Atletismo
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Diario de carloslp

  1. #21
    Fecha de Ingreso
    May 2012
    Mensajes
    26
    25/07/2012 - DÍA 17

    Tiempo: 22' 50''
    Distancia: 3,72 km
    Velocidad media: 0'163 km/min, o lo que es lo mismo, 6' 08'' por km

  2. #22
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    Vitoria
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    42
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    Cita Originalmente escrito por carloslp Ver Mensaje
    25/07/2012 - DÍA 17

    Tiempo: 22' 50''
    Distancia: 3,72 km
    Velocidad media: 0'163 km/min, o lo que es lo mismo, 6' 08'' por km
    Veo que en nada te pones en 4 km, no tengas demasiada prisa que te veo aumentando distancia y ritmo a la vez y la idea es unas veces uno y otras veces otro, pero no ambos.

    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #23
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Hola!!

    Simplemente deciros que no desistí en esto, sólo que estuve una semana muy ocupado y a la otra enfermo, así que...

    Ayer fui a jugar al baloncesto durante 35 min, un 3x3. Algo es algo, ya que ayer era 11 de agosto y mi última 'práctica' fue el día que corrí casi 4 km el 25 de julio.

    Hoy a ver si salgo después un rato a retomar esto, aunque estamos con altas temperaturas.

  4. #24
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    Buenas!

    Hoy, he ido a la Feria y he estado bebiendo cerveza y mojitos desde las 4:30 de la tare hasta prácticamente las 9 de la noche. Al llegar a casa he visto las zapatillas y digo... '¿Otro día sin ir a correr? Pues no'. Total, que después de tres semanas y tras venir de la Feria, me he ido a correr. Resumen:

    11/08/2012 - DÍA 34
    3x3 de baloncesto. 35 min.

    14/08/2012 - DÍA 37
    Tiempo: 19' 31''
    Distancia: 2,81 km
    Velocidad media: 0'144 km/min, o lo que es lo mismo, 6' 57'' por km

  5. #25
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    May 2012
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    20/08/2012 - DÍA 43
    Fútbol sala. 1 hora y 20 minutos.

  6. #26
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    May 2012
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    26
    27/08/2012 - DÍA 50
    Tiempo: 19' 50''
    Distancia: 3,10 km
    Velocidad media: 0'157 km/min, o lo que es lo mismo, 6' 24'' por km

  7. #27
    Fecha de Ingreso
    Dec 2011
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    8.177
    Pero si andas todavía más vago que yo, pensaba que era imposible, un poquito más de continuidad, que si no no hay manera de mejorar.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  8. #28
    Fecha de Ingreso
    May 2012
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    26
    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pero si andas todavía más vago que yo, pensaba que era imposible, un poquito más de continuidad, que si no no hay manera de mejorar.
    Es que en septiembre tengo las recuperaciones de la universidad y ando líado...

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