Atletismo
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Diario de Fer

  1. #1101
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    *oño....Por aquí ya se anda doblando sesiones.

    A ver si hay suerte y puedes empezar a coger continuidad y una rutina más "estable".

  2. #1102
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    De hacer el vago a doblar, reparte un poco que no te vale ni la escusa del resfriado
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  3. #1103
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    Unos tanto como tu, y otros tan poco como yo.....

    Apreta poco a poco, que luego llegamos a final de temporada, muerticos....


    Bien por los entrenos, te vas a poner fuertecillo

  4. #1104
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    No me extraña, sólo con la piscina yo ya habría acabao baldao xD
    Este Fer es que nada tela el jodío eh

  5. #1105
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Pues te has dado un tute muy bueno, así que una siestecita te lo hubieras merecido.
    Soñando despierto estaba con ella

    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    No me extraña, sólo con la piscina yo ya habría acabao baldao xD
    La verdad es que nadar 30 o 40' no me cuesta y se me pasa volando el tiempo. Habrá que aprovecharlo!

    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    *oño....Por aquí ya se anda doblando sesiones.

    A ver si hay suerte y puedes empezar a coger continuidad y una rutina más "estable".
    Si es qeu llevas mucho de vacaciones Gurb, me he metido un agosto de entrenos cruzados bastante completo. Correr no correré una mierda pero me lo estoy pasando pipa cacharreando con los entrenos

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    De hacer el vago a doblar, reparte un poco que no te vale ni la escusa del resfriado


    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Unos tanto como tu, y otros tan poco como yo.....

    Apreta poco a poco, que luego llegamos a final de temporada, muerticos....


    Bien por los entrenos, te vas a poner fuertecillo
    No te queda nada Sis, en na y menos cambias el sufrimiento de ahora por el de dejarte los higadillos en el asfalto

    Espero no pasarme, durante todo agosto, y algo de julio, llevo metiendo este tipo de entrenos, bueno sin cuestas ni nada. He hecho bastantes nadar-correr, nadar-bici, y bici-correr- He intentado acumular horas a intensidad baja-media para ver si mejoro mi condición aeróbica general, mejorar la fuerza con circuitos, y además intentar mantener peso, o incluso perder un poco durante el verano, que no es una época fácil.

    Mi idea es ir metiendo intensidad de manera progresiva, pues aunque empiece a meter entrenos fraccionados, quiero mantenerlos aeróbicos durante un tiempo con muy poquita caña de la buena por el momento precisamente para no alcanzar un pico demasiado pronto y que luego se me haga demasiado larga la temporada.

    Esa es la teoría, ya sabemos que la práctica irá por donde le de la gana

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Este Fer es que nada tela el jodío eh
    Tela tampoco, que luego ves cada máquina que alucinas, pero tengo un ritmillo ahí pillado que se me hace muy cómodo y me permite luego hacer algo de bici o correr sin demasiados problemas

  6. #1106
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    45' en la cinta para 7.75km. Tocaba sesión fácil que ha ido bien, pero mentalmente se me hace muy duro el correr en cinta, luego necesito un recuperador mental

  7. #1107
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    Acabo de terminar yo 40' en bici estática en el gimnasio del hotel, Fer... y es lo más aburrido del mundo, con decirte que me he puesto RompeRalph de mis hijos que la llevo en el móvil...

    Pero bueno, apuntados quedan, ahora a por el recuperador mental... miedo me das xD
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

  8. #1108
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    En algún hotel que me tocó correr en cinta porque no había otra cosa, no ponian ni musica ni television y delante tuyo un espejo, encima para que te vieras la cara de aburrido... no duro ni media hora.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  9. #1109
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    En algún hotel que me tocó correr en cinta porque no había otra cosa, no ponian ni musica ni television y delante tuyo un espejo, encima para que te vieras la cara de aburrido... no duro ni media hora.
    Si hasta con tele y televisión resulta aburrido...

    No esta mal media hora, vamos y los 45' que ha hecho el poseedor del diario están geniales.
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  10. #1110
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    Actualizo un poco lo que he hecho que no me da la vida para explayarme mucho
    El jueves salí de nuevo. De los últimos 6 días era el 5 que corría. No tenía pensado salir pero necesitaba relajarme un rato. Salida tranquila que me sentó muy bien. Piernas incluso frescas. 7,73km en 45'48", vamos, mi circuito de siempre.

    El viernes fui a hacerme una prueba de esfuerzo. Hace un año que me hice la primera y quiero repetir cada año para evitar, en la medida de los posible, sustos. Aún no tengo resultados pero creo que hubo mejoras significativas comparada con la de hace un año. Como para no haberlas, estaba fatal de forma
    El sábado aparte de un paseín nada.
    Hoy salida de 1 horita. Un pelín más cansado de la cuenta pero bueno, lo importante es sumar. 10,8km en 1h2'.
    Por la tarde paseín filo-conyugal de 1h30'
    Me está afectando un poco el curro, que está muy complicado, no saco las horas que quiero y ando cansado con la tensión. Ya pasará, espero..

  11. #1111
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    De los últimos 6 días has corrido 5 y el viernes hiciste la prueba de esfuerzo, se supone que a la prueba de esfuerzo hay que ir descansado, pero bueno.

    Pd: Por lo menos no hiciste como yo que la hice en medio de las navidades después de correr sólo 1 de los últimos 10 días y habiendo engordado unos 3k
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  12. #1112
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    El año pasado no sé, pero este de momento vas de lujo.
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  13. #1113
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    A ver que te dicen en la prueba de esfuerzo. ¿La haces completa?
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  14. #1114
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    Bueno, veo que está bien de piernas en este momento, no? Ya no sé si son cosas mías, pero en una fugaz pasada por aquí hace tiempo me pareció leerte un muy buen resultado en una carrera, no?

    En cualquier caso, espero que todo siga bien por aquí y el curro no de demasiado porsaco

    Saludos tocayo
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  15. #1115
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    Te la has vuelto a hacer en Oberon?

    A mi me dijeron que si era por salud con hacerla cada 2 años suficiente, y si era por ver si había alguna mejora al año.

    Enviado desde mi GT-I8190 usando Tapatalk 2
    "Dos cosas contribuyen a avanzar: ir más deprisa que los otros, o ir por el buen camino"

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    El blog: Una que dice que corre


    Próximas carreras:


    "Bienaventurados los que nos copian, porque de ellos serán nuestros errores"

  16. #1116
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    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    El año pasado no sé, pero este de momento vas de lujo.
    Gracias Jaelc! yo diría que poco a poco más que de lujo...
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    A ver que te dicen en la prueba de esfuerzo. ¿La haces completa?
    Esta vez la he limitado a prueba de esfuerzo con análisis de gases, ni antropometría, ni examen de fuerza, etc.
    Eso si, yo diría que fue inclompleta pues no me dejaron llegar al máximo, ver a un tío de cierta edad aproximarse a 200ppm debe acojonar, por no decir que ya iba apretaito y el siguiente 1' tocaba a 18km/h y con todos los artilugios que llevas el galletón, si tropezaba un poco, podía ser de escándalo

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Bueno, veo que está bien de piernas en este momento, no? Ya no sé si son cosas mías, pero en una fugaz pasada por aquí hace tiempo me pareció leerte un muy buen resultado en una carrera, no?

    En cualquier caso, espero que todo siga bien por aquí y el curro no de demasiado porsaco

    Saludos tocayo
    Un gusto leerle por aquí . Pues hice un 10k apañaito para mi nivel como colofón a la primera temporada si , pero de eso hace tanto que desde entonces se me ha olvidado correr y todo

    Lo del curro va a dar un poco por saco, esperemos no terminar en el mismo, que puede pasar....

    Cita Originalmente escrito por Novaty Ver Mensaje
    Te la has vuelto a hacer en Oberon?

    A mi me dijeron que si era por salud con hacerla cada 2 años suficiente, y si era por ver si había alguna mejora al año.

    Enviado desde mi GT-I8190 usando Tapatalk 2
    Este año no. Oberón, que es muy completa, el trato es muy bueno, y me quedé muy contento, al final es más cara y tiene más lista de espera. Este año he probado en el reebok, que te sale por unos 90 lereles. Todo muy bien también, lo único es eso, que me dejaron un poco a medias. Eché de menos al doctor San Miguel y a la enfermera jaleándome como si les fuera la vida en ello para llegar el máximo de ppms .
    Aquí a 194 me dijeron que ya habían visto todo y que no era necesario exprimirse más. Tampoco está mal, la sensación de llegar al máximo y que se te salen todos los órganos vitales por cualquier orificio del cuerpo tampoco es muy agradable

    Hoy 30' de pesas para las patas y acto seguido 1.300m en la piscina en 25'40".

  17. #1117
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    Jajaja, es que el doctor San Miguel es único animando.

    "Vaaaamos que te queda 1 min"
    "Vaaaaamos que tu puedes"

    Y se te pasa por la cabeza que como tropieces...
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  18. #1118
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    Buenos dinos como ha sido esa prueba, cuando te la den. A ver si me la hago.


    Y como te han dicho, tendrias que haber ido descansado a esa prueba.

  19. #1119
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Buenos dinos como ha sido esa prueba, cuando te la den. A ver si me la hago.


    Y como te han dicho, tendrias que haber ido descansado a esa prueba.

  20. #1120
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    Hola Fer, veo que por aquí todo bien no?, ya nos diras que tal te ha salido esa prueba de esfuerzo
    un saludo

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