Atletismo
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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5581
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    1h33'42"
    Lo dicho, seras cabr...! Te has puesto a atar el playero en la meta para perder esos 30seg y dejarme a la altura del barro como pronosticador
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  2. #5582
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    1h33'42" ...
    Enhorabuena campeón ,... ahora lo malo es que tienes que plantearte el sub 1h32' .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  3. #5583
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    Carrerón Rober!!.
    Menudo final de año más bueno.
    Enhorabuena!!!
    Se ve que el frío nos ha venido bien!.
    A disfrutar de la marca, descansar bien y vuelta al ataque!!.
    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  4. #5584
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    Sep 2013
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    Almazán
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    1h33'42"

    Gracias por los ánimos y felicitaciones.

    La crónica la dejo para la noche que tendré más tiempo.
    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  5. #5585
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    Feb 2013
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    818
    Muy bueno Rober, no te veía muy convencido pero está claro que has llegado con un buen punto de forma. Enhorabuena!!

  6. #5586
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    1h33'42"
    Carreronazo!!!!
    Muy bien!!!!
    Vaya tiempos os meteis por el norte!!!
    Muchisimas felicidades!!!!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

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  7. #5587
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    Enhorabuena!! Estás rompiendo barreras de manera imparable, se nota el ritmo que has ganado en los últimos meses, será tu lanzadera para un buen 2.017

  8. #5588
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Venga txapeldun que hoy va a ser tu día, estoy convencido de ello.
    Quédate con este mensaje para hoy: https://www.youtube.com/watch?v=cXJplH9FrGE
    Gracias Quique.

    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    ¡¡¡Zorionak por esa mmp!!!
    A ver si en Mayo nos vemos de nuevo pero esta vez con más tiempo, que hoy hemos ido contra reloj...
    Si, el tiempo de antes, porque en carrera ya sabemos que estaremos muy distanciados

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    A ver que pasa aqui! Que te me has frenao en el ultimo kilometro para no querer entrar en ese margen que dije yo y dejarme mal eh cabronaSo

    FELICIDADESSSSS y carrerón tambien!

    Vaya cierre de año...mmp en maratón y mm, marcas que se te resistian desde hace unos años
    Pues si, estaban ahí ya desde hace un tiempo

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Sin saber el tiempo... enhorabuena por esa mmp, con tal de dejarme mal 😂😂😂😂😂. Ahora a hacer la crónica decirnos el tiempo.... y luego ya si quieres descansas...
    Pues descansado ya

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Enhorabuena por esa mmp Rober!!!!
    Que has hecho al final, con el frío que hacía me he pirado a duchar al hotel y ya no os he visto.
    Hablar un poco con Txi y a la ducha, cervecita con la family y a comer a casa.

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Has llegado a ir con Txi alguna parte de la carrera??? 👏👏👏👏👏👏 eres un crack
    Durante 10m a los 500m vale como coincidir , es que ha salido buscando margaritas y parece que sin prisa, luego ya se ha dado cuenta que estaba en carrera y ha empezado a darle, pero me había dejado demasiada ventaja

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Lo dicho, seras cabr...! Te has puesto a atar el playero en la meta para perder esos 30seg y dejarme a la altura del barro como pronosticador
    En la meta por lo menos que no sea... que hay ya iba con lo justo

    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Enhorabuena campeón ,... ahora lo malo es que tienes que plantearte el sub 1h32' .
    1h32'... es que me da vértigo, dicen que si bajo de 1h30' dejo de ser tortuga para siempre

    Cita Originalmente escrito por Beltz Ver Mensaje
    Carrerón Rober!!.
    Menudo final de año más bueno.
    Enhorabuena!!!
    Se ve que el frío nos ha venido bien!.
    A disfrutar de la marca, descansar bien y vuelta al ataque!!.
    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    Bueno la verdad es que tampoco hacía tanto frío, la temperatura para correr no era nada mala

    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20 Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20
    , estos para ti, que te has salido

    Cita Originalmente escrito por Inabal Ver Mensaje
    Muy bueno Rober, no te veía muy convencido pero está claro que has llegado con un buen punto de forma. Enhorabuena!!
    Es que no estaba nada convencido, si no es por como salieron los miles el miércoles igual ni lo había intentado...

    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Carreronazo!!!!
    Muy bien!!!!
    Vaya tiempos os meteis por el norte!!!
    Muchisimas felicidades!!!!!
    Y eso me ha dado justo-justo para quedar entre los 1000 primeros
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  9. #5589
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    A ver si actualizamos los mmp de las firmas .
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  10. #5590
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A ver si actualizamos los mmp de las firmas .
    Coño, ciertoooooooo!!!
    Marcas:
    • Maratón: 2h 48' 19'' (39 Maratón Donostia 2016)
    • MM: 1h 18' 23'' (XVII Media Maratón Donostia 2017)
    • 10.000: 36' 20'' (XV 10k Villa de Laredo 2017)


    Mi diario: Diario de JuanLu

  11. #5591
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    A ver si actualizamos los mmp de las firmas .
    Cita Originalmente escrito por JuanLu72 Ver Mensaje
    Coño, ciertoooooooo!!!
    Pero si aun no he tenido tiempo...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  12. #5592
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    Media Maratón de Vitoria

    Antes de la salida nos hacemos una foto unos cuantos foreros y las intenciones son claras, todos vamos a por MMP o al menos intentarlo, menos Txi. Yo particularmente veo muchas dudas, son ritmos a los que no hago ni las series

    Tras un poco de calentamiento, creo que demasiado poco, claro que ve vas encontrando con conocidos y al final no sé si llegaría a 1k... me dirijo a la salida.

    Me situó como otras veces un poco más atrás que el objetivo, suelo salir frío y luego voy cogiendo el ritmo, además si no es así y voy al ritmo que debo iré adelantando gente, que la gente se pone en cualquier sitio

    Se da la salida y voy controlando ir a ritmo constante, a unos 25-30 metros de la liebre de 1h35', antes de llegar al primer km me encuentro con Txi, le saludo y tiro para adelante sin entretenerme, en una media no hay tiempo de hacer relaciones públicas , me fijo y los 2 primeros kms caen en 4'30" exactos y la liebre siempre a distancia constante, no sé que ocurre, pero en los siguientes kms veo que la liebre se va yendo poco a poco, tampoco es algo que me preocupe y parece que voy corriendo algo más tranquilo al haberse hecho más huecos.

    En el km 8 miro el reloj y veo que llevo un retraso de 8" (uno por km), con razón se me está yendo la liebre..., pues nada decido que es el momento de iniciar el modo "persecución" y a por la liebre, pienso que todavía quedan 13k, pero tampoco es cuestión de dejar todo para los últimos 5k, alcanzo a la liebre en el km 10, según la organización 44'35" en este punto, a 4'28" de media, vamos que me he metido buen calentón en 2k, pero una vez llegado al grupo, no me encuentro a gusto y decido adelantar a la liebre, pero me lleva unos 2k más.

    Una vez adelantada la liebre tengo vía libre y voy adelantando a corredores sin demasiada dificultad, la organización me da un tiempo de 15k que no tiene ningún sentido, a ver que dicen los demás que han hecho, porqué me salen esos 5k a 4'15"... ni que fuera en moto

    Llegado al 15 me llega el bajón, empiezo a pensar que he puesto el modo persecución demasiado rápido y me empieza a adelantar gente, todavía tengo reservas, pero los 6k que me quedan me empiezan a parecer muchos, pero al final pienso que me tengo que agarrar a alguno y ver si soy capaz de llegar, me engancho a uno y voy con él en torno a 3k, justo detrás de él, sin disimulo ninguno y encima adelantando a gente, pasados esos kms ya pienso que solo quedan 3 y que creo que me puedo permitir dar un relevo y me pongo justo delante de él y empiezo a empujar un poco, pasados 500m pienso que ya es suficiente relevo, pero cuando miro para atrás no esta , pues nada a tirar yo solo para adelante y aguantar lo que quedaba, que ya se olía la meta, me adelanta alguno y yo adelanto a otros, vamos que voy manteniendo la posición y por lo tanto el ritmo y así hasta llegar a meta.

    El ritmo de los últimos 6,1k también me sale algo extraño también 4'35", vamos que me da que han puesto los 15k un poco antes de tiempo

    Total
    1h33'42" a 4'26", para un puesto 964 de 2901

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #5593
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    Que diferencia leer una cronica cuando ya has hecho otra.
    Se entiende que pasa por tu cabeza en todo momento....
    Buena cronica, para el carreron que te has metido!!!!!!

    Felicidades!!
    Objetivos:

    • Vivir...
    • Disfrutar del running.......
    • MM Donosti 1:41:02
    • M Barcelona

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  14. #5594
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    Y además en progresivo en la parte final, reitero mi enhorabuena. Tienes piernas para mucho más, ahora que estás iendo más rápido, debes tomar conciencia de ello.

    Casi 3.000 llegados a meta y el 1.000 sobre la 1h34'.....ahí en Vitoria se nota el nivel!

  15. #5595
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    Aupa Rober!!!!!
    lo primero es lo primero y toca.......APLAUDIR sin mas olé tú y tus webs!!!!
    Un añito para enmarcar no???
    en cuanto a lo que dices del km 15, cuando yo pasé, habia un tecnico mirando la alfombra de control, al de delantre le pitó y a mi no, osea que algo no iba en condicione. por lo cual....medicion poco fiable diria yo!!!!
    Lo dicho Zorionak!!!!!


    P.D.Anda y Mirate bien lo que haces, que cada vez te lo pones mas complicado!!!!!
    MARATON BILBAO 2014... 3h 37'49".
    MM LOGROÑO 2014..........1h31'11".
    Maraton Martin Fiz 2015...3h18'33"

  16. #5596
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    Que crack! De menos a mas y ademas reventado a tu liebre particular...te tira 3k y cuando le quieres hacer un favor lo fundes en 500m

    Lo dicho, que has sido un cagón y tenias para ir en 4'25''-4'30'' toda la carrera pero te vino un mini bajon sobre el 15k y perdiste esos 30seg para llegar en 1h33'10''

    Nuevamente felicidadesssss, año para enmarcar fiera

    PD: El proximo año me debes un sub1h33' asi que a ver como lo haces
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  17. #5597
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    DG.... Tortu ha sido el Evaristo de el pobre al que ha reventado...... Carreron Tortu, enhorabuena!!!!!

  18. #5598
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    Cita Originalmente escrito por Sirius Black Ver Mensaje
    Que diferencia leer una cronica cuando ya has hecho otra.
    Se entiende que pasa por tu cabeza en todo momento....
    Buena cronica, para el carreron que te has metido!!!!!!

    Felicidades!!
    Se hace lo que se puede, que hay cada crack haciendo crónicas de los que aprender... que siempre estaremos aprendiendo.

    Gracias campeón

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y además en progresivo en la parte final, reitero mi enhorabuena. Tienes piernas para mucho más, ahora que estás iendo más rápido, debes tomar conciencia de ello.

    Casi 3.000 llegados a meta y el 1.000 sobre la 1h34'.....ahí en Vitoria se nota el nivel!
    Se me ha ocurrido mirar y si, hay que ser sub 1h34', el 1001 en 1h34'02" (neto) y sin situarte mal, que hay algún sub 1h34' más allá del 1000...

    Cita Originalmente escrito por txitatxu Ver Mensaje
    Aupa Rober!!!!!
    lo primero es lo primero y toca.......APLAUDIR sin mas olé tú y tus webs!!!!
    Un añito para enmarcar no???
    en cuanto a lo que dices del km 15, cuando yo pasé, habia un tecnico mirando la alfombra de control, al de delantre le pitó y a mi no, osea que algo no iba en condicione. por lo cual....medicion poco fiable diria yo!!!!
    Lo dicho Zorionak!!!!!


    P.D.Anda y Mirate bien lo que haces, que cada vez te lo pones mas complicado!!!!!
    Ya te digo...
    Lo del km15 he comprobado con algún otro que ha ido en el mismo puesto aproximadamente toda la carrera y efectivamente del 10 al 15 un ritmo que no corresponde

    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Que crack! De menos a mas y ademas reventado a tu liebre particular...te tira 3k y cuando le quieres hacer un favor lo fundes en 500m

    Lo dicho, que has sido un cagón y tenias para ir en 4'25''-4'30'' toda la carrera pero te vino un mini bajon sobre el 15k y perdiste esos 30seg para llegar en 1h33'10''

    Nuevamente felicidadesssss, año para enmarcar fiera

    PD: El proximo año me debes un sub1h33' asi que a ver como lo haces
    Pero es que da miedo empezar a "tope" desde el principio...

    Habrá que intentar el 1h33', pero es que da vértigo

    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    DG.... Tortu ha sido el Evaristo de el pobre al que ha reventado...... Carreron Tortu, enhorabuena!!!!!
    Gracias, pero igual no se ha dado ni cuenta, pero 3k detrás de él como una lapa, pero sólo marcaba el ritmo, no había viento...
    Todavía recuerdo al del 10k de Donosti de hace 2 años, que llegue a meta y le di hasta las gracias por hacerme de liebre y quitarme el viento

    - - - Updated - - -

    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20-img-20161219-wa0006-jpg

    Esta vez hasta he salido en el periódico

    Como parece que estoy muy gordo , voy a colgar alguna de la maratón de Donosti también, no creo que haya más de 500g de diferencia

    En la primera al paso por la media (el de la camiseta de la BSS negra y gorra es B)

    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20-_lpg6617-jpg

    En la primera salgo con el de blanco, que quería bajar de 1h45' y me lo encontré en el 3x y compartí unos kms con él

    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20-img_6635-jpg
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  19. #5599
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20-img-20161219-wa0006-jpg
    Nooooo, mi botellaaaaa...es solo miaaaaa

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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  20. #5600
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    7.709
    Menudo nivelazo el de este diario, ha sido que bajase de 3h30' en maratón y que los periódicos lo encumbren a nuevo ídolo del atletismo nacional

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  4. Diario de una no-adicta que quiere serlo.
    Por Arual en el foro Diarios de entrenamiento
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