Atletismo
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Diario de un Re-Novato

  1. #401
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    Hola a todos. Pues empecé con 55 kilos, y tenía que intentar subir, y me veo más delgado, así que me da miedo pesarme. Pero la verdad es que estoy comiendo mucho. Tengo que llegar a 60 como sea.
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
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    - Evitar nuevas lesiones
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  2. #402
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    No te obsesiones y lleva las cosas con tranquilidad.

  3. #403
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    ten paciencia, con tu edad, es normal si eres delgado, que te cueste coger peso, mas haciendo deporte, pero con el tiempo, el cuerpo cambia y se ganan kilos mas facilmente.
    la clave es encontrarse fuerte, aunque sea con menos kg.
    animo.

  4. #404
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    Si es que cuando me puse malo y tal, el médico me dijo que si no llegaba a 60 podia tener algún problema de faltas de energía y fuerza, aunque como veis nada.

    Mira que me pusieron dietas y todo, pero nada
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  5. #405
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    Lo importante es como te veas tu y por lo que veo en tu diario cada dia estas mas fuerte, yo antes cuando bajaba de 68kg decia tengo que llegar a 70 que si no estoy flojo de fuerzas, ahora peso 62kg y estoy como un toro, ni me preocupo, llevando vida sana y buena alimentacion y cuidando no bajar de globulos rojos y que me de una anemia, pero para eso estan los analisis.
    un saludo
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  6. #406
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Si es que cuando me puse malo y tal, el médico me dijo que si no llegaba a 60 podia tener algún problema de faltas de energía y fuerza, aunque como veis nada.

    Mira que me pusieron dietas y todo, pero nada
    A esas cosas no hay que darlas mucha importancia, parece que los médicos se ciñen a medidas standar. Yo por lo general, tanto cuando corría en bici como ahora, cuanto menos peso mejor rindo

  7. #407
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    Lo importante es encontrarse bien, en eso tenéis razón.

    Hoy iba a hacer una salida en bici, pero queda pospusta a mañana. Ayer hice mi máxima distancia corriendo, 12.6 Km en 5'40''. Ya había lelgado a 12 Km pero en 6'. Entonces hoy noto las piernas muy cargadas y cansadas, y aunque me apetecía, pienso que hoy el entreno no sería beneficioso, sino contra producente. Entonces queda pospuesto para mañana.
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  8. #408
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    Hay que escuchar el cuerpo, si pide descanso, se descansa

  9. #409
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Lo importante es encontrarse bien, en eso tenéis razón.

    Hoy iba a hacer una salida en bici, pero queda pospusta a mañana. Ayer hice mi máxima distancia corriendo, 12.6 Km en 5'40''. Ya había lelgado a 12 Km pero en 6'. Entonces hoy noto las piernas muy cargadas y cansadas, y aunque me apetecía, pienso que hoy el entreno no sería beneficioso, sino contra producente. Entonces queda pospuesto para mañana.
    Una sabia decisión. Como te dice JL, si el cuerpo te pide descanso, dáselo.

    Saludos
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #410
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    no estamos preparando Rio 2016

    si te notas cansado, pesado... para, el cuerpo te lo va agradecer con un buen entreno mañana, ya verás...

    sigo preguntándote
    ¿qué objetivos de marca tienes para esas carreas de tu firma?

  11. #411
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    Descansa, verás como mañana te encuentras mejor, que te estás pegando unos tutes...
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    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #412
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    Claro, ahora ya tengo las piernas mejor, pero cuando me he levantado decían claramente que hoy tocaba descanso.

    Novatillo, pus para la primera, simplemente hacerla, que es mi debut, disfrutar, ver el ambiente, terminar, pasarlo bien, ya sabes. En cuanto a la segunda, pues seguramente intente hacer un sub50, ya que en entrenos he llegado a hacer 51. Pero hasta que no haga la primera no me lo planteo del todo
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  13. #413
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Novatillo, pus para la primera, simplemente hacerla, que es mi debut, disfrutar, ver el ambiente, terminar, pasarlo bien, ya sabes. En cuanto a la segunda, pues seguramente intente hacer un sub50, ya que en entrenos he llegado a hacer 51. Pero hasta que no haga la primera no me lo planteo del todo
    Traduzco al idioma del foro

    Para la primera caerás irremediablemente enganchado a correr carreras populares.

    A partir de la segunda te dedicarás a pelear con ese amiguete que llevamos en la muñeca llamado cronómetro :-)

    PD si has llegado en entrenos a 51', en una carrera más menos plana y no muy aglomerada llámale sub 49'

  14. #414
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    El descanso es muy pero que muy importante, hay que saber hacer caso al cuerpo cuando te lo pide, aunque la cabeza te diga que hay que entrenar jeje
    un saludo
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  15. #415
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    Cita Originalmente escrito por CarBel1994 Ver Mensaje
    Claro, ahora ya tengo las piernas mejor, pero cuando me he levantado decían claramente que hoy tocaba descanso.

    Novatillo, pus para la primera, simplemente hacerla, que es mi debut, disfrutar, ver el ambiente, terminar, pasarlo bien, ya sabes. En cuanto a la segunda, pues seguramente intente hacer un sub50, ya que en entrenos he llegado a hacer 51. Pero hasta que no haga la primera no me lo planteo del todo
    Eso es habituarse a ir en torno a 5' y poquito, y eso entrenando y a tu edad es muy alagüeño. Además, veo que eres prudente (No vas a cometer mi error de debutar en una media maratón),tratas de aprender en el foro y tienes. No quiero especular co tus resultados, pero de seguir así varios años podrías dar resultados muy buenos.

  16. #416
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    Gracias Jericho por los comentarios. Motivan a seguir.

    Me gustaría seguir haciendo estos muchos años. No correr, si no cualquier deporte. No me gustaría convertir mi vida en sedenetaria.

    Al final, mañana que iba a salir con la bici, voy a salir a correr. El circuito de cuestas. La bici la dejo para el sábado, que me ha dicho un amigo de salir con él.
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  17. #417
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    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  18. #418
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    Pues he pasado una noche malísima. Los vecinos haciendo ruido a todas horas, así que a las 6 estaba ya en pie. He esperado un poco, y estoy preparándome para salir en breves. El objetivo de hoy es una salida suave, a ver si de 10 Km.
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  19. #419
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    si has descansado mal, seguramente se te hará duro correr hoy...
    no te preocupes si te cuesta más o estás más cansado
    es un problema de "mal dormir" sin más


  20. #420
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    A sus órdenes gemelos!

    Si, así he decidido titular el entrenamiento de hoy:

    24 de Agosto

    Deporte: Running
    Distancia: 10.64 Km
    Tiempo: 1h:05m:04s
    Velocidad Media: 6'07''
    Kilómetro más rápido: 5'39'' (4)
    Kilómetro más lento: 6'40''
    Hora: 7:36
    Temperatura: 21ºC



    Bueno. ¿Por qué llamar así al entrenamiento de hoy? Muy sencillo. Seguramente, por haber dormido mal, no tenía los gemelos descargados totalmente de la salida del miércoles. Así que el objetivo de hoy era ir poco a poco, para que se fuesen descargando, y por tanto, rodar en ritmos más lentos.

    Ha sido un entrenamiento muy curioso, ya que iba notando como las piernas se iban descargando, cosa que ha sucedido en el kilómetro 4. En ese momento, la pierna izquierda estaba totalmente bien ya, mientras que a la derecha le iban a faltar un par de kilómetros más. Justo a tiempo, cuando he entrado en la zona de cuestas que quería hacer, en la que el otro día dejé 2 sin hacer, y hoy, aunque a ritmos más lentos, he conseguido hacer todas.

    Me ha parecido un entrenamiento sensato y provechoso. Pienso que a veces para ir rápido, hay días que toca ir más lento.

    Al llegar a casa abdominales, flexiones y lumbares, y finalmente una sesión larga de estiramientos, que creo que me va a hacer muy bien también.

    PD: Novatillo, gracias otra vez por los ánimos
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