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Diario de un novato que empieza desde 0,año 2011

  1. #1
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    Diario de un novato que empieza desde 0,año 2011

    Bueno despues de leer vuestros consejos he decidido hacer un diario para ir escribiendo los distintos progresos que vaya realizando , si consigo alguno, .

    Vamos a empezar, os comento, tengo 34 años, mi altura es de 177cm y mi peso a día de hoy de 83 kg. Cuando hace no mas de 3 años siempre me he movido en los 75 kg. Pues bien mi intención para lo que queda de este año 2012 en lo que se refiere al deporte, es conseguir bajar entre 8/10 kg.

    Voy a empezar rodando, intentar hacer rodajes largos (si tengo que meter al principio caminatas pues lo tendre que hacer, si el cuerpo asi me lo pide). La semana pasada me probe y creo que puedo aguantar bien entre 30 y 40 minutos, depende el día,.....

    A partir de mañana quiero empezar a salir temprano, sobre las 7 am,........ya os ire contando como me va, .....mas o menos cada 7 días, ......

    OBJETIVO final 2012: perder 8/10 kg y recuperar la forma.

    Pues gracias a los que ya me habeis dado consejo y los que quieran hacerlo pues adelante........ya os ire contando.

  2. #2
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    hola compañero, se bienvenido y a recuperar la forma se ha dicho, ya sabes poco a poco, ir cogiendo una rutina de entrenamiento y una base, con constancia ya veras que rapido recuperas la forma
    un saludo
    mi blog al aire libre

  3. #3
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  4. #4
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    bienvenido y animo

  5. #5
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    Bienvenido. Sé constante y conseguirás fondo rápidamente.

    Disfruta mucho
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  6. #6
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    Bienvenido, se agradece que haya más novatos como yo para ir compartiendo experiencias!!!

  7. #7
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    bueno he tardado dos/tres semanas en empezar el entreno, pero esta semana ya he dado el pistoletazo,...espero no parar, el martes y miercol hice un poco de padel, hora y media, y hoy trote de 36 minutos,......ya ire poniendo el diario semanalmente,...........bueno animo a todos.....y saludos

  8. #8
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    bueno......domingo y primera semana mas o menos constante,....hoy para terminar he realizado el mismo recorrido, unos 34 minutos.
    el domingo de la semana que viene os escribire que tal los entrenos,esta semana intentare evitar comidas como pizza,cocacola,dulces,helados,......

    saludos

  9. #9
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    lunes 40 minutillos

  10. #10
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    Sep 2010
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    2 semana
    lunes,miercoles y domingo 40 minutos, 6.5 km
    martes y domingo padel

    saludos,

  11. #11
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    Sep 2010
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    Otra semanita mas,.....estos dias he probado el runtastic, me va perfecto,...mas de los mismo con el de mañana tres dias de carrera y dos de padel....estoy corriendo dos dias unos 7 km y otro unos 5.5 km. Esta semana lo que he mejorado un poco el tiempo,.....de 6.45 min,km, he conseguido bajar a 5.59 min.km,se puede decir que he bajado la barrera del 6,jejeje. ...bueno se admiten consejos de foreros, asi que adelante(entrenos,ritmos,series.....que opinais)
    A y por otro lado he bajado de 82.4 a 80.4,algo es algo,pero es q no me quito de comer.....

    saludos a todos

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