Atletismo
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Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

  1. #5841
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    No cogiste el camino fácil, cogiste el correcto en esas circunstancias. Ánimo y en la próxima ya te desquitarás.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #5842
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    Mechachis en la mar, por cuestión de días he perdido la oportunidad de ensañarme con la bestia por su retirada, esperemos que te apuntes a algún dorsal pronto para que tenga la revancha

  3. #5843
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    Bueno, ¿ya estarás recuperado, no?.

    ¿A que dedicas tu tiempo libre?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #5844
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Bueno Roberto, lo siento mucho. Hay que estudiar todo, esto es fundamental, pero no darle demasiadas vueltas a la cabeza, ese círculo vicio sobre en que nos metemos. Estoy seguro que en Donosti vas a hacer mmp, pero tb hay que tener claro y decírselo a la cabeza que esa si o si se va a terminar.
    Me estoy pensando coger fiesta en el curro los días anteriores a la maratón de Donosti, con lo que creo que con eso digo todo, ya tengo marcado el día, no creo que espere ni a acabar el mes para apuntarme

    Cita Originalmente escrito por josema25 Ver Mensaje
    Pues yo creo que has hecho bien. Ninguna necesidad de acabar algo que no tenias ganas.
    Creo que sabías que podías terminar sin problemas los 42 pero no estabas dispuesto a sufrir por sufrir.
    Yo no creo que te penalice para Donosti, la cabeza está bien amueblada.
    El próximo específico va a resultar muy interesante.
    Ánimos y un abrazo compañero!!
    El próximo específico habrá plan seguro, no se puede pretender hacer una maratón sin plan, que un mal plan es mejor que la ausencia del mismo...

    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    Vaya siento mucho que al final te hayas tenido que retirar, pero si lso días previos no acompañan y la noche tampoco, llegas a la carrera y hace calor (yo no soy quien a correr con calor) y si encima la cabeza ya te dice que no...poco puedes hacer sino queires sufrir, yo creo que has tomado buena decisión así que tranquilo que otra vz será...

    Ahora puedes coger y descansar o mirar si hay alguna carrera cercana que pueds aprovechar el punto de preparación de la maratón.y no te vengas abajo crack
    Parece que va a tocar descansar o por lo menos lo que se pueda, que con niñas de por medio y el verano asomando

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    No cogiste el camino fácil, cogiste el correcto en esas circunstancias. Ánimo y en la próxima ya te desquitarás.
    A ver si es verdad

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Mechachis en la mar, por cuestión de días he perdido la oportunidad de ensañarme con la bestia por su retirada, esperemos que te apuntes a algún dorsal pronto para que tenga la revancha
    Pero que te he hecho yo, si casi nunca me meto contigo
    La próxima andas más rápido

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Bueno, ¿ya estarás recuperado, no?.

    ¿A que dedicas tu tiempo libre?
    Ahora tomo el sol y estoy haciendo un plan de X pasos al día

  5. #5845
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    Me tome 3 días de descanso para poner las ideas en orden y decidí que el parar 21 días sin haber completado e maratón no tenía sentido.

    18/05/2017
    El GPS se vengo de mi por no haber terminado la maratón y no cogió satélites en un puñado de minutos y salí sin más
    13k en 1h04'57", a mi tampoco me cuadra la media

    19/05/2017
    Infle las ruedas de la bici y probé a ver su me acordaba de andar en bici... salió que no
    20,7k en 1h18'07" a 3'46"
    En un repecho de 1k, pensé por momentos que subía el anglilu y me salieron 300 m de desnivel acumulado

    21/05/2017
    13k en 1h06"26" a 5'06"
    Bastante bien para el calor que hacía

    22/05/2017
    12k en 1h07'58" a 5'39"
    Algo me dice que el GPS me ha robado metros... el primer km por encima de 7...

    24/05/2017
    12k en 1h08'56" a 5'44"
    Hoy también me parece que me ha robado algún metro. .. he repetido recorrido y he acabado algo antes para redondear los 12k, pero aún así...

    25/05/2017
    12k en 1h01'44" a 5'13"
    Otra vez repito recorrido, está vez unos 200 m antes que el 22 hago los 12k, esto ya me cuadra más... que voy mucho más rápido y hacía un calor para no salir, pues si, pero c pregunto su alguien se apuntaba y pudiendo ir acompañado...

    Lo de los pasos es que voy a ver si el GPS me marca más de 20000 día de media, los días que corro los paso holgadamente, pero los que no me quedo normalmente en torno a 12000, así que por ahí andará la cosa.


  6. #5846
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    Bueno pues recuperando la vida normal de este diario. Buenos entrenos y GPS regular!!!
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  7. #5847
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    Ese gps... tambien se come entrenos!!!!

  8. #5848
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    Cita Originalmente escrito por Iñaki Ver Mensaje
    Ese gps... tambien se come entrenos!!!!
    Y parece que actualizaciones. Aquí hay menos movimiento últimamente que en la tundra si hay letargos

  9. #5849
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    Esta en huelga de piernas caídas hasta que Pama le pase su plan.... quiere tunearlo y hacer el Tortuplan o el Patrullan...... El nombre a gusto del lector...

  10. #5850
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    Vamoave...aqui que cohone pasa que Donosti ya esta ahi

    Queremos ver el tortuplan en acción!
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    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  11. #5851
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    Va de tapado..... Estará haciendo el Tortuplan 4.0 lo mismo se queda tumbado en el sofá, que se va de pinchos o sale 30km....

  12. #5852
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    Cita Originalmente escrito por Fon Ver Mensaje
    Va de tapado..... Estará haciendo el Tortuplan 4.0 lo mismo se queda tumbado en el sofá, que se va de pinchos o sale 30km....
    Aquí el Patatero de Vitoria nos siembra de incógnitas. Normalmente lo hace con sus planes de entrenamiento, ahora con el silencio. Esperemos no le posea el espíritu de Berzin, muy de incógnitas

  13. #5853
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    Cuando tenga un rato (a ver si el fin de semana) cuelgo algo, unas longanizas igual, pero algo
    Cómo adelanto estoy siguiendo el plan tintin y voy por la semana 3, solo he tuneado la mitad de los entrenamientos y me salté la TL de la semana pasada, igual la intento recuperar el viernes.

  14. #5854
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    Sólo has tuneado la mitad??? Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

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  15. #5855
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Sólo has tuneado la mitad??? Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

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    +10000 😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  16. #5856
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    Lo que se viene llamando...."tortuguita free style"...Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20....Mola mucho ver qur que por mas tiempo que pase, hay cosas que no cambian.


    Y no te estoy llamando cosa, valgamedios.






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    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  17. #5857
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    Cita Originalmente escrito por Ruper77 Ver Mensaje
    Sólo has tuneado la mitad??? Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

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    Ya eso ni será tintín ni na
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #5858
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  19. #5859
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    Buenas... por decir algo

    Desde que deje el diario abandonado hasta que he empezado el plan de la maratón de Donosti han pasado ... 87 días, en los cuales he salido a correr 32 veces con los siguientes números
    379km en 36h25'55" a 5'46"1

    Creo que eso es lo importante, si queréis ver como ha ido deteriorándose la forma física podéis ver lo siguiente, sino os pasáis al próximo post directamente, he llegado a +7kg respecto a la Martín Fiz, total nada

    31/05/2017 10.5km en 53'31" a 5'06"
    05/06/2017 10.5km en 58'46" a 5'36"
    06/06/2017 12.2km en 1h07'36" a 5'33"
    07/06/2017 10.5km en 57'47" a 5'30"
    09/06/2017 12.1km en 1h06'02" a 5'27"
    12/06/2017 12km en 1h01'28" a 5'07"
    14/06/2017 12.2km en 1h07'27" a 5'32"
    16/06/2017 10km en 51'07" a 5'07"
    24/06/2017 12.3km en 1h09'00" a 5'37"
    27/06/2017 10.2km en 58'52" a 5'46"
    28/06/2017 10.3km en 57'00" a 5'32"
    01/07/2017 11.6km en 1h01'50" a 5'20"
    02/07/2017 11.1km en 1h02'10" a 5'36"
    05/07/2017 10.2km en 57'07" a 5'36"
    08/07/2017 12.6km en 1h11'44" a 5'42"
    11/07/2017 12.7km en 1h10'22" a 5'32"
    13/07/2017 12.6km en 1h12'20" a 5'44"
    16/07/2017 12km en 1h12'22" a 6'02"
    21/07/2017 10.3km en 1h00'16" a 5'51"
    22/07/2017 10.1km en 1h02'19" a 6'10"
    24/07/2017 11.5km en 1h07'02" a 5'50"
    25/07/2017 10.9km en 1h04'13" a 5'54"
    27/07/2017 10.3km en 1h04'40" a 6'17"
    29/07/2017 15.1km en 1h39'11" a 6'34"
    30/07/2017 14.4km en 1h33'02" a 6'28"
    04/08/2017 11km en 1h03'40" a 5'47"
    12/08/2017 12.6km en 1h11'36" a 5'41"
    13/08/2017 20.3km en 2h11'34" a 6'29"
    15/08/2017 10.3km en 1h00'01" a 5'50"
    16/08/2017 12.5km en 1h11'33" a 5'43"
    19/08/2017 11.1km en 1h02'59" a 5'41"
    20/08/2017 13km en 1h17'18" a 5'57"

    El día 21 empiezo el plan, por lo que pondré otro post
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  20. #5860
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    Apr 2012
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    ...

    El día 21 empiezo el plan, ...
    Vale,... ¿Y el régimen?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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