Atletismo
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Diario de un exatleta

  1. #121
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    4 febrero 2013

    14 km rodaje por parque 1:00:00

    5 febrero 2013

    4 km rodaje. En 3 me he torcido el tobillo. Casi me caigo. no deje que enfriase y segui corriendo.
    20 vuletas 270m con cuesta 70m a tope

  2. #122
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    6 febrero 2013

    voy a recoger las 2 resonancias que me hice el sabado; la de ingle/cadera y la del pie.
    Malas noticias : en el pie tengo neuroma de morton, que teoricamente con plantillas se me debe ir con el tiempo. En la cadera, en las dos, tengo artrosis incipiente debido a la forma de mis caderas al nacer y a tanto deporte de contacto cuando era joven. Me recomiendan dejar de correr. El 26 de marzo tengo visita con el mejor especialista de cadera de Barcelona para oir su opinion.

    Esto es seguramente el principio del fin. Tendre que cambiar de deporte, sin tanto impacto.

    10 febrero 2013

    16 km rodaje por aigues a 4'12 obsesionado por posible dolor en la ingle.

  3. #123
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    Vulevo al diario 1 mes y medio despues. Despues de las fatidicas noticias medicas, he seguido corriendo, intentado no agobiarme, y esperando que los problemas se solucionasen con el tiempo. Sigo con molestias...

    12 febrero 2013

    10 km 39:30 empezado a 4'20 los 2 primeros

    14 febrero 2013

    5 km rodaje 4'25
    10*200m rec 40''
    3 km rodaje 4'40

    17 febrero 2013

    16 km rodaje 4'20

    Esta semana la intente hacer mas suave, esperando mejorar...

  4. #124
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    19 febrero 2013

    4 km rodaje 4'25
    10*650 a 3'30 rec 250 trote

    22 febrero 2013

    4 km rodaje 4'35
    4*2000 rec 2'

    los tiempos no fueron mal, corri por sensaciones, intentado no pensar en el dolor de la ingle. El circuito es rompepiernas, con 2 bajadas y sus correspondientes subidas. Me salieron a 3'43, 3'40, 3'46 y la ultima, que en teoria no tenia q hacerla me salio algo mas lenta 3'53.

    Las molestias no cesan por lo que decido parar hasta ayer.

  5. #125
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    Vaya, no te había leído lo de las caderas, a ver que te dicen el 26 compañero, que tengas mucha suerte

  6. #126
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    Han pasado 4 meses donde he rodado poco, mal y sin ningun orden ni planificacion.
    He pasado por fisios y osteopatas. He tomado colageno y antiinflamatorios. El dolor no ha remitido del todo pero me deja correr. Al final le hice caso a mi medico de cabecera. "no hagas caso a todo lo que te pasa porque sino no viviras"
    Hoy empiezo nuevo reto: preparar maraton de Atenas el 10-11. Es un maraton complicado, con bastante desnivel pero para eso estan los retos.

  7. #127
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    22 julio 2013

    7km rodaje 30'
    He ido muy pesado, queria hacer 12 pero no he podido. 28º a las 21:30 en BCN

  8. #128
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    Ánimo compañero, a por ese maratón

  9. #129
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    gracias. Ya veo que tu empiezas a estar como un tiro...

  10. #130
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    23 julio 2013

    4 km rodaje 4'20
    2*8*200 a 36/37 rec 40'' y 3'
    1 km rodaje

    Mucho calor. 27º

  11. #131
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    25 julio 2013

    4km rodaje 4'20
    10*450m a 3'15 rec 450m al trote

    Primer entreno de cierta calidad. Mucho calor (28º)

  12. #132
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    27 julio 2013

    15km rodaje 4'30 por asfalto. Ida en bajada, vuelta en subida

    28 julio 2013

    14km rodaje montaña durillo. Queria hacer 17 pero el asfalto del dia anterior me ha hecho bastante pupa.

  13. #133
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    30 julio 2013

    10 km ritmo vivo 4'15

    31 julio 2013

    4km rodaje
    3*2000 rec 2'30 a 3'40 mas menos con 1km de subida y otro de bajada

    1 agosto 2013

    10 km rodaje lento

    3 agosto 2013

    15 km rodaje vivo a 4'10

    4 agosto 2013

    16km rodaje por montaña 1:17:00 +D700
    Rodaje duro, el mas largo de la temporada de momento
    Úlima edición por carlomagno1 fecha: 05-08-2013 a las 12:30

  14. #134
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    Ayer y hoy, descanso obligado. Hasta el miercoles de la semana que viene entrenare a salto de mata; domingo, lunes y martes no podre hacer nada. Espero que me vaya bien tanto descanso. Hasta el sabado pienso machacarme al maximo, dentro de mis tristes y actuales posibilidades.

  15. #135
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    La leche, yo como un tiro? como para compararme contigo estoy...

    Máquina

  16. #136
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    7 agosto 2013

    Hoy entreno matutino. Me cuesta mucho, no estoy acostumbrado...
    3km rodaje
    piramide 5'-4'-3'-2'-1'-2'-3'-4'-5' con rec 2' parado
    2km rodaje

    He acabado mal, como siempre. Empiezo demasiado fuerte para mi estado de forma.
    los tiempospor km han sido
    3'37 - 3'29 - 3'26 - 3'21 - 3'04 - 3'28 - 3'33 - 3'39 - 3'49

  17. #137
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    La leche, yo como un tiro? como para compararme contigo estoy...

    Máquina

    tiene mas merito lo tuyo, eso te lo aseguro...

  18. #138
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    8 agosto 2013

    13km rodaje suave de recuperacion aunque sigo con dolores/molestias en isquio derecho.

  19. #139
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    9 agosto 2013

    4km rodaje suave
    10 cuestas de 150m intentando no forzar mucho. recuperacion a trote de 300m

    Total 9km

  20. #140
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    10 agosto 2013

    10km vivos 39'05
    2km descalentar

    Descanso obligado hasta hoy miercoles que no se si podre hacer algo. Si no empezare mañana el plan de entrenamiento.

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