Atletismo
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Diario de Fer

  1. #1901
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Tranquilo, que aún queda una semana para que te rompas el fémur por 3 lados

  2. #1902
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    Jul 2012
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    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    Tranquilo, que aún queda una semana para que te rompas el fémur por 3 lados
    Pero eso ya corresponderá al año dos, este añito sin lesiones no me lo quita nadie, ni la mala suerte

  3. #1903
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    A nada que salves los muebles mínimamanete estas dos semanas, no perderás nada de lo hecho....Al menos es lo que dicen los manuales.

  4. #1904
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    Mar 2011
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    Buenas Felices Fiestas Fer

  5. #1905
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    Mar 2012
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    Qué ritmo más bueno para ser el primer día que trabajas en ese rango de ppms, está claro que se avecinan cosas buenas en cuanto cojas el tono a rodar a altas pulsaciones.
    Ahora a cuidarse un poco y no poner muchos kilos encima
    Felices fiestas!

  6. #1906
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    Feb 2012
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    Felices fiestas, neng!
    Carpe Diem, Tempus Fugit !!!
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    MMP: 10Km-0:52:17
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  7. #1907
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    Feliz año tocayo!! Que paséis buena fiesta
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  8. #1908
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    Jul 2012
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    A la Página 5 e he tenido que ir a resucitar el diario. Un poco más y me encuentro a Papá Noel atrapado en una de estas páginas. Que Navidades más largas y lo que esté costando pillar en ritmo de todo a la vuelta, diario incluido.

    El resumen de estas semanas es el siguiente. Muchas vacaciones donde desde navidad hasta reyes pude mantener con caminatas y 3 dias de correr a la semana. Aparte de esto me pillé un resfriado que me dejó bastante baldado. Ya a la vuelta me he vuelto a pillar otro, esta vez tos que no me ha dejado dormir unos días, que también me ha influido un poco en los entrenos. Al final, entre pitos y flautas me veo como al principio de diciembre, que no está mal pero me sabe casi a un mes perdido.

    Ayer circuito con el mister. Hoy tocará correr un poco y algo de bici si hay fuerzas.

    Este domingo corro la media de getafe como entreno de calidad de la semana. Las instrucciones son primera mitad en R2 y segunda en R3.

    A ver si encuentro algo de tiempo para poner un poco la planificación de cara a mayo.

  9. #1909
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    Pues eso ha sido la historia de muchos estos días.
    Si te ha pegado el catarro cómo a mi, lo notarás a la larga este domingo

    Vamos que este año le tenemos que dar bien

  10. #1910
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    Jul 2012
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Pues eso ha sido la historia de muchos estos días.
    Si te ha pegado el catarro cómo a mi, lo notarás a la larga este domingo

    Vamos que este año le tenemos que dar bien
    A ver si el domingo aguanto bien, pero tengo algunas dudas.

    Y lo de este año, lo afronto con ganas pero me faltan horas!!!

    Qué haces escribiendo tan pronto....

  11. #1911
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    Sep 2010
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    Tengo un vicio oculto. Trabajo

    Así que por las mañanas no puedo salir. Que es lo que a mi me gustaría

  12. #1912
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    Que vaya bien el domingo Fer

  13. #1913
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    Es lo normal, llegan las navidades y si no tienes un objetivo a corto plazo, uno se deja llevar. Nada que tu no recuperes en un par de semanas.

    El domingo a tomártelo con calma. Si corres por ppm seguro que sale muy bien. Es una garantía de éxito.

  14. #1914
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    Veo que en estas fechas no soy el unico que se deja llevar y no hace los entrenamientos como es debido. Es normal, resfriados, fiestas, comilonas, familias y el mal tiempo nos lleva a esto. Tu por lo menos has salido a correr 3 veces a la semana y has hecho caminatas. Yo he estado un mes que solo he salido 4 veces (pa matarme). Animo y vuelve a tus salidas de siempre, que si estas como a primeros de diciembre, rapidamente mejoraras la forma otra vez

  15. #1915
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    Jul 2012
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Tengo un vicio oculto. Trabajo

    Así que por las mañanas no puedo salir. Que es lo que a mi me gustaría
    Míratelo, lo de trabajar es malo a partir de un punto.....

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Que vaya bien el domingo Fer
    A ver si se da bien

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Es lo normal, llegan las navidades y si no tienes un objetivo a corto plazo, uno se deja llevar. Nada que tu no recuperes en un par de semanas.

    El domingo a tomártelo con calma. Si corres por ppm seguro que sale muy bien. Es una garantía de éxito.
    Esa es la idea. Espero no engorilarme en la salida

    Cita Originalmente escrito por ironkarter77 Ver Mensaje
    Veo que en estas fechas no soy el unico que se deja llevar y no hace los entrenamientos como es debido. Es normal, resfriados, fiestas, comilonas, familias y el mal tiempo nos lleva a esto. Tu por lo menos has salido a correr 3 veces a la semana y has hecho caminatas. Yo he estado un mes que solo he salido 4 veces (pa matarme). Animo y vuelve a tus salidas de siempre, que si estas como a primeros de diciembre, rapidamente mejoraras la forma otra vez
    Voy recuperando sensaciones. Espero que sigan.

    Bien, pues ayer salí a rodar un rato y no estuvo mal. Hice un rodaje de un poco más de 1h en un circuito al lado del curro que tiene sus cuestas y me salió en R1 medio a 5'15". Las sensaciones en su sitio a pesar de un poco de cansancio general debido a poco sueño, el peque se sigue despertando mucho por la noche . Esta noche ya ha sido la bomba así que intentaré hacer algo de bici suave porque no estoy para más.

    Me acerco a las 16 semanas para el medio y yo con estos pelos. Tengo más o menos las planificaciones negociadas con el jefe pero aún falta encajar un poco todo. Tengo la sensación de que estos últimos meses no encuentro tiempo y no sé bien cómo lo voy a hacer en los que vienen. Además parto de una forma bicicletil y acuática mala ya que me he centrado más en hacer base de carrera en estos últimos meses. Lo primero va a ser acostarme antes para estar en el rodillo a las 6:30 am, sarna con gusto no pica, o si...

  16. #1916
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    Y yo que pensaba que mis navidades habían sido largas
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  17. #1917
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    ¿Qué estás gordo? ¿Qué no tienes forma física?

    ¿Y dónde está la novedad?

  18. #1918
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Y yo que pensaba que mis navidades habían sido largas
    La verdad es que salvo por la pérdida de entrenos y los catarros no han estado mal, del 24 al 7. Hacía muuuunchos años que no descansaba tanto en navidad

    Cita Originalmente escrito por David Ver Mensaje
    ¿Qué estás gordo? ¿Qué no tienes forma física?

    ¿Y dónde está la novedad?
    Ese es el problema, que a pesar de dedicar horas no hay novedad , la naturaleza golda es lo que tiene

    Ayer 1h05' de bici suavecita, no me fuera a cansar. Hoy a ver con qué me sorprende el mister, que aún me duran las agujetas del lunes. Antes trotaré algo en la cinta.

  19. #1919
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    Yo no te veo tan mal como dices, ese entreno por el circuito de cuestas está más que bien y en cuanto vuelvas a coger la rutina de antes de las Navidades, estarás en la misma línea, que era muy buena

    Suerte para Getafe!!

  20. #1920
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    Es que me das risa... para ti, 'coger el ritmo' es estar rodando en R1 tranquilo a 5:15... a mi no me la das, que he visto tus sesiones de piscina y pateos... estás más fuerte que el vinagre aunque no te estés exprimiendo!
    'Haga lo que haga en la vida, siempre compito' - Jacques Villeneuve

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