Atletismo
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Diario de Rodrigo

  1. #161
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    Feb 2013
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    Joer, pues para correr por caminos embarrados y monte, vaya tiempazo te has marcado. Enhorabuena!!
    Él corría nunca le enseñaron a andar.


    El Diario de JT

    Ahora estoy Stravizado

  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por JToblerone Ver Mensaje
    Joer, pues para correr por caminos embarrados y monte, vaya tiempazo te has marcado. Enhorabuena!!
    ¡Muchas gracias! La verdad que al principio no me encontraba muy bien, pero poco a poco he ido mejor, y he acabado bien. Ahora a entrenar para la MM de Dueñas, que creo que va a ser la elegida para el mes de marzo.
    ¡Un saludo!
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  3. #163
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    Enhorabuena!! Has pasado con nota esta carrera que puede llamarrse por montaña (No de montaña, que haría daño a los puristas). ¿Vas a Dueñas? Allí nos veremos, en principio iré a acompañar a un amigo

  4. #164
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Enhorabuena!! Has pasado con nota esta carrera que puede llamarrse por montaña (No de montaña, que haría daño a los puristas). ¿Vas a Dueñas? Allí nos veremos, en principio iré a acompañar a un amigo
    ¡Gracias! Pues en principio sí que iremos unos pocos de Burgos. Estamos a la espera de que salga información de la carrera. Por cierto, si te enteras de algo, me lo comentas por aquí!
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  5. #165
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    Tras la carrera de ayer las piernas estaban cansadas, pero he salido a trotar un poco con uno de los amigos con los que fui a Muñoveros, y al final el trote han sido 12,6 km a 5'07''/Km, así que no ha estado mal. Hoy sí que he llegado bastante cansado a casa, así que mañana descanso seguro, y a partir del miércoles a seguir sumando km.
    Un saludo.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
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  6. #166
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    Apr 2011
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    Después de muchos, muchos días, hoy he vuelto a hacer series. Han sido 5x1.000 con 2' de descanso entre ellas con los siguientes tiempos: 4'08''-4'04''-4'12''-4'05''-4'10''. Luego un trote de unos 5 km, y a casa a descansar. Intentaré hacer entrenamientos de este tipo más a menudo, a ver si en un futuro puedo hacerlas un pelín por debajo de los 4'.
    Un saludo.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  7. #167
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    Quemasuelas
    Buenos tiemposss....las series son buenas para cualquier tipo de carrera q hagas!!
    si se hacen bien siempre suman!!
    Buenos ritmos no!!??jeje

    saludss
    Mi Diario...por si queréis echar un vistazo: https://www.foroatletismo.com/foro/d...sin-sudor.html
    En 2016 quiero:
    -MM Zamora sub1h30'
    -Competir en 12 carreras
    -Lo que venga...
    MMP
    - 5K: 19'10''
    - 10K: 38'42''
    - MM: 1h 29'
    - Maratón: 3h 44' 43''

    ·Nemo atleta sine sudore coronatur·

  8. #168
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    Cita Originalmente escrito por rms90 Ver Mensaje
    Buenos tiemposss....las series son buenas para cualquier tipo de carrera q hagas!!
    si se hacen bien siempre suman!!
    Buenos ritmos no!!??jeje

    saludss
    +1. Los miles, y a ese ritmo van bien para todas las distancias, incluída la maratón

  9. #169
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    Pues si, la verdad que he vuelto contento a casa, pero creo que tengo margen de mejora. A ver si consigo ser constante con las series, porque hasta ahora las he hecho muy de vez en cuando.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
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  10. #170
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    Hoy hemos intentado hacer una tiradilla mixta por asfalto y por el monte, y esta última parte ha sido un poco desastre, ya que estaban los caminos fatal, muchísimo barro y agua, y hemos tenido que ir a ratitos andando con mucho cuidado para no caernos, pero bueno, ha sido divertido
    Al final han salido 10,3 Km a más de 5'40'' de media, pero bueno, por lo menos hemos sumado algo jeje.
    Mañana tenemos pensado hacer una tirada larga de 16 Km. A ver si el terreno y la meteorología nos permite correr a gusto, ya os comentaré.
    Un saludo.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  11. #171
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    2013 VA ASÍ:

    Distancia: 315 Km (163+152)
    Tiempo: 1 día 2 horas 38 minutos
    Ritmo medio: 5'05''
    Carreras: Trail Ciudad de Palencia (enero), Carrera Popular Don Bosco y Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo (febrero).
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  12. #172
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    menudo año que llevas, menudas series que te pegas!!! buenos ritmos!!! se te ve a tope, animo!!!
    MMP:
    10K 44:06 (carrera UPV-primavera 2013)
    20k 1H41 (Behobia 2012)
    MM ??? 19'mayo 2013

    twitter: @jorchjorch

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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    2013 VA ASÍ:

    Distancia: 315 Km (163+152)
    Tiempo: 1 día 2 horas 38 minutos
    Ritmo medio: 5'05''
    Carreras: Trail Ciudad de Palencia (enero), Carrera Popular Don Bosco y Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo (febrero).
    Me llevas ventaja! Ahora mismo dudo no llevaré 200 kms, y sólo llevo 2 carreras, dudo que así pueda superar mis 24 del año pasado

  14. #174
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    Cita Originalmente escrito por C0rsar10 Ver Mensaje
    menudo año que llevas, menudas series que te pegas!!! buenos ritmos!!! se te ve a tope, animo!!!
    ¡Muchas gracias!
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me llevas ventaja! Ahora mismo dudo no llevaré 200 kms, y sólo llevo 2 carreras, dudo que así pueda superar mis 24 del año pasado
    Buf...24 carreras en un año...eso me queda lejos jeje
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

  16. #176
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    Como ya os comenté, hoy nos tocaba tirada larga, y han salido 16,24 Km, bastante completitos, con buenas subidas y por terrenos variados. El ritmo medio no ha sido malo, 5'21'', así que doy por buena la semana.
    Mañana tengo partido de fútbol sala a las 13.00, pero vamos, que haré lo justito e intentaré no jugar demasiado (dicho esto, llegará mañana, nos presentaremos a jugar 5, y nos tocará chuparnos el partido entero jeje).
    A pasar buen finde, saludos a tod@s.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
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  17. #177
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    Cita Originalmente escrito por Rodri Ver Mensaje
    Como ya os comenté, hoy nos tocaba tirada larga, y han salido 16,24 Km, bastante completitos, con buenas subidas y por terrenos variados. El ritmo medio no ha sido malo, 5'21'', así que doy por buena la semana.
    Mañana tengo partido de fútbol sala a las 13.00, pero vamos, que haré lo justito e intentaré no jugar demasiado (dicho esto, llegará mañana, nos presentaremos a jugar 5, y nos tocará chuparnos el partido entero jeje).
    A pasar buen finde, saludos a tod@s.
    Buena tiradita! Mañana a no cansarte mucho, y si sois sólo 5 haces un poco el Julio Salinas y estás entero para otra tirada el domingo

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Buena tiradita! Mañana a no cansarte mucho, y si sois sólo 5 haces un poco el Julio Salinas y estás entero para otra tirada el domingo
    Jaja, eso haré, de palomero.
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
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  19. #179
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    Lo importante... Que no te lesiones.
    MMP:
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    MM ??? 19'mayo 2013

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  20. #180
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    Bueno, pues debo ser pitoniso, porque efectivamente hemos aparecido 5 tíos de mi equipo para jugar, así que me ha tocado chuparme el partido entero. Lo importante como han dicho, ni un golpe, ni nada raro. Os ahorro deciros el resultado, pero vamos, solo os comento que vamos de cabeza a 3ª jaja.
    Lo dicho, que disfruten ustedes del sábado, y suerte a los madridistas y barcelonistas (en días como hoy me siento especialmente contento de ser hincha del Burgos C.F., ya que veo estos partidos sin ningún tipo de presión jeje).
    2013
    12 Enero: Trail Ciudad de Palencia (11 Km): 57'06''
    10 Febrero: Carrera Popular Don Bosco Valladolid (9,4 Km): 41'15''
    24 Febrero: Carrera Popular Pedestre Viña del Ajo, Muñoveros, Segovia (13,65 Km): 1h08'17''

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