Atletismo
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Diario de Fer

  1. #1221
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    Feb 2012
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    Diario de Fer

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No nos engañes, que tú vas a spinning porque hay chicas guapas...claro que no te lo reprochamos
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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  2. #1222
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No nos engañes, que tú vas a spinning porque hay chicas guapas...claro que no te lo reprochamos
    +1
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  3. #1223
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No nos engañes, que tú vas a spinning porque hay chicas guapas...claro que no te lo reprochamos

    A ver por que te crees que yo me apunte al gim?

  4. #1224
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    Cita Originalmente escrito por Orko Ver Mensaje
    Jajaajauajajaja
    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Jajaja, por lo menos mantienes el sentido del humor.
    Si pierdo el humor, qué me queda? El día que pierda la capacidad de ponerme en ridículo y reirme de mi mismo tendría que cerrar el diario

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    No nos engañes, que tú vas a spinning porque hay chicas guapas...claro que no te lo reprochamos
    Cita Originalmente escrito por jaelc Ver Mensaje
    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    +1
    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    A ver por que te crees que yo me apunte al gim?
    Qué cabritos.....además hay pocas, pero también hay monitoras...en fin, que nos desviamos de lo importante

    Ayer aprendí otra lección. El spinning el martes+calor+dormir poco+tensión del curro+calidad el miércoles----> caca!

    Ayer intenté un 4x7'R3 y se me hizo durillo. Vamos, un día muy malo. Durmiendo mal las últimas noches se veía venir. Aún así me encontraba peleón y quise intentarlo. Ppms altísimas, no sé si fiarme del patatómetro pues ha hecho cosas raras, raras, lo que me ha terminado descentrando. Las tres primeras más o menos bien, mejores sensaciones de lo que las ppms dicen. En la última he abortado cuando quedaban 25" sólo. Iba mal de coco y no tenía sentido, o por lo menos no se lo enconté en ese momento. Las primeras las metí en el rango que quería 4'40"-4'45", pero la última se me estaba yendo a 4'50 y pico, muy mal.

    En total unos 10,6km en 1h2'.

    Como me quedé un poco mosqueado, por la mañana me he tomado las pulsaciones en reposo. Hoy he dormido mejor y creo que eso se nota, estaban en el rango 43-45, no tengo referencia porque nunca me las había tomado, pero no creo que las pueda tener más bajas así que yo creo que todo está en orden.

    Hoy habría tocado correr pero con lo de ayer he querido descansar un poco las patas y me he ido a la piscina. 1.890m en 38', bastante bien.

    Mañana rodaré super tranquilo una horita por la mañana.

  5. #1225
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    Día malo en la oficina...pues nada, a pasar página y pensar en los bonitos días anteriores

    En entreno piscinero es muy bueno, no?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  6. #1226
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    Seguro que se descansan las patas en la piscina ?

    Mira que abortar las series por unos míseros segundos...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  7. #1227
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    El buen descanso es super importante, lo sabes, en cuanto puedas lograrlo todo irá fino filipino como estaba . Bueno, como estaba corriendo, porque nadando no veas...

  8. #1228
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Día malo en la oficina...pues nada, a pasar página y pensar en los bonitos días anteriores

    En entreno piscinero es muy bueno, no?
    El problema es que no es un día. A principios de septiembre nos comunicaron la intención de chapar en el medio plazo y algunos estamos intentando negociar quedarnos con un trozo de la empresa y parte de los empleados. Y está siendo duro, la incertidumbre, la responsabilidad, las negociaciones a todo o nada, en fin. Que hay muchos días que pienso que lo mejor es que me traigan la cuenta y me dejo de líos

    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Seguro que se descansan las patas en la piscina ?

    Mira que abortar las series por unos míseros segundos...
    Si haces muchas series de patadas por descontado que puedes salir muy tocado, pero tirando poco de piernas yo yo noto que me afecte mucho, por ahora

    Pues si, tienes razón, pero no iba mirando el fore, simplemente le di cuando el coco dijo basta. Si lo llego a mirar habría aguantado esos segundos sin problemas, aunque el beneficio tampoco habría sido mucho mayor.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El buen descanso es super importante, lo sabes, en cuanto puedas lograrlo todo irá fino filipino como estaba . Bueno, como estaba corriendo, porque nadando no veas...
    A ver si es verdad, porque además el enano está medio malillo y estamos durmiendo fatal. Cada vez que me despierto luego me quedo en vela pensando en otras cosas y así no hay quien descanse en condiciones.

    Esta mañana al final nada. Mi mujer estaba muerta por la nochecita y le he llevado yo a la guarde así que el correr con la fresca quedó abortado. A ver si saco tiempo luego.

    Ya si pudieraa pasarme por vuestros diarios sería pa nota...

  9. #1229
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    Vaya mierda lo de las incertidumbres laborales, Fer.... Descolocan todo. A ver si hay suerte y se reconducen de buena manera...
    Se ve que en esta etapa, lo de correr...nadar y demas te supone un "alivio" a las tensiones. Bienvenido sea asi. Pero tambien está claro que las situaciones cotidianas (maldormir, preocupaciones, etc) condicionan el ejercicio. Sin mas: a pasarlo todo como si fuera una gripe y ya vendrán tienpos mejores para todo...que nunca llovió que no escampara.

    YO soy la liebre....
    TrotaAando voOooY...trOtaAndo veEenGo veNgoOo...

    Diario de la Teniente

  10. #1230
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    Cita Originalmente escrito por Teniente Onelia Ver Mensaje
    Vaya mierda lo de las incertidumbres laborales, Fer.... Descolocan todo. A ver si hay suerte y se reconducen de buena manera...
    Se ve que en esta etapa, lo de correr...nadar y demas te supone un "alivio" a las tensiones. Bienvenido sea asi. Pero tambien está claro que las situaciones cotidianas (maldormir, preocupaciones, etc) condicionan el ejercicio. Sin mas: a pasarlo todo como si fuera una gripe y ya vendrán tienpos mejores para todo...que nunca llovió que no escampara.

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    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #1231
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    Entreno piscinero muy bueno!!! No llego yo a esas marcas ni forzando.
    Pequeño tirón de orejas por no terminar la última serie pero bueno... lo de los líos laborales te lo entiendo perfectamente! Animo!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
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  12. #1232
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    A ver si se solucionan los problemas laborales y se cura el enano, vaya confianzas me tomo

    Visita los diarios cuando puedas que es lo que hacemos los demás
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  13. #1233
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    Gracias chic@s!

    Sigo un poco de cabeza y sin poder pasar por los diarios, lo siento
    La semana que viene viajo pero, aún así, debería ser más fácil encontrar un poco de tiempo para todo.

    Resumo corriendo.

    Lo último que puse fue el jueves 17. Viernes y sabado no pude hacer nada. El domingo, que volvíamos del pueblo, casi me quedé sin tiempo y sólo pude salir 1h. Hice un rodaje un poco más rápido de lo que acostumbro y me salieron 11,68km en esa hora, a 5' y un poco. En los 9 centrales por debajo de 5 y bien de sensaciones.
    El lunes nadé 45' para 2.220m variados.
    El martes, ayer, tenía pensado salir a correr por la mañana, pero fue otra nochecita con el enano dando algo de guerra. Normalmente me duermo e 1seg pero últimamente me estoy desvelando, así que cuando sonó el despertador hice como que no lo oí .
    A medio día primero nadé 25' para 1.230m y luego me puse las zapas y para la cinta. 45' de cuestas continuas con distintos %, entre el 2% y el 8%. 6,9km y +250m salieron.
    Hoy viaje así que nada.
    El resto de la semana me gustaría correr e igual algo más, adelantando al sábado la salida del fin de semana que el domingo salgo de viaje de curro por la mañana...

  14. #1234
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    Por lo menos mantienes la forma con las salidas, y por lo que indicas de los rodajes, no estas nada mal...

    Los peques es lo que tienen, a veces se pegan temporadas que dan mucho la lata...

    Menos mal que con el tiempo van a ..... . peor..

  15. #1235
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    No te preocupes que cuando vuelva la normalidad estarás entrenando como siempre. Solo es una mala racha. Además no has parado, mal que bien sigues haciendo cosas.
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  16. #1236
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    Desde luego liado andas, pero parar no paras

  17. #1237
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    Pues haz como yo últimamente, me hago unos cruzados de esos sin querer que no veas. Pongo a la nena en la hamaca y la muevo con los pies (la vibración de la hamaca no le vale )

    Al principio parece que no haces ninguna fuerza y cuando llevas hora y media o más piensas que no eres capaz de seguir, y mientras leyendo los diarios en el portátil, y luego dicen que los hombres no podemos hacer 2 cosas a la vez
    Objetivos 2017

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  18. #1238
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    Animo con esos problemas en el curro y sigue como vas, que en este tiempo que llevo sin pasarme mucho por el foro, has mejorado muchisimo. ANIMO!!

  19. #1239
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  20. #1240
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    El señor dueño de este diario que ha cambiado de avatar ....andandará??
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