Atletismo
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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5561
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    Apr 2012
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    Todavía te veo de liebre de Txi.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  2. #5562
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    Mucho me temo.......que te vas a ir tu solito en Vitoria en busca de esa MMP!!!
    y.....salvo que revientes( cosa que ni creo ni quiero)....nos vemos en la foto na más!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  3. #5563
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    Estas preparadisimo!!!
    Un paseito y yasta!!!!!

    Nervios???
    Supongo que no, tu estas acostumbrado.....
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

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  4. #5564
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Quiero ver el Miercoles ese 5x1000 y te cuento en que tiempo vas a acabar en la media
    Esta claro que tras hacer estos miles...veo un 4'25''/km de ritmo medio o incluso menos!

    Tienes margen de sobra para la mmp, salir incluso a 4'30'' e ir de menos a mas, aunque sabiendo como te las gastas(has hecho mmp en maratón perdiendo segundos en la primera MM y recuperandolo todo en la segunda) y teniendo el fondo que tienes YO DIGO 1h32'30''-1h33'10'' Y no se hable mas
    Diario del menda

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  5. #5565
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    No hace falta ser un lince para saber que si en maratón aspiras a 3h20', en la media del domingo el crono rondará la mitad, 1h60'
    1h60'... bueno esperemos llegar a eso

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Vaya series del llorica que no baja de 4.30..... aunque en Tortuguitalandia los relojes no funcionan igual.... ahora descansa y a clavar la MM el domingo
    Para no pedir tiempo he pedido que les vayan dando la vuelta, los minutos impares... si le dan la vuelta en todos igual no me da tiempo

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Todavía te veo de liebre de Txi.
    Si hay que hacer de liebre se hace

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Mucho me temo.......que te vas a ir tu solito en Vitoria en busca de esa MMP!!!
    y.....salvo que revientes( cosa que ni creo ni quiero)....nos vemos en la foto na más!!!

    Enviado desde mi ALE-L21 mediante Tapatalk
    En la foto seguro... y en recorrido de un modo u otro también

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Estas preparadisimo!!!
    Un paseito y yasta!!!!!

    Nervios???
    Supongo que no, tu estas acostumbrado.....
    Nervio ninguno, la carrera objetivo era la otra, esta es de regalo

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Esta claro que tras hacer estos miles...veo un 4'25''/km de ritmo medio o incluso menos!

    Tienes margen de sobra para la mmp, salir incluso a 4'30'' e ir de menos a mas, aunque sabiendo como te las gastas(has hecho mmp en maratón perdiendo segundos en la primera MM y recuperandolo todo en la segunda) y teniendo el fondo que tienes YO DIGO 1h32'30''-1h33'10'' Y no se hable mas
    , pero de donde sacas esas cuentas ? Me quieres hacer reventar antes de tiempo ?

    Si me pide el cuerpo ir a 4'25" se irá, pero no me parece que este capacitado para aguantar 21k tan rápidos...

    - - - Updated - - -

    16/12/2016

    Hoy el típico paseo antes de la carrera

    5,8k en 30'55" a 5'20", la verdad es que mucho más rápido de lo que pretendía, aunque iba muy tranquilo.

    Como iba a hacer al menos 35' al acabar he hecho 6 rectas, entre 26" y 29" segundos cada una.

    Ya está todo hecho y el domingo veremos como estamos.



    ::
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  6. #5566
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    Mucha suerte el domingo. Yo no te veo tan lejos de mantener ese ritmo de 04:25'-04:30'. Seguro que sabrás dosificar y sacar tajada en esa MM.
    A por todas y sobre todo a disfrutar!!!.

    Saludos
    5K Cursa del Gremi: 21'31" - 26/08/16
    7K Cursa de la Mina: 31'26" - 21/05/17
    10K Reus: 45'14" - 23/10/16
    Media Maratón Tarragona: 1h37'45" - 26/12/2017
    30K SB HOTELS Tarragona: 2h24'44" - 22/01/2017
    Maratón de Barcelona: 3h41'59" - 13/03/2016
    Trail2Heaven 25K: 3h18'41" - 09/09/2017
    Maratón de Sevilla 201X: Podré algún año ???

  7. #5567
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    Muchisima suerte mañana,
    seguramente ya no me podre conectar hasta mañana por la mañana.

    Que vaya muy bien!!!!
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  8. #5568
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    , pero de donde sacas esas cuentas ? Me quieres hacer reventar antes de tiempo ?
    No te me rajes "güevón"

    Muchisima suerte!!! Confia en ti y a por esa mmp que la tienes al alcance eso si...hay que lucharla, a por ellaaa
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    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

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    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  9. #5569
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    Mucha suerte mañana Tortu, confiamos en ti.

  10. #5570
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    Mucha suerte en el dorsal don tortugo

  11. #5571
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    Bueno señor!!!
    pues mañan nos vemos!!!
    solo en la salida pero habría que conformarse!!!
    Porque....creeme y muy a mi pesar.....no estoy para ir contigo!!!
    ánimo y a por tu Marca!!!

    P.D. hemos quedado en las escaleras de los frontones a las 9:45

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  12. #5572
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    Mucha Suerte,... y sal relajado en la primera mitad,... no hace falta salir a 4'25/km.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #5573
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    Gracias por los ánimos.

    Haré el intento de salir entre 4'35" y 4'30", para establecerme en torno al km 3 entre 4'30" y 4'25", a ver si aguantan las patas... y la gasolina.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  14. #5574
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    Venga txapeldun que hoy va a ser tu día, estoy convencido de ello.
    Quédate con este mensaje para hoy: https://www.youtube.com/watch?v=cXJplH9FrGE

  15. #5575
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    ¡¡¡Zorionak por esa mmp!!!
    A ver si en Mayo nos vemos de nuevo pero esta vez con más tiempo, que hoy hemos ido contra reloj...
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  16. #5576
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    A ver que pasa aqui! Que te me has frenao en el ultimo kilometro para no querer entrar en ese margen que dije yo y dejarme mal eh cabronaSo

    FELICIDADESSSSS y carrerón tambien!

    Vaya cierre de año...mmp en maratón y mm, marcas que se te resistian desde hace unos años
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  17. #5577
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    Sin saber el tiempo... enhorabuena por esa mmp, con tal de dejarme mal 😂😂😂😂😂. Ahora a hacer la crónica decirnos el tiempo.... y luego ya si quieres descansas...

  18. #5578
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    Enhorabuena por esa mmp Rober!!!!
    Que has hecho al final, con el frío que hacía me he pirado a duchar al hotel y ya no os he visto.

  19. #5579
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    1h33'42"

    Gracias por los ánimos y felicitaciones.

    La crónica la dejo para la noche que tendré más tiempo.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  20. #5580
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    Has llegado a ir con Txi alguna parte de la carrera??? 👏👏👏👏👏👏 eres un crack

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