Atletismo
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diario de oskitar,empezando diario

  1. #1
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    Feb 2012
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    151

    diario de oskitar,empezando diario

    es de ayer ,pero creo que vale,temperatura ambiental 39 grados hora 7 y media de la tarde ,35 minutos de rodaje suave,y aun asi las pulsaciones ,se subian ejejej 175 de maxima

  2. #2
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    Cualquier cosa que sea salir es un mérito, te lo digo yo, que van a tener que sacarme arrastras de casa

  3. #3
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    ajajjajaja ,por lo menos ya te funciona el aire

  4. #4
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    Bienvenido al mundillo de los diarios Oskitar! Te seguiré todo lo que pueda

  5. #5
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
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    - Divertirme

  6. #6
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    gracias carbel,1 hora y 10 minutos de rodaje,muy buenas sensaciones,con una media de 160 ppm de maxima en subida 172,piernas muy sueltas ,5 minutos de caminata.muy buiena temperatura asi si se puede jejejej,cre mas o menos unos 11 km ya sere mas exacto

  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    buenos dias jericho,y chao me voy jejejej

  8. #8
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    Feb 2012
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    tarde pero aqui estoy .5 minutos de estiramientos,con 10 minutos de rodaje suave en calentamiento,6 series de 30 segundos de velocidad con intervalos de 1 minuto de recuperacion y finalizando con 20 minuots de rodaje para soltar piernas,muy bienas sensaciones ,aunque al final un poco agobiao por el calor ,pero muy satisfecho con el tema de series que he empezado con ellas ,son duras cpompañeros pero te satisfacen

  9. #9
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    Sep 2013
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    127
    Muy buenas oskitar ^^ felicidades por empezar a salir a correr! y con las series! esas molan muchisimo, tu lo que tienes que hacer es ponerte musica motivante, que eso hace mucho haha y disfruta r mucho, esa es la clave!

    Lo del calor buah, madre mia yo por eso salgo por las tardes pero eso ya es cuestion de gustos, a mi me molesta el sol y como no tengo gafas y el horario de trabajo salgo de noche.

    Me quedo por aqui a seguirte, muchisimo animo!!
    ¿Qué me gustaría hacer?

    Correr 30 minutos (22/11/13)
    XXVI Carrera Popular "Dia de La Constitución" TOTANA (27' 32'')
    Correr una hora seguida. (3/10/14)
    Correr 10K.(3/10/14)
    Correr 10K en menos de 1h.(54' 50'' 7/10/14)

    --

    Seguir con el plan y bajar mas de peso.
    (13 JUN=93KG. 10 SEP= 85KG. 18 OCT=)
    Mejorar mis marcas.

    Mi pequeño diario / Endomondo

  10. #10
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    Apr 2017
    Localización
    Alicante
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    13
    Los estiramientos antes del ejercicio son muy recomendables?

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