 te has metido en el día de la marmota????

  8. #5428
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    Por fin he sacado un rato para buscar pulsometro

    Se aceptan nuevas ideas.

    Por ahora estoy entre estos 2:
    - Garmin Forerunner 310xt por 149 €
    - Suunto Ambit3 por 172 € (recomendado por D@vid)

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  9. #5429
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    Yo tengo el Suunto y no falla ni a posta. Es seguro y robusto. Eso su, para programar entrenamientos tendras que aprender. No es facil. (Hasta que aprendres).


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    Mi Diario

    10K: 49'33''
    21K: 1h54'37''
    42K: 4h13'58''

    LA ÉPICA NO MOLA. Las carreras ya improvisan por ti, no las ayudes. No presumas de acabar una prueba que no cuidaste. Aplaudamos a ese corredor que días antes de su carrera evaluó recorrido, distancia, orografía y estado físico propio para hacerse un plan de carrera acorde a todos estos parámetros. Que procuró respetarlos en la medida de lo posible y consiguió su objetivo sintiendo como dominaba la carrera. ÉSE ES EL PUTO AMO.

  10. #5430
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    Y no has mirado el forerunner 230?.
    Anda en esos precios y yo creo que es muy completo.
    El ambit3 es un reloj muy fiable (es el que uso para monte) resistente y todo eso, pero dependes más de movescount, la aplicación de suunto.
    Con el garmin 230 puedes incluso programar series (sencillas) desde el mismo reloj y activar todo tipo de alertas. Y eso viene muy bien.
    El 310xt es muy completo también, pero me parece demasiado cacharro ya. A mi me tardaba muuucho en buscar gps al inicio y siguiendo rutas se me volvía loco a veces. Eso sí batería muy bien y buena pantalla.

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  11. #5431
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    Yo tengo el 910 xt (sucesor del 310xt) muy contento, pero....

    Si lo eligiera ahora lo eligiria mas especifico de running, no con natacion, ni bicicleta, y a lo mejor por el mismo precio (+-)
    le puedes incorporar la banda de pecho esa premium que mide la cadencia.
    e incluso bluetooh para conectarlo con el mobil.

    Tambien depende de presupuestos claro....

    Buen entreno!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Barcelona 1:40:21
    • M Barcelona 3:59:51

    Strava

  12. #5432
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    Para ti Rober puede estar bien una marca nueva el Hourglass que es un cacharro como con dos conos invertidos, en el de arriba hay arena que va cayendo al de abajo y cuando se acaba la arena le das la vuelta y sigue contando.
    Si vas contando pasos durante el entrenamiento (antes te conviene calibrar tu paso en metros) y recuerdas las veces que has dado vuelta al dispositivo YA LO TIENES!!
    Luego ya lo puedes subir a Strava en manual.
    Total para lo que lo usas en los planes tuneados, no necesitas mucha precisión.
    No hace falta que me agradezcas el consejo, pero te he ahorrado un dinero porque el Hourglass te puede costar sólo 20 €, y si lo coges del Trivial te sale gratis.
    Si ya quieres también tener pulsaciones....esto para otro día que ya es un poco más complicado contar pasos, vueltas de dispositivo y pulsaciones en el cuello todo a la vez.
    Ah, y el Hourglass no se desconecta en los túneles de Donosti, GARANTIZADO.
    Suerte txapeldun y descansa estos días!!

  13. #5433
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    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Para ti Rober puede estar bien una marca nueva el Hourglass que es un cacharro como con dos conos invertidos, en el de arriba hay arena que va cayendo al de abajo y cuando se acaba la arena le das la vuelta y sigue contando.
    Si vas contando pasos durante el entrenamiento (antes te conviene calibrar tu paso en metros) y recuerdas las veces que has dado vuelta al dispositivo YA LO TIENES!!
    Luego ya lo puedes subir a Strava en manual.
    Total para lo que lo usas en los planes tuneados, no necesitas mucha precisión.
    No hace falta que me agradezcas el consejo, pero te he ahorrado un dinero porque el Hourglass te puede costar sólo 20 €, y si lo coges del Trivial te sale gratis.
    Si ya quieres también tener pulsaciones....esto para otro día que ya es un poco más complicado contar pasos, vueltas de dispositivo y pulsaciones en el cuello todo a la vez.
    Ah, y el Hourglass no se desconecta en los túneles de Donosti, GARANTIZADO.
    Suerte txapeldun y descansa estos días!!
    JAJAJAJAJAJAJAJAJAJA Brutal...jajajajajajajaja
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018) -> 57'35''

    MM Siero (04/03/2018) -> Retirado 9k LESIÓN

    MM Laviana (01/04/2018) -> Baja LESIÓN

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  14. #5434
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    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 enorme Iñaki enorme!!! Me parto!!!jajajjajajjakja

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    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  15. #5435
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    Que risa, por Dios!

  16. #5436
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    Que nivel jajaja

    Respecto al pulsómetro el Gármin 230 está bien y el GPS es muy preciso, pero NO te recomiendo el 235. Es una castaña con el tema de las pulsaciones en muñeca.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  17. #5437
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    18/11/2016

    Hoy tocaba un rodajito... o eso creo, ya no sé ni donde tengo el plan

    Total
    12,8k en 1h09'16" a 5'25"

    Como esto del doping parece que esta de moda , llevo unos días con resfriado y he empezado con el doping, espero que no me dure una semana entera.

    Mañana descansito y el domingo entre 90 y 100'

    Bien que lo estés pasando ahora y no más cerca del maratón, tienes tiempo de curar, y en tu organismo se producirá la compensación, otro punto a tu favor

  18. #5438
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    Yo me compré el jueves en amazon el 230 por 175 con la cinta. Da la casualidad que llevaba días buscando información porque mi 305 está ya para jubilarse y quería uno para los reyes, pero se han adelantado al ver el precio que lo pusieron. Ya lo han vuelto a subir, pero puede que el viernes lo bajen.

    Por cierto, buenos entrenos.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  19. #5439
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    Vamos Tortu, semana calmadita o lo que diga tu plan.... ya casi estas en SS. A romper los 3:30....
    P.D: esta mañana iba en el autobús y me he marcado una frase tuya "5 putos segundos ....." en la cabeza.... menos mal que he reajustado por esa frase que sino😂😂😂😂

  20. #5440
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    Entre esos dos pulso metros yo me compraría el suunto....¿has mirado el garmin 230'?

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