Diario de uno que quiere hacer una maratón en 3:20

Hola Tortu:

ya veo que estas centrado en la MM de Vitoria, yo no creo que opueda correr ya que me operan antes seguramente, pero bueno como hay plazo si puedo la correre.

Por cierto muy buena tirada en ayunas, enhorabuena

Como ha ido la tirada del finde Rober?

Originalmente escrito por asturballer

Muy buena tirada larga una media realizada para entrenar nada menos, y más aún si es dando vueltas a un circuito...

A curar ese pezón para que no moleste la siguiente vez

Tenía haber hecho un pelín más, pero a cabeza no estaba...

Originalmente escrito por Hari Seldon

¿21 km en ayunas?...señores, ... esto es un HOMBRE.

Que no fue en ayunas, tome un plátano

Originalmente escrito por Tnio

Buena tirada y vaselina cada vez que corras o entrenes. Sabemos que las camisetas se manchan pero es preferible. Tendrás que buscarte un sitio para las tiradas que a tu cabeza le guste porque sino vas siempre a disgusto y así no es divertido.

De buscarme otro sitio no es problema, conozco varios, pero ya veo que en próxima os apunto sólo el tiempo si kms.

Originalmente escrito por Fertrontando

Buena tirada esa media, y mas por la dureza mental de dar vueltas al mismo circuito
A ver si te llaman ya con el gps arreglado...

Pues no me han llamado , me da que tendré que volver a ver si me dicen algo de una vez...

Originalmente escrito por Himly

yo me he comprado una camiseta hoko ultra ligera....y va de lujo una media maraton me la aguanta perfectamente sin rozaduras, una maraton.... justito, pero almenos ya no me pongo ni vaselina y mas sensible que yo en los pezones no hay nadie

Es que tengo una cantidad de camisetas, que vamos lo de las zapas se queda corto...

Mi problema es cuando la camiseta va mojada, que pesa más, suelo hacer:
Con lluvia vaselina
En seco y sin calor esparadapo
En seco y con calor sin camiseta , esta va perfecta

Originalmente escrito por Sibyl

Eso de dar vueltas al mismo sitio te hace duro mentalmente, así que no hay mal que por bien no venga!

Visto así es perfecto de cara al maratón

Originalmente escrito por alblop

Una MM entrenando, en ayunas, poco descansado y dando 4 vuelts al mismo sitio ... eso debería contar algo mas

Cuenta como los 24 que tocaban...

Originalmente escrito por gontzalon

Hola Tortu:

ya veo que estas centrado en la MM de Vitoria, yo no creo que opueda correr ya que me operan antes seguramente, pero bueno como hay plazo si puedo la correre.

Por cierto muy buena tirada en ayunas, enhorabuena

bueno más bien en la maratón de Donosti, aunque la de Vitoria es fija

2 entrenos de 21 kms. tan seguidos, vas por el buen camino, ya verás como vas a mejorar tu capacidad de recuperación

7/10/13

Hoy tocaba rodaje y otra vez mal de piernas y de cabeza... aunque hoy mejoro según avanzaban los kms.

Total
12k en 1h8'48" a 5'44".

A ver como cuadro esta semana que se me ha complicado, igual me quedo con 3 días

Despues de lo de ayer es normal que hoy fueses forzado

Originalmente escrito por jaelc

Como ha ido la tirada del finde Rober?

Perdona Rober, pero el Tapatalk me está haciendo cosas raras y no veo algunos post!

Buena tirada los 21k de ayer casi sub 2h!
Que se prepare la MM de Vitoria!

Originalmente escrito por Hari Seldon

¿21 km en ayunas?...señores, ... esto es un HOMBRE.

Un hombre si, pero muy irresponsable también eh, jodioooo

Ah, no, que había comido un plátano, ya va mejore el tema

Originalmente escrito por Tortuguita

7/10/13

Hoy tocaba rodaje y otra vez mal de piernas y de cabeza... aunque hoy mejoro según avanzaban los kms.

Total
12k en 1h8'48" a 5'44".

A ver como cuadro esta semana que se me ha complicado, igual me quedo con 3 días

Tal vez la ansiedad te perjudica algo. A ver si en pocos días te sale un mejor ritmo de manera natural.

Saludos Tortuguita:
Has dicho 7,5 km, ¿no te habrás equivocado? ¿También haces carreras cortas...?
Bueno, uno se sorprende, que tengas suerte, aunque no te hace falta.

Originalmente escrito por Tortuguita

7/10/13

Hoy tocaba rodaje y otra vez mal de piernas y de cabeza... aunque hoy mejoro según avanzaban los kms.

Total
12k en 1h8'48" a 5'44".

A ver como cuadro esta semana que se me ha complicado, igual me quedo con 3 días

Te había metido una MM hacía nada, normal que no fueras fino, fino.
De todas maneras el entreno no parece malo.

Originalmente escrito por asturballer

Despues de lo de ayer es normal que hoy fueses forzado

Puede ser

Originalmente escrito por jaelc

Perdona Rober, pero el Tapatalk me está haciendo cosas raras y no veo algunos post!

Buena tirada los 21k de ayer casi sub 2h!
Que se prepare la MM de Vitoria!

Hay que acumular, pero primero para la maratón

Originalmente escrito por JLRodriguez

Un hombre si, pero muy irresponsable también eh, jodioooo

Originalmente escrito por JLRodriguez

Ah, no, que había comido un plátano, ya va mejore el tema

Como para decir que en mi única maratón salí con un plátano...

Originalmente escrito por Tnio

Tal vez la ansiedad te perjudica algo. A ver si en pocos días te sale un mejor ritmo de manera natural.

Lo del ritmo es raro que lo mejore mucho en un rodaje, es un poco rompepiernas...

Originalmente escrito por mecanso

Saludos Tortuguita:
Has dicho 7,5 km, ¿no te habrás equivocado? ¿También haces carreras cortas...?
Bueno, uno se sorprende, que tengas suerte, aunque no te hace falta.

Me he equivocado fijo , ahora estoy "centrado" en los 42

9/10/13

Al final se ha enderezado la semana y se pasa el problema a la que viene...

Hoy tocaban series de 400 y como no quiero dar pistas , lo que tiene estar sin GPS, pues farlek 2' rápido + 1' despacio

10' calentamiento
12x (2' rápido + 1' despacio)
7'43" Enfriamiento
Total
10k en 53'43" a 5'22"

Vamos mismo recorrido de casi siempre y con parada a beber agua en la mitad, los 2k que hay marcados a la ida en 10'40" aproximadamente y a la vuelta que son en bajada en 9'25"

Ese fartlek...¿con plátano o sin plátano?, lo de Doností..¿que?.

Sí es que no nos das información

Originalmente escrito por Fertrontando

Te había metido una MM hacía nada, normal que no fueras fino, fino.
De todas maneras el entreno no parece malo.

Si más que no fuera fino, lo que no iba era la cabeza y por segundo día seguido, que no me suele pasar, menos mal que hoy ya tenía la cabeza con ganas

Originalmente escrito por Hari Seldon

Ese fartlek...¿con plátano o sin plátano?, lo de Doností..¿que?.

Sí es que no nos das información

Entre semana voy al mediodía... como tantos, así que después del desayuno y hoy ha tocado un plátano de almuerzo

Donosti, si no hay contratiempos será que si, además tengo intención de apuntarme en breve

Yo todavia no me he apuntado...

Ahí ahí que no se diga que no se espabilan de vez en cuando las patas

Apúntate cuanto antes, que últimamente las inscripciones vuelan en cualquier carrera, pues me imagino que en el que para muchos es el mejor maratón de España, con más motivo

Originalmente escrito por jericho

Apúntate cuanto antes, que últimamente las inscripciones vuelan en cualquier carrera, pues me imagino que en el que para muchos es el mejor maratón de España, con más motivo

Solo queda mes y medio!
Se agotan en Donosti?