Atletismo
Página 3 de 6 PrimeraPrimera ... 3 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 41 al 60 de 106

Diario de rm24

  1. #41
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Ya ayer troté unos minutos y hoy empiezo con ejercicios de fuerza y luego los cuarenta minutillos. He decidido buscarme un entrenador para que me haga algun entrenamiento para carreras de 10000m hacia arriba. Si alguien aqui me aconsejara otra cosa...o algun entreno de por aqui me ahorraria ese dinerillo, jeje. pero quiero que sea constante y pueda bajar la media hasta 1h40m. De momento sigo con lo que estaba haciendo.
    La vida mola y correr mucho más

  2. #42
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    sigo trotando, hoy descanso y mañana me probare en el recorrido que hacia antes de entrenar, cuando trotaba por mi cuenta. Son unos 11 km, a ver cuanto bajo el ultimo tiempo que hice
    La vida mola y correr mucho más

  3. #43
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Hola, en esta misma web tienes multitud de planes de entrenamiento adaptado a los objetivos que persigas, solo te hace falta ser constante ya que no tienes a nadie por detras metiendote caña.
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  4. #44
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Hola, en esta misma web tienes multitud de planes de entrenamiento adaptado a los objetivos que persigas, solo te hace falta ser constante ya que no tienes a nadie por detras metiendote caña.
    muchas gracias Dario, y encantado!
    La vida mola y correr mucho más

  5. #45
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Domingo, salida mañanera. He vuelto a hacer algo que hace un mes que no hacia, una ruta de 11km. Solia medirme hasta los 10 y la ultima vez, hace cosa de un mes lo hice en 51m 07s. Pues bien, queria saber si he evolucionado y como ultimamente me pasa, acabo contento. He hecho 48m18s a los 10km.
    He corrido esto por medirme. Esta semana me gustaria empezar un entreno para seguir bajando tiempos y para en un futuro proximo bajar de 1h40m la media maraton.
    La vida mola y correr mucho más

  6. #46
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Envidia sana me dais los jovenes que todo lo podeis!
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

  7. #47
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Cita Originalmente escrito por Dario_Murcia Ver Mensaje
    Envidia sana me dais los jovenes que todo lo podeis!
    pero si tu eres joven!!! seguro que eres mas o mi ritmo!
    La vida mola y correr mucho más

  8. #48
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Hoy 45 miunutos trotando, mañana algo de fuerza. El lunes que viene si todo va bien mi cuñado y yo vemos a un entrenador y vamos a probar un mes.
    a ver que tal se da y que nos pone a hacer.
    La vida mola y correr mucho más

  9. #49
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Vas de maravilla Fer,............seguro que bajas a ese tiempo.........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  10. #50
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Bueno, ayer no fui a correr por trabajo y hoy me levanto bastante resfriado. Ahora no se que hacer, si no corro la conciencia no me deja, pero si corro seguramente me ponga peor y tengo que desacerme del resfriado. Decidme algo! jeje
    La vida mola y correr mucho más

  11. #51
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Cita Originalmente escrito por Mayte71 Ver Mensaje
    Vas de maravilla Fer,............seguro que bajas a ese tiempo.........
    Gracias Mayte, por cierto he visitado tu blog!no se como tienes tiempo para tantas cosas!! y muy bonitas las cajas de fruta. jeje
    La vida mola y correr mucho más

  12. #52
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Fernando al final quie has echo???? has salido a correr???,a veces es bueno sudar¡¡¡

    Gracias,me lega que te gusta la otra parte de mi¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  13. #53
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    No, ayer me levante un poco peor y he decidido dejarlo hasta el lunes, que supongo que el hombre que nos hace el entreno nos hara una prueba o algo, asi qestos dias termino de recuperarme. Hoy ya me he levantado mejor y si mañana me veo asi saldre a trotar un ratito, pero no demasiado que no quiero ponerme peor.
    La vida mola y correr mucho más

  14. #54
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    bueno, pues llego el lunes. Mucho mejor del resfriado, empiezo con con un entrenador. Ahora mismo 51 ppm, me las he mirado por si me pregunta ya que me hara alguna prueba. En una hora estoy con el y creo que me estoy poniendo hasta nervioso...jejeje. Algo escribiré después........
    La vida mola y correr mucho más

  15. #55
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Y nos contaras
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  16. #56
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Pues bien, el miercoles me da el informe y el entrenamiento pero me temo que va a ser algo muy suave, pues me dijo que al principio resulta aburrido y muy light, que quiere educarme el corazon.... espero no aburrirme...hasta estoy asustado!
    La vida mola y correr mucho más

  17. #57
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Eso esta bien,el corazón es muy importante¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  18. #58
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Pues bien, despues de unos dias aqui estoy, no quiere decir que no haya entrenado, pero no he cogido el ordenador para nada.
    Ya tengo mi entreno y es muy suave, voy a paso de tortuga entre 120 y 125 ppm. La verdad que me esta costando mucho esfuerzo porque el cuerpo pide ir mas rapido el test de lactato resultó muy alto y debo seguir sus pasos.
    El entreno consta de 10 sesiones distintas de las cuales 6 deben estar entre las pulsaciones dichas antes, 3 sesiones entre 130 y 135ppm y 1 a 140-45 ppm, asi hasta la segunda semana de enero que me volvera a realizar el test. Supongo que tengo que tener paciencia...
    La vida mola y correr mucho más

  19. #59
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Acabo de llegar de hacer mi sesion, y la verdad que este entreno de tortuga me esta desmotivando. Correr tan despacio no parece que valga de nada y acabas con los animos por los suelos. Se que el entrenador me lo decia, que tuviera mucha paciencia, pero hasta enero asi.... voy a acabar loco. Espero que cuando en enero me haga otra vez la prueba haya merecido la pena.
    La vida mola y correr mucho más

  20. #60
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    muy buenas sensaciones esta mañana corriendo a tan bajas pulsaciones. Me he notado mas rapido y ha servido de motivacion. A ver si sigo avanzando...
    La vida mola y correr mucho más

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05