Atletismo
Página 5 de 6 PrimeraPrimera ... 5 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 81 al 100 de 106

Diario de rm24

  1. #81
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Pues bien, ya he acabado mi sesion de hoy, media de 155 pulsaciones y a un buen ritmo, ya esta muy cerquita la MM de Cordoba y espero hacerla bien aunque ahora este acostumbrado a ritmos tan bajitos espero tener fuerza para bajar el tiempo anterior.
    La vida mola y correr mucho más

  2. #82
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Tu personal trainning,te dice que es lo qUe tienes que hacer,seguro que bajas de tiempo........
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  3. #83
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Pues me he apuntado a otra carrerita mas, el dia 24 voy a la media de Cordoba y el dia de diciembre a un trail de 22 km a Farajan, un pequeño pueblo de mi queridisima serrania de Ronda. Me han hablado muy bien de esta carrera, es su segundo año y por lo visto se disfruta mucho habciendola. Nunca he hecho un trail y me he comprado unas zapatillas y todo para la ocasion. Ya tengo ganas! Mientras tanto sigo entrenando por la mañana a las 7, despacito y con buena letra, parece que la cosa sigue mejorando.
    La vida mola y correr mucho más

  4. #84
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    el dia 6 de diciembre, que no he puesto el numero!!!jeje
    La vida mola y correr mucho más

  5. #85
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Esta tarde 50 minutillos a 135 ppm, tranquilito, pero mañana una tiradilla mas larga con mi cuñado, queremos hacer unos 17 km con vistas a ver ritmos para la carrera de Cordoba. A ver que tal vamos...
    La vida mola y correr mucho más

  6. #86
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Muy bien Fer,esas carreras prometen¡¡¡
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  7. #87
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    buen dia el de ayer, hoy descanso y mañana volvemos al lio!queda muy poquito para cordoba!
    La vida mola y correr mucho más

  8. #88
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Unos dias sin escribir, y me han pasado demasiadas cosas...jeje.
    Estoy muy contento por el resultado de la Media de Cordoba, 1:43:27!!! he bajado 5 minutazos con un entreno muy aburrido y pensando que no iba a servir de nada y que llegaria peor que a Marbella en Septiembre. Lo que esta claro es que el esfuerzo merece la pena. Esto me hace seguir motivadisimo y con muchisimas de que llegue Enero para ir a Sevilla, donde me encantaria bajar le 1:40, a ver si es posible...Eso si, llegue con las piernas fundidas y a partir del km 18 no pude rendir todo lo que me hubiera gustado porque quise apretar mas y las piernas no me dejaban, aun asi estoy contentisimo porque no me veia capaz de bajar mi tiempo anterior. A seguir asi!!!
    La vida mola y correr mucho más

  9. #89
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Sigo el enterno ya con vistas a la media de Sevilla en Enero, aunque el viernes toca trail en Farajan. Ahora mucho mas liado con el trabajo solo puedo correr por las mañanas a las 7, asi que toca sacrificarse, pero visto lo visto, merece mucho la pena...
    La vida mola y correr mucho más

  10. #90
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Lo de ayer fue increíble, quizá una de las mejores experiencias de mi vida y de las tres carreras que llevo, de la que me siento más orgulloso. Fue durísima con mucho desnivel e imposible de coger un ritmo, has subidas con cuerda... Vistas espectaculares, magnífica organización y un ambiente montañero maravilloso. Fue un placer hacer hacer este trail de Farajan! Repetiré segurísimo.
    La vida mola y correr mucho más

  11. #91
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Como comente el otro dia, muy bonita la CXM de Farajan, pero dicen que todo trail tiene secuelas, y a mi me las ha dejado. El año que viene vuelvo segurisimo, y seguramente sea el unico trail que haga al año, pues prefiero el asfalto, sigo diciendo que es espectacular, que disfrute muchisimo y que animo a todo el mundo a tener una experiencia asi, pero por esto llevo dos dias sin correr...hoy ya es el tercero. Las piernas siguen cargadisimas y una uña se me puso completamente morada y ahora se ha infectado o algo porque no veas como duele. Total, que tengo mono de correr!!! mañana duela o no, salgo a correr, no puedo estar mas tiempo asi!
    La vida mola y correr mucho más

  12. #92
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Tiempo sin escribir, pero sigo corriebdo. La navidad es dura para mi y no me ha dejado demasiado tiempo para entrar por aquí. Sigo muy motivado y los reyes me han traído un Garmin 620, esto ayuda más aún a seguir con el hábito. Después de tres meses a pulso bajo mi entrenado me ha realizado de nuevo la prueba de lactato y me ha ido genial. Ha cambiado mi entreno y por fin voy a sufrir! Ahora toca mejorar marcas, la media maratón de la Cartuja en Sevilla me espera! Durooo!
    La vida mola y correr mucho más

  13. #93
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    hoy entreno duro de pulso a 170-175 pulsaciones, muy contento porque me noto rapido y con ganas de mas. La semana que viene es la media de la cartuja y echando cuentas intentare bajar de 1h40m. Espero que todo salga bien.
    La vida mola y correr mucho más

  14. #94
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Edad
    46
    Mensajes
    2.767
    Bienvenido de nuevo,ahora tambien estoy yo con las pulsaciones bajas,que la Navidad tambien ha sido dura,trabajo,niños mal tiempo
    Endomondo
    http://www.endomondo.com/profile/11599933

    Diario

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...tml#post631356

    Mi blog

    http://desdemiterrazaelrefugiodemayte.blogspot.com.es/

    9 de octubre 2013 Carrera de a mujer 5 km 36:41
    27 de Octubre Carrera Sanitas Marca Alicante 5 km 35'57

    Objetivos
    Terminar un 10k con una sonrisa,Benidorm 1:13:4
    Terminar un MM sin morir en el intento

  15. #95
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Lis runners no descansamos Mayte

    Enviado desde mi HTC One X mediante Tapatalk
    La vida mola y correr mucho más

  16. #96
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    hoy primer entreno en el que sufro de verdad, cambios de ritmo de 160 a 190 pulsaciones durante 30 minutos mas calentamiento y enfriamiento. Muy, muy duro pero muy satisfecho. Me va a poner fuerte el entreno. El domingo que viene media maraton La Cartuja en Sevilla, intentare bajar de 1h40m ya.
    La vida mola y correr mucho más

  17. #97
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Hice la carrera, y volví a bajar el tiempo en media maratón, no todo lo que quería, pero lo he bajado otros casi 2 minutos así que he de estar satisfecho. La próxima sera el día 6 de Abril en Málaga, esta si que tendre que bajarla de 1h40m...
    Seguir entrenando es lo que queda que quien la sigue la consigue...
    La vida mola y correr mucho más

  18. #98
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Tiempo sin escribir en mi diario, y cuando estoy tanto tiempo sin hacerlo y leo veo lo mucho que se avanza con trabajo y constancia. Esto no quiere decir que no entre en el foro, que si que lo hago...creo que me estoy volviendo muy friki con esto de correr..jijiji.
    Bueno, leyendo veo que he avanzado bastante, este entreno es mucho mas duro aunque no tenga series aun, pero mi ritmo ha aumentado considerablemente. He bajado de 46 minutos el 10.000 y de 22 el 5.000. Estoy contentisimo ya que en carrera espero hacerlo mas rapido, sobretodo porque las carreras son bastantes mas llanas que mi pueblo que ralentiza mucho el ritmo medio.
    Las sesiones de cambio de ritmo son muy sufridas pero cada vez recupero antes y cuando tengo que hacer carrera continua a 170, mi ritmo en llano esta a 4.20, algo impensable hace dos meses ya que en la media maraton de la cartuja hice 4.48 con una media de mas de 180.
    Ahora necesito zapatillas para intercalar con las glide boost, yo no entiendo demasiado del tema pero me dicen que es aconsejable tener un segundo par de zapas y tenerlas algo mas reservadas para llevarlas a competir.
    El dia 23 tengo mi primer 10.000 compitiendo y n ose muy bien como tendre que hacerlo, espero bajarlo de 45 asi que como la carrera es relativamente corta me marcare un ritmo fijo para conseguirlo y si puedo ir mas rapido mejor aun.
    La vida mola y correr mucho más

  19. #99
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Edad
    30
    Mensajes
    172
    Día importante en mi pequeña historia deportiva! He hecho mi primer 10mil y he realizado un tiempo genial para lo que quería! 42:28m, me sale la media a 4:15!!!! Soy demasiado feliz hoy...jejejeje pues eso, que he entrado el 164 de 888 corredores, php que hace unos meses no me podía imaginar. Aún mi entreno es sólo cardio y ya veo buenos resultados y lo mejor es que siempre me quedan ganas de seguir esforzandome y hacer mejores tiempos. En dos semanas voy a Málaga a una media maratón, aún no se que tiempo ni ritmo tengo que seguir, espero que me salga bien! Duro!!!

    Enviado desde mi HTC One X mediante Tapatalk
    La vida mola y correr mucho más

  20. #100
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
    Localización
    Murcia
    Edad
    44
    Mensajes
    3.848
    Veo que pese a tener el diario "abandonaillo" sigues con los progresos, felicidades

    PD: Hay varios de por aqui que vais a coincidir en Malaga, envidia dais
    Perfil Endomondo: http://www.endomondo.com/profile/11825035

    Mi diario: https://www.foroatletismo.com/foro/d...ro-madrid.html

    Guia de Estiramientos:http://deporteinteligente.files.word...iramientos.pdf

    Mi grupo Runservoir Dogs en Facebook: https://www.facebook.com/pages/RUNse...homepage_panel

    Mis marcas: 10k - 43:18, MM - 1:39:55, M - 3h:58

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Diario, loko diario
    Por DAVID BERENGUER GARCIA en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 14
    Último Mensaje: 11-05-2011, 00:05