Atletismo
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Diario de Asturballer

  1. #5481
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    Cita Originalmente escrito por Rookie Ver Mensaje
    ... y nunca más lo de los amigotes esos ...
    más majos ellos

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pues veo que buenas noticias y encima la semana salvada y con una muy buena tirada
    muchas gracias jeje

    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Mu rico, a mi me gusta al horno con patatinas y pimientos


    Tu sigue así y nos acabarás metiendo bajar a por el periódico y tomar un vino como tirada larga.


    ¿De que me sonará a mi eso?
    jzjajaj ves tuve un buen maestro...por cierto cambio la TL de ir por el periódico a la TL de tomar una cerveza y desplazarme por la barra a coger pinchos

  2. #5482
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    Seguimos dandole caña a las piernas...

    L - Pues como hay que empezar bien la semana nos fuimos a las 7 am al gym jaja para hacer 30' de bici y luego 35' de circuito de pesas y para terminar 10' de eliptica (45'' fuerte/15'' suave).

    M - Como dicen por aqui o salimos a correr o vamos a tomar el salir por el periódico como entreno así que hoy a última hora de la tarde nos tocaba 12 km (los 5 últimos a ritmo de media) resulta que me cambio y cuando me dispongo a salir se nota un viento que hacía suponer que iba a ser entreno dificil jeje y así lo fue intenté hacer un recorrido de ida y vuelta para aprovechar el viento al final (veterano que soy ) pero...la ley de murphy todo el rato el viento en contra jaja al final los últimos km han salido: 4,32 - 4,42 - 4,40 - 4,35 - 4,50 y el entreno hecho en 60' jeje

    X - 60' de rodaje que yo pensaba que iba a ser tranquilo pero...al igual que el día anterior el viento ha hecho que el entreno fuese más duro de lo esperado y eso que intenté hacer un recorrido más "interior" para ver si soplaba menos el viento pero dió igual, entre eso y que noté la parte final del entreno de ayer en mis piernas...al final han salido 11.7 km

    J _ Hoy toca descansooo jeje y creo que mañana también porque no se me va a arreglar para hacer el entreno que me tocaba por falta de tiempo así que lo haré el sábado (que me tocaba descanso otra vez) y el domingo TL

  3. #5483
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    Iluso...cuantos habremos buscando ayer hacer un recorrido para evitar el viento

    Estos dias tiene merito salir, soplaba mucho mucho MUCHO Aunque tiene mas merito ir al gym a las 7 de la mañana

    Te apuntaste ya o que! No tiene pinta de que se acaben los dorsales, tienes suerte!
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    - Correr cuando, donde, como y con quien me salga del bolo

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    5k(Carrera Nochebuena 24/12/2016) -> 17'28''

    10k (10k Grupo Covadonga 26/03/2017) -> 37'25''

    MM (Gijón 29/04/2017) -> 1h22'53''

    Maratón (Donosti 26/11/2017) -> 2h57'03''

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  4. #5484
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    Cita Originalmente escrito por davidgonz Ver Mensaje
    Iluso...cuantos habremos buscando ayer hacer un recorrido para evitar el viento

    Estos dias tiene merito salir, soplaba mucho mucho MUCHO Aunque tiene mas merito ir al gym a las 7 de la mañana

    Te apuntaste ya o que! No tiene pinta de que se acaben los dorsales, tienes suerte!
    Bueno hombre la intención de no buscar viento es lo que cuenta , es que o salía a las 7 de la que iba para el curro o no lo hhacía en todo el día...y x ejemplo no me cuesta tanto levantarm antes para ir a corer o al gym.

    No todavía no me apunté espero a ser el último para asi poder decir que uedé en puesto por delante del número de dorsal que tengo (o eso espero)

  5. #5485
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    Apúntate Nacho, por allí no sé, pero sé de muchas medias que un mes antes te quedas sin dorsal.
    ¿Sobre evitar el viento, ¿No tenéis ninguna zona boscosa o resguardada? A mí acostumbrado o la senda o al pinar se me haría extraño entrenar a la intemperie

  6. #5486
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Apúntate Nacho, por allí no sé, pero sé de muchas medias que un mes antes te quedas sin dorsal.
    ¿Sobre evitar el viento, ¿No tenéis ninguna zona boscosa o resguardada? A mí acostumbrado o la senda o al pinar se me haría extraño entrenar a la intemperie
    Si si apuntarme me apuntaré, aunque por ganas no es pero bueno, solo espero que no haga el calor de hoy...hay zonas resguardadas aue fue por donde yo salí el otro día pero con el día que hacia te daba igual...

  7. #5487
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    May 2012
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    V- al final como había dicho no se me arregló el tiempo para entrenar así que tuve que dar descanso otro día seguido jej

    S - Tuvimos que hacer el entreno que tocaba el viernes, el entreno trataba de 3km y luego 12km (1km a 4,40/1km 30'' más lento) salimos a primera hora de la mañana y hacía un cielo azul y daba gusto salir a correr, voy haciendo el entreno y poco a poco según pasan los kilómetros me voy encontrando un poco peor, más cansado y pesadez de piernas y con demasiado calor que hacía que me costase el entreno una burrada aunque...entreno hecho está jeje. Tiempo de entreno 1:16:22

    D - Después del entreno de ayer hoy tocaba tirada de 16km no sabía como iba a salir ya que había acabado un poco con las piernas cansadas y no muy contento de la salida de ayer. A pesar de salir a la misma hora hoy estaba un poco más fresco empezamos el entreno y buscamos un recorrido de tal manera que como había quedado con 2 amigos que tenían que hacer 50' y salían media hora más tarde que yo cruzarnos casi al final de ambos entrenos...desde el principio mejores sensaciones que ayer, hacía todos los km cerca del 5 y a partir del km 7 empecé a bajar y hacerlos a 4,50 hasta que me encontré a mis amigo e hice 3km con ellos que fue lo que hicieron que se me fuese un poco la media, y al final tardamos 1:21:37

    Termino la semana con 52km

  8. #5488
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    Pues semana finiquitada y con buena TL...cualquier dia te llamo para que vengas conmigo que eres buena liebre

    Vete pidiendo cita para el peluquero y esas cosas que en la foto hay que salir guapos...o eso dijo Ely
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  9. #5489
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    A ti que carapijo! Te veo el sabado o que
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  10. #5490
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    A mi ritmo despacito me verás...yo a tí igual no jajaja, si si quedamos como querais me da igual...porque todavía no sé ni a que ritmo saldré asi que...

  11. #5491
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    Cita Originalmente escrito por asturballer Ver Mensaje
    A mi ritmo despacito me verás...yo a tí igual no jajaja, si si quedamos como querais me da igual...porque todavía no sé ni a que ritmo saldré asi que...
    Como querias...yo no pretendo calentar mucho, vamos que con hacer un trote 20min antes de empezar para meterme en el fregao faltando 10min para dar la salida me sobra y me basta

    Asi que si quereis quedar a las 17:30 en algun punto en concreto por mi sin problemas
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  12. #5492
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  13. #5493
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    Suerte en la carrera. Parece que el viento se puede notar durante la carrera, que al menos os sea favorable.
    _______________________________
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  14. #5494
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    Otro que va con los deberes hechos y bien hechos.

    Suerte el sábado.

  15. #5495
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    muchas gracias chicos. Lo del vientoa la verdad no me preocupa en exceso este año puesto que no voy a por mmp...hace ya unas semanas que desistí de la idea.

    Papirunning lo de deberes hechos dejemoslo en que los hice....ahora bien o mal es otra cosa, como se decía en el cole :"lo justo para un 5 y aprobar"

    - - - Updated - - -

    Vamos con la semana:

    L - Después del finde hoy tocaba 50' que los hice de manera suave y tranquila que estamos en semaan de carrera, al fiinal unos 9,5 km

    M - Descanso

    X - 40' de rodaje suave y tranquilo, o esa era la idea, aunque al final me calenté un poco he hice 4 km a ritmo de 4,35-4,40

    J - entreno con "chicha" de la semana...25' de trote y luego un 6x1000 rec 90'', después de a semana de curro y del día de ayer salí a las 8 con pocas ganas no me encuentro cómodo la mitad de los días que salgo a entrenar porque no cojo un ritmo "bueno" más de dos días seguidos pero bueno había que hacer el entreno, que el resultado final fue mejor de lo esperado. los ritmos de las sereies fueron: 4,45 - 4.35 - 4.33 - 4.27 -4.33 - 4.55(ésta última tuvo parte de hacerse por las calles por calcular mal el recorrido...)

    V - descanso

    La idea original de la semana era otra, pero por motivos de trabajo,que hubo fútbol el martes y que tengo el coche en el taller tuve que cuadrarlo así...total el ssábado no voy por mmp ni a intentarlo, así que no sé como me plantearé la carrera ni en que cajón salré porque lo que tenía pensado como plan A y plan B no va a poder ser al menos en esta carrera...

  16. #5496
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    Mucha tralla para semana de carrera, esos miles cerquita de la competición ya veo que pasas de buscar nada Pues tomatelo como una TL un poco alegre y listo

    Mañana te veo! Pero por si acaso...MUCHA SUERTE!
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  17. #5497
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    Suerte y a disfrutar de la media Nacho!! Valor y al Torero!

  18. #5498
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    Mucha suerte el sabaso, o sea hoy!!!
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    • Vivir...
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  19. #5499
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    1h48'34'' veo de neto en champinchip, ¿Acompañaste a algún amigo? Recuerdo tu 1h31' de hace 2 años, y me consta que si recuperas la confianza volverás a esos tiempos

  20. #5500
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    Ya te lo dije...no es tan mal tiempo, dia muy duro con bastante humedad y bochorno y si a eso le sumas toda esta semana que te has metido para el cuerpo pues Eso si, piensa que te has hecho una señora TL con todas las de la ley

    Enhorabuena!!!

    Un placer volver a coincidir con usia señorito

    PD: Ya subimos la foto que nos hicieron para ver lo feos que somos
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