Atletismo
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Diario de Asturballer

  1. #5321
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    Eso es disfrutar de una carrera, ir a disfrutarla y a ver que tal y volverte con MMP

    Aunque tu, yo y todos los demás sabemos que en cuanto entrenes en condiciones vales mucho más que esa marca, aunque en la Behobia puedes ir con un entreno de lujo y luego hacer un día de quedarse en casa, como ya sabemos todos también
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  2. #5322
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    CRACK!!!

    Autentico tiempazo e inyección de moral para seguir entrenando o no...porque ha sido la edición que menos has entrenado y te has metido mmp Ya te dije que estabas sobrado para esa 1h50 y ahi se ha visto, 10 minutazos menos de lo esperado

    Enhorabuena por la carrera, por la MMP y por la crónica !!!! Ere' un maquina
    Diario del menda

    Strava

    Objetivos primer semestre 2018

    Trail Gijón Corto 9,2k 920m acumulado (17/02/2018)

    Maratón Madrid (22/04/2018) -> En el aire

    Mejores Marcas Personales

    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

    INSISTIR, PERSISTIR, RESISTIR Y NUNCA DESISTIR

  3. #5323
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje


    Eso es disfrutar de una carrera, ir a disfrutarla y a ver que tal y volverte con MMP

    Aunque tu, yo y todos los demás sabemos que en cuanto entrenes en condiciones vales mucho más que esa marca, aunque en la Behobia puedes ir con un entreno de lujo y luego hacer un día de quedarse en casa, como ya sabemos todos también
    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    CRACK!!!

    Autentico tiempazo e inyección de moral para seguir entrenando o no...porque ha sido la edición que menos has entrenado y te has metido mmp Ya te dije que estabas sobrado para esa 1h50 y ahi se ha visto, 10 minutazos menos de lo esperado

    Enhorabuena por la carrera, por la MMP y por la crónica !!!! Ere' un maquina
    Muchas gracias a ambos, acabo de poner una foto con los parciales que ayer no me dió tiempo a ponerla, por si quereis comentar algo

  4. #5324
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    Tu eres un sin vergüenza Tienes Strava y yo no lo sabia...ahi si que puedo meterte caña por ahi ya que por aqui no apareces

    Vaya como soltaste los caballos los ultimos 3k Buenisima carrera de menos a mas y en progresión desde el km1 al km20, ya me parecia carreron mientras lo contabas en la cronica pero viendo los parciales es para ponerse de pie y
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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

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  5. #5325
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    Me teneis frito todos los "tapados" que luego haceis carrerones, ha marcado tendencia Davidgonz.
    Enhorabuena!! Se te veía bien y ha quedado claro que no ibas a pasearte y te has encontrado bien. Espero que esta carrera sea tu lanzadera para una buena temporada que llevas años mereciendo

  6. #5326
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    ¡Muy bien caballero, a sus pieseses!

  7. #5327
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    Muy buena Astur! sufrida y disfrutada en su punto justo!

    Me alegro mucho y espero que sea parte del regreso a las calles!!

    saludos!
    Próximos objetivos:

    Procesando...

    ------------------------------------------------------------------


    Mp 10k - 02/12/17 - 45' 44''
    Mp 21k - 25/09/16 - 1h 47' 23''

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  8. #5328
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    La Behobia es una fiesta siempre.

    Enhorabuena, para un prejubilado del ranin como tú, bajar de 1h40' indica que no te podemos jubilar todavía y que eres apto para tu reinserción como corredor. El año que viene, ya bien entrenado repites y te plantas en 1h30'

    Ahora ponte a ello.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #5329
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    Enhorabuena. Tiempazo para lo dura de la prueba, y rendir por encima de lo esperado siempre de un regusto muy bueno.

  10. #5330
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Tu eres un sin vergüenza Tienes Strava y yo no lo sabia...ahi si que puedo meterte caña por ahi ya que por aqui no apareces

    Vaya como soltaste los caballos los ultimos 3k Buenisima carrera de menos a mas y en progresión desde el km1 al km20, ya me parecia carreron mientras lo contabas en la cronica pero viendo los parciales es para ponerse de pie y
    Jajaja es que luego miro tus entrenos y me entra envidia...

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Me teneis frito todos los "tapados" que luego haceis carrerones, ha marcado tendencia Davidgonz.
    Enhorabuena!! Se te veía bien y ha quedado claro que no ibas a pasearte y te has encontrado bien. Espero que esta carrera sea tu lanzadera para una buena temporada que llevas años mereciendo
    jajaja yo no soy un tapado ee que ni y omismo me creo el tiempo que hice...ahora me quedan 15 días de entrenos y un mes de descanso y a ponerse las pilas a ver si se presenta mejor año

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¡Muy bien caballero, a sus pieseses!
    muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por Richard26 Ver Mensaje
    Muy buena Astur! sufrida y disfrutada en su punto justo!

    Me alegro mucho y espero que sea parte del regreso a las calles!!

    saludos!
    muchas gracias

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    La Behobia es una fiesta siempre.

    Enhorabuena, para un prejubilado del ranin como tú, bajar de 1h40' indica que no te podemos jubilar todavía y que eres apto para tu reinserción como corredor. El año que viene, ya bien entrenado repites y te plantas en 1h30'

    Ahora ponte a ello.
    ES que he pedido la prejubilación pero hasta que me lleguen los papeles aqui tengo que seguir , de momento 15 días de entrenos y finish este año...el año que viene a ver si puedo entrenar en serio desd el principio y a intentar ser sub90' en media...que debería de serlo si como se ve por ahi las reglas de tres simples y los calculos funcionan bien...

    Cita Originalmente escrito por Papirunning Ver Mensaje
    Enhorabuena. Tiempazo para lo dura de la prueba, y rendir por encima de lo esperado siempre de un regusto muy bueno.
    Muchas gracias, es dura pero a la vez bonita con el ambiente y el recorrido variado...ahora te toca a tí jeje

  11. #5331
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    Bueno aqui haremos un resumen de lo que ha sido mi semana post-behobia

    El lunes salí a rodar suave unos 25' por la playa más que nada para soltar un poco las piernas y luego estirar bien y ponerlas a remojo por el agua. Y descansé martes y miercoles

    El jueves me fui a la piscina a hacer unos 25' tranquilos y el viernes salí a rodar por primera vez en toda la semana para hacer unos 40' tranquilos sin darle mucho brío y encontrándome bastante bien de piernas y sensaciones

    Hoy domingo bajo el diluvio me tocaba salir a hacer un poco serio el entreno al final me han salido 11 km en 54 minutos encontrándome muy bien de sensaciones y de piernas, aunque he hecho el entreno como quien dice en tramos primero 20' tranquilos luego unos 25' fuertes y para el final otros 10' tranquilos (en estos últimos me encuentro a David que empezaba a sacar esas ruedas a trotar suave como si tal cosa jaja)

  12. #5332
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    Bueno, por lo menos apuntas algo

    Además ya sabíamos que hoy habías salido, teníamos la chuleta en otro diario

    Por cierto 54' para 11k, muy buen ritmo te gastas, asturballer return
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  13. #5333
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    Yo cada vez te veo mejor cuando te encuentro por ahi, que conste que no es un piropo sino fisicamente mas entero y con sensación de ir al tran tran teniendo mas en les patuques...

    Cuidado con el 2017 que, como dice Tortu, esta de vuelta y ha venido para quedarse

    Buena semana post-behobia crack!
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    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

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  14. #5334
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    jajaja muchas gracias a ambos, al verdad que sí que cada vez me encuentro mejor, lástima que me queden 5 días contados para el descanso, el domingo carrera y luego me tomaré un descanso de 2-3 semanas para recargar pilas y curar del todo el tobillo y empezar el 2017 fuerte y a poder ser en plenitud de condiciones

  15. #5335
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    Pa que luego digais que no escribo ni actualizo jaja

    Lunes - 50' de rodaje tranquilo a primera hora de la mañana con un poco de frío voy a tener que empezar a ponerme una sudadera a esas horas para salir a entrenar...hemos hecho unos 9,5 km más o menos...

    Martes - ya después de tantos días de rodajes me apetecía darle un poco de caña a las piernas para quemar carbonilla así que a primera hora también, hoy sí hacía frío, y me ha puesto claro que la sudadera es obligatoria (se me congelaban las manos mientras calentaba) hemos hecho 15' suaves de calentamiento y luego series de 2km-1,5km-2km con 2' de recuperación entre ellos...los ritmos han salido tal que así, 4,44 min/km - 4,29 min/km y 4,27 min/km

    Mañana miércoles tocará descanso y luego saldré el jueves y viernes pero sin nada claro en mente de que hacer...

  16. #5336
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    Si por aqui nos arrancamos con series y todo, que pena que estes ya finiquitando la temporada aunque todavia te queda dar el callo este Domingo en el Villa...ya sabes, por los que no estamos
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  17. #5337
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    jajaja muchas gracias a ambos, al verdad que sí que cada vez me encuentro mejor, lástima que me queden 5 días contados para el descanso, el domingo carrera y luego me tomaré un descanso de 2-3 semanas para recargar pilas y curar del todo el tobillo y empezar el 2017 fuerte y a poder ser en plenitud de condiciones
    Se puede bajar el ritmo con trotes suaves para no parar del todo, a mí por lo menos no me va bien parar y luego tener que coger base. ¿Qué objetivos hay para 2.017?

  18. #5338
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Si por aqui nos arrancamos con series y todo, que pena que estes ya finiquitando la temporada aunque todavia te queda dar el callo este Domingo en el Villa...ya sabes, por los que no estamos
    Claro hay que meter caña que está frío por las mañanas jajaja

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Se puede bajar el ritmo con trotes suaves para no parar del todo, a mí por lo menos no me va bien parar y luego tener que coger base. ¿Qué objetivos hay para 2.017?
    mmm es que no se hasta que punto me viene bien eso o parar del todo 2-3 semanas (algo nadaré o un poco de bici)

    Pues de momento mi idea es hacer 2 trails y 2 medias, eso hasta junio...

  19. #5339
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    Define trail.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"
    MM Vitoria 2017 1h40'15"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 2016 3h29'09"
    M Donosti 2017 3h36'06"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel
    2017 --> 2586km a 5'26"0 con +/- 19178m de desnivel

  20. #5340
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    Que pensabas que me iba a olvidar de ti? Mucha suerte en el Villa y cuentalo con pelos y señales a la vuelta que queremos cronica y disfrute del bueno
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