Atletismo
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Diario de Fer

  1. #1081
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    908
    Pues si esas pequeñas recompensas sientan muy bien y se va a entrenar con más ganas, sigue asi que vas genial!
    Eso si, como te pases más tiempo de viaje, pagas exceso de equipaje a la vuelta!
    Siempre hay objetivos!



  2. #1082
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    A hacer buenos entreno por el extranjero, seguro que se te olvido llevar el cargador y no fue a posta ?

    Haces bien que es lo que habría que hacer en esta fase
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #1083
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, vaya precio para las Guide
    Pues si, y si las 5 me gustaban las 6 aún más. Son como un guante. Descubría otra tienda donde tenían una oferta del 50%, lástima, me podían haber salido tiradas. Estuve a punto de comprarme unas mirage3 para los días de series y competir, salían como a 35€ el cambio, pero ya no me cabían en la maleta!! Es que antes me compré unas newton motion

    Cita Originalmente escrito por Niela Ver Mensaje
    Bueno, pues sin fore.. más de relax
    Nada como el shopping para quitar la depresión Y comprar zapatillas mola...
    Relax absoluto, simplemente sumar minutos de entrenamiento a bajas revoluciones

    Cita Originalmente escrito por kitesa Ver Mensaje
    Pues si esas pequeñas recompensas sientan muy bien y se va a entrenar con más ganas, sigue asi que vas genial!
    Eso si, como te pases más tiempo de viaje, pagas exceso de equipaje a la vuelta!
    De peso voy bien, pero de espacio ya no cabe nada más jeje.

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    A hacer buenos entreno por el extranjero, seguro que se te olvido llevar el cargador y no fue a posta ?

    Haces bien que es lo que habría que hacer en esta fase
    Me has descubierto....

    Pues se fastidió el invento, me he pillado un trancazo por los aires acondicionados de tres pares de narices. El jueves salí otra hora a correr, terminé empapado como siempre y me metí en el gimnasio del hotel a estirar. Yo chorreando y el aire a saco....palmé con todo el equipo. Por la noche dormí fatal con unos escalofríos importantes.

    A base de ibuprofenos voy tirando, ayer en un momento que no me sentía mal bajé al gym e hice 45' de bici muy suave teniendo cuidado de no enfriarme. No me sentó mal pero he vuelto a pasar una noche regular, así que hoy me temo que nada de nada.

    Tengo esa sensación de cuando estás destemplado y estás helado, te tomas algo para bajar la fiebre y cuando baja no paras de sudar. Pues así estoy, me he tomado el ibuprofeno y me han entrado unos calores desayunando que ni que me hubieran puesto un calentador en la silla

  4. #1084
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    ¿Que tienes sofocos?

  5. #1085
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    Cita Originalmente escrito por Elisa Tortuga Ver Mensaje
    ¿Que tienes sofocos?
    Pues si, algo así.....

  6. #1086
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    Pues a curar ese resfriado.
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #1087
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    Cuidate mucho campeón
    un saludo

  8. #1088
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    Que te mejores, Fer, seguro que se te pasa pronto!

  9. #1089
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    Toca cuidarse y cortar los síntomas lo antes posible, que luego nos leemos que si llevo semana y pico, que si tal y pascual, unos diitas de cuidados y listo

  10. #1090
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    Cuídate!!
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  11. #1091
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    Cúrate bien el resfriado, que eso es lo importante. Si no puedes salir, a descansar tranquilamente, que no pasa nada.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  12. #1092
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    Recuperado ya?
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  13. #1093
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    Gracias chic@s. Parece que voy remontando

    De jueves pasado, a jueves de esta semana, nada de nada. Bueno nada, unos miles de km de avión y 9 horas de cambio horario pero ya estoy en casa y, más o menos, en mi ser

    El jueves después de llegar salí un rato, 7,8km en 42'35" sorprendentemente con buenas sensaciones.

    Ayer salí por la mañana pero tenía el cuerpo muy raro. Me había tomado un par de cafés fuertes para espabilarme, ando con un poco de ansiedad por el curro, no sé, andaba a más de 100ppms en reposo antes de salir. Troté 52' para hacer 8.5km. Bastante disparado de pppms todo el rato como era de esperar. Terminé con mejores sensaciones de las que empecé.

    Hoy a las 5h45' llevaba ya un buen rato dando vueltas así que me he levantado. He calentado un poco en casa y he salido todavía de noche por la casa de campo. Trote cochinero pero con mejores sensaciones que ayer, ya casi normales diría yo. He apretado 3km favorables al final que habré hecho a 4'40" más o menos. Total 11km en 1h5'.
    Con un poco de suerte nado un poco luego y apaño algo la semana, que viendo como iba el jueves pintaba muy mal la cosa.

  14. #1094
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    Con todos esos viajes y "descontrol" demasiado macho, yo no se si podría

  15. #1095
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    Vaya jaleo, a ver las aguas se calman un poquito y puedes estar mas tranquilo.
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  16. #1096
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    Di que si, Fer, entre tu y yo mantenemos a Iberia!

    Me alegro de que ya te encuentres mejor, a ver si llega el otoño y su rutina y vuelves a meter los entrenacos a los que nos tienes acostumbrados, que el verano es una época rara... Suficiente hacemos con no parar.
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  17. #1097
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    Pues no ha estado tan mal la cosa, por lo menos algo has salido. A ver si esta semana la cosa cambia.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  18. #1098
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Con todos esos viajes y "descontrol" demasiado macho, yo no se si podría
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Vaya jaleo, a ver las aguas se calman un poquito y puedes estar mas tranquilo.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Pues no ha estado tan mal la cosa, por lo menos algo has salido. A ver si esta semana la cosa cambia.
    Por lo menos metí 3 dias de correr que, bueno, sin complementar con algo más quedan un poco justos, aunque menos da una piedra

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Di que si, Fer, entre tu y yo mantenemos a Iberia!

    Me alegro de que ya te encuentres mejor, a ver si llega el otoño y su rutina y vuelves a meter los entrenacos a los que nos tienes acostumbrados, que el verano es una época rara... Suficiente hacemos con no parar.
    Eso espero, aunque voy a tener un otoño movidito de curro en todos los sentidos, espero que no me afecte demasiado.

    Hoy he retomado la rutina de doblar sesiones. Nadar-correr ha tocado.

    Primero he preguntado que de cuanto era la piscina del gym. 18-19m me han dicho, lo que me cuadra más que los 20m que pensaba. He puesto el garmin en 18m y así no pienso que soy tarzán y luego me llevo un chasco con los ritmos.

    He hecho calentamiento+10 largos de piernas alternando patada de crol y espalda+pull+enfriamiento. Quitando los largos de patada han sido 1312m en 27'16". Con los largos de piernas 1.500m en total.

    Luego me he ido a la cinta a hacer unas cuestas. 7x1' al 5% a 4'55" rec 2' a 5'30". Más el calentamiento más el enfriamiento han sido 5,53km en 30'.

    Ahora estoy que podría hacer honor al tópico de los españoles echando una siesta en el curro. Vaya torrija que tengo encima

  19. #1099
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    Pues te has dado un tute muy bueno, así que una siestecita te lo hubieras merecido.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  20. #1100
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    No me extraña, sólo con la piscina yo ya habría acabao baldao xD
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