Atletismo
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Diario de Yoshi!

  1. #21
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    Otra salida ayer, sobre las 8.20 de la noche. Una horita, poco más de 9 km. Mucho mucho mucho calor. De momento, voy a rebajar de 4 entrenamientos a 3 por semana. Cada vez me cuesta más hacer el mismo trayecto.

    A ver si pierdo un poco de peso y se va un poco el calor, y entre ambas cosas todo cambia en septiembre....

  2. #22
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    Tambien puedes intentar hacer las 4 salidas, pero de menos distancia.
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  3. #23
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    Gracias por el consejo carmelo. Si veo que así no hago nada, probaré a bajar las distancias.

    Ayer lunes, nueva salida para no perder la costumbre. Intenté ir mucho, mucho más relajado, controlando que las pulsaciones no me subieran de 150 - 155. Hecho sin problemas. Al final, sin hacerle mucho caso al pulsometro pero sin alardes, a 160 - 165.

    en total, 8.5 km en casi una hora (59 min y algo).

    Por un lado (el que más) contento por que veo que más o menos puedo controlar las pulsaciones (impensable tirarme una hora corriendo y no llegar a 170 antes), por otro lado, un poco desesperado por que hago muy muy poca distancia para una hora (aunque para el tiempo que llevo, puedo pegarme con un canto en los dientes).

    Lo que si que es curioso es que, habiendo dejado dos días de descanso por enmedio, me noto más cansado que cuando dejaba uno o lo hacía seguido.

  4. #24
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    8.5 para una hora no es poca distancia si estás empezando. A mi me costó bastante el paso de 7 a 8 Km. Así que vas a buen ritmo
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  5. #25
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    Gracias por los ánimos Carmelo!

  6. #26
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    Bueno, hoy era miércoles así que tocaba otra salida. Como iba justo de tiempo, y haciendo caso a los consejos de carmelo, decido salir menos distancia para evitar sobrecargas.

    Algo más de 5.5 km (no lo se exacto, he salido sin gps) en 35 min

  7. #27
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    Espero que te sirva el consejo y se te descarguen las patas.
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  8. #28
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    El viernes, otra salida. La mejor que he hecho en mi escasa vida de corredor. Quizá por que hacía mucho menos calor, o quizá por que esto va poco a poco. Bueno, 9.31 km en 58.38 km!

  9. #29
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    Yoshi estás que te sales. Sigue así, que los progresos van cada día a más
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  10. #30
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    Gracias carmelo!

  11. #31
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    Ayer volví a salir (primera salida de la semana). Estoy mirando por tiendas bicis de montaña para variar el ejercicio, y entre que el horario del curro ya no es el de verano y lo dicho de los pateos por las tiendas no había podido salir.

    Bueno al tema, ayer se apunta la parienta, y le digo que haga 20 min conmigo. Salimos 25 min a su ritmo, y luego me quedo yo solo y sigo un rato. Total, 8.3 km en no tengo ni idea cuanto tiempo, ya que ella se puso el pulsómetro para controlar su patata!

  12. #32
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    Lunes 10, salí una horita. 9 km al final. A partir de los 7, 7.5 km empieza a dolerme el empeine del pié izquierdo.

    Como he comprado una bici, intentaré salir más con la bici y menos corriendo de momento a ver que tal va la cosa.

    Saludos!

  13. #33
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    Miercoles 12, otra salida. Como últimamente me duele el empeine del pié izquierdo a partir del km 7 más o menos, decidí correr menos. Eso sí, salí antes con la bici de montaña unos 13 km, y luego corrí media horita (un poco mas). En total, 5.1 km en unos 35 min.

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