Atletismo
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Diario de Rodrigo

  1. #141
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    Apr 2011
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    Tras la carrera de ayer, hoy ha tocado entrenamiento tranquilo, unos 9 Km en 50 minutillos, trotando muy suave y de cháchara todo el rato, por lo que os podéis imaginar el nivel de esfuerzo jeje. Más que nada era con la idea de soltar un poco las piernas. Mañana descansaré, y el miércoles de nuevo al lío, que en dos semanas ya tengo programada otra carrera.
    Un saludo a tod@s.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  2. #142
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    Jan 2012
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    Siempre es bueno competir y si es con buenas sensaciones y una buena marca pues olle mchoo mejor y todo segun dices sin gastrte un euro en inscripciones y demas....!!

    Ahora cual es la proxima,otro trail?

    saludosss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  3. #143
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    Apr 2011
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    Burgos
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Siempre es bueno competir y si es con buenas sensaciones y una buena marca pues olle mchoo mejor y todo segun dices sin gastrte un euro en inscripciones y demas....!!

    Ahora cual es la proxima,otro trail?

    saludosss
    Pues voy a ir a un pueblo de Segovia, a hacer una de las carreras del circuito pedestre de la provincia. Unos 14 Km, alternando monte y pinar con caminos agrícolas. El perfil es mayoritariamente cuesta arriba, pero con pendiente suave. Tiene muy buena pinta, la verdad, y no nos lo hemos pensado mucho para apuntarnos jeje.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  4. #144
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    Tudela de Duero
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    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    Pues voy a ir a un pueblo de Segovia, a hacer una de las carreras del circuito pedestre de la provincia. Unos 14 Km, alternando monte y pinar con caminos agrícolas. El perfil es mayoritariamente cuesta arriba, pero con pendiente suave. Tiene muy buena pinta, la verdad, y no nos lo hemos pensado mucho para apuntarnos jeje.
    Si es esa de Muñoveros se puede decir que es de montaña, la edición de 2012 venía en el calendario de Carreras por Montaña - Corredor de Montaña: el Calendario de Carreras por Montaña, y ahí no ponen cualquier carrera

  5. #145
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Si es esa de Muñoveros se puede decir que es de montaña, la edición de 2012 venía en el calendario de Carreras por Montaña - Corredor de Montaña: el Calendario de Carreras por Montaña, y ahí no ponen cualquier carrera
    Pues sí, es esa jeje. Visto el perfil no parece excesivamente dura, pero ya os comentaré cuando la haga.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
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  6. #146
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    Apr 2011
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    Hoy de nuevo circuito durillo entre pinos y abetos, algo más de 8 Km en unos 48'. Le estoy cogiendo mucho gusto a entrenar así, aunque creo que no hay que dejar de lado los entrenos "normales" para no bajar los ritmos, ya que por estos sitios vamos a eso, 5'30''-6'/Km, y no me quiero acostumbrar.
    Saludos.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
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  7. #147
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    Apr 2011
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    Otro entrenamiento por el monte, esta vez cortito, media hora larga. En teoría tendría que entrenar todavía esta semana mañana y el domingo, así que intentaré hacer por lo menos 20 km entre las 2 sesiones.
    Saludos.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
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  8. #148
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    Te estas aficionando al 'trail' y a la montaña!!cuidado cuando vuelvas al asfalto!!
    Estos entrenos son con vista a la competicion de montaña de Burgos?!
    Ten cuidado por si te crea demasiada adiccion y como la cabra te tiras al monte!!

    Saludosss
    Úlima edición por rms90 fecha: 14-02-2013 a las 22:57 Razón: Segovia nooo...burgos!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
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  9. #149
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Te estas aficionando al 'trail' y a la montaña!!cuidado cuando vuelvas al asfalto!!
    Estos entrenos son con vista a la competicion de montaña de Segovia?!
    Ten cuidado por si te crea demasiada adiccion y como la cabra te tiras al monte!!

    Saludosss
    Es de Burgos, le puede salir rentable aficionarse a la montaña. Para mí sería una ruina económica, aunque ahora mismo daría lo que fuera por debutar en montaña

  10. #150
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    Jeje, pues la verdad que sí que le estoy cogiendo el gusto, pero no voy a dejar de correr por suelo urbano, también me gusta mucho. Intentaré ir todas las semanas al monte, porque lo disfruto mucho y porque me vendrá bien para ir cogiendo confianza con el terreno y soltura, pero ya os digo que el asfalto también me gusta, y además es en asfalto donde voy a competir la gran mayoría de las veces.
    2013
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  11. #151
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    Apr 2011
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    Hoy vuelta el asfalto, 8,8 Km a 4'50'' de media. Me he notado bastante cansado de piernas, supongo que las cuestas de esta semana me han pasado un poco de factura, pero al final he terminado con buenas sensaciones. Mañana descanso (jugaré un partido de fútbol sala, así que no estaré del todo parado) y el domingo haré otra tiradilla por la ciudad.
    Buen finde a tod@s, saludos.
    2013
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  12. #152
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    ¡Buen fin de semana!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  13. #153
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    Hoy para empezar la semana tirada de algo más de una hora. Al principio un poco atascado pero encontrándome mejor según pasaba el tiempo. Esta semana entrenaré un par de días más, decansando viernes y sábado con vistas a estar lo más fresco posible en la carrera del domingo.
    Saludos.
    2013
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  14. #154
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    Hoy otro buen entreno por el monte, 12 Km en 1h05', a ritmo aceptable, ya que la ruta era durilla. He llegado a casa bastante cansado, pero contento por cómo va la semana. Mañana descansaré y el jueves rodaré otro rato.
    Saludos.
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  15. #155
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    Hoy último entrenamiento de la semana antes de la carrera del domingo. Han salido 10,6 Km en algo más de 55', a ritmo tranquilo. Lo cierto es que esta semana he metido más caña de lo normal, así que ahora toca descansar bien 2 días, y esperemos que el domingo vaya todo bien.
    Un saludo a tod@s.
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  16. #156
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    En 3 dias..mas de 30kms!no esta mal para la semana de la carrera!!!jejej con 2 dias de descanso no te pasara factura!!lo q podrias hacer para no estar parado 2 dias...a parte de estirar es hacer algo de entreno cruzado si puedes...una salidita en MTB,una pachanga con los amigos,etc...si la haces el sabado seria muuuuuy suave y con cuidado pero te puede venir bien...
    Pero bueno cada uno tenemos nuestra rutina para antes de la carrera...a mi por ejemplo no me gusta estar 'tantos' dias sin correr antes de la carrera,pero a ti te ira bien asique como quieras!

    Saludossss y suerte por si no te pasas por aqui hasta el domingo!!
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
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    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
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  17. #157
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    Muy buena semana! Ahora de cara a la media que quieras correr, a no bajar de 40 kms. semanales

  18. #158
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    En 3 dias..mas de 30kms!no esta mal para la semana de la carrera!!!jejej con 2 dias de descanso no te pasara factura!!lo q podrias hacer para no estar parado 2 dias...a parte de estirar es hacer algo de entreno cruzado si puedes...una salidita en MTB,una pachanga con los amigos,etc...si la haces el sabado seria muuuuuy suave y con cuidado pero te puede venir bien...
    Pero bueno cada uno tenemos nuestra rutina para antes de la carrera...a mi por ejemplo no me gusta estar 'tantos' dias sin correr antes de la carrera,pero a ti te ira bien asique como quieras!

    Saludossss y suerte por si no te pasas por aqui hasta el domingo!!
    Pues mañana tengo partido, pero cuando corro el domingo nunca voy a jugar por si acaso me doy un golpe o me hago algo...prefiero estar de reposo absoluto jeje.
    2013
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  19. #159
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Muy buena semana! Ahora de cara a la media que quieras correr, a no bajar de 40 kms. semanales
    Sí, sí, yo creo que la siguiente carrera ya será la MM, así que ahora toca empezar a meter más km a la semana.
    2013
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  20. #160
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    CARRERA POPULAR PEDESTRE VIÑA DEL AJO
    Se puede resumir con 2 palabras, frío y barro, a las que puedo añadir un adjetivo: genial. Carrera bien organizada, con un recorrido duro pero bonito. En total 13,6 Km, en los que hemos corrido por el monte, por caminos agrícolas y por la ribera de un río. Debido a las lluvias y la nieve de los últimos días, había zonas muy embarradas en las que no se podía correr bien, a parte que se te pegaba el barro a las zapatillas y era como correr con lastres. Al pasar por el pueblo de Muñoveros, mucha y buena animación, con gente de todas las edades aplaudiendo y dando ánimos, lo que se agradece cuando ya vas un poco justito y hace que pegues un pequeño tirón más. Además había un grupo con dulzaina y tambor tocando jotas, gran ambiente de fiesta castellano (una de las razones por las que me encanta Segovia). Al llegar nos han dado la bolsa con agua, fruta, un zumo y un bocadillo de jamón con tomate que nos ha sabido a teta.
    Al final mi tiempo 1h08'17'', a un ritmo medio de 5'/Km, bien para el perfil de la carrera.
    Bonita prueba a la que os recomiendo ir a conocerla en próximas ediciones si tenéis la oportunidad
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
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    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

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