Atletismo
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Diario de un Vegano

  1. #1
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    Diario de un Vegano

    Hola a todos !!

    De momento solo abriré el topic.

    Nombre: Oscar
    País: Chile
    Edad: 23 años
    Estatura: 1.67 metros
    Peso: 53 kilos

    La verdad he sido re flojo para los deportes durante toda mi vida. Pero hace 3 semanas dije ya basta!!, basta de las excusas y pongamonos a correr!!
    Aparte he llevado por 2 años una dieta vegana, y ahora estoy dejando las frituras (algo que me cuesta porque me encantan).

    Dejo hasta aquí el diario, luego sigo con mi viaje...
    Úlima edición por mataravsky fecha: 07-10-2012 a las 20:41 Razón: Incluir plan de entrenamiento
    Metas Agosto-Diciembre 2012 :

    30 minutos corriendo sin parar (Cumplida)
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  2. #2
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    El domingo hice mi primera salida corriendo sin parar, antes estuve alternando correr-andar por tres semanas. La verdad me sorprendí, hice 30 minutos sobrados, algo cansado, pero sentí que aún podía seguir... Consultando en el foro, me recomendaron dejar lo de alternar e ir directamente al trote sin parar... 3-4km martes y jueves.. 5-6 los domingos.. como soy obediente.. vamos a ello!

    Hoy Martes fué mi primera salida del nuevo plan de ataque, fueron de nuevo los 30 minutos sin parar... esta vez lleve conmigo el smartphone con endomondo y un poco de power metal.. el disco elegido fue Keeper Of The Seven Keys de Helloween, la aplicación dijo 4.17 km. Ya lo sé, una tortuga, pero considerando que hace poco tiempo no corría ni para alcanzar el autobus jaja... creo que voy bien.

    Eso por ahora.. ah!! estoy pensando comprar algo de ropa de running ya que solo tengo unos buzos algo vejestorios ajjaaja .. no se que me recomiendan?

    Saludos , que tengan buena práctica...
    Oscar
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  3. #3
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    Para mañana me toca otro reto! mis primeros 5k sin parar... así que ya me estoy mentalizando jejeje...

    Trateré de cumplirlos aunque sea a paso de tortuga, según mis calculos a mi velocidad los 5k los hare en 35 minutos ... algo es algo

    mañana les cuento

    saludoos ^^
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  4. #4
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    Hoy a sido un buen día.

    Consegui pasar de los 5km (hice 5.54km), el ritmo ha sido de tortuga como siempre .. pero de momento no es primordial. Creo que debo ir poco a poco mejorando mi resistencia y ya luego se verá lo de correr más rapido.

    Al final la salida fue de 41 minutos sin parar, pase los 5km a los 37m:02s .. así que todo bien..
    El domingo me esperan 6km .. ahora a disfrutar descansando jajaja


    ahh! que dicen ya podría participar en una corrida popular de 5km?? o es demasiado el tiempo que hago?? quizá cuando llegue ya sea de noche y todos se hayan ido jajaja.. que me aconsejan, el domingo de la proxima semana hay una corrida popular en mi ciudad ..

    saludoos a todos
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  5. #5
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    Me falto mencionar que el primer kilometro lo sentí muy pesado .. había demasiado viento, quizá pudo ser eso o no se....
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  6. #6
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    Veo que vas mejorando muy bien. Me quedaré por tu diario para ver como avanzas.

    Al principio lo importante es coger fondo, lo del ritmo es algo que viene después.
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    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
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  7. #7
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    Gracias por pasarte.. nos estamos leyendo entonces ^^
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  8. #8
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    Entrenamiento Domingo 19 de Agosto 2012.

    Lluvia. Mucha lluvia. Una sensación nueva de correr bajo la lluvia, es algo muy escalofriante... es como meditar, de hecho es una forma de meditación... para encontrarse con uno mismo. Me encantó... por la carretera, solo, bajo la lluvia... simplemente corriendo.


    Según Endomondo:


    Distancia: 6.05 km.
    Duración: 38m:11s
    Velocidad prom: 6.18 min/km
    Velocidad máx.: 3.55 min/km


    En consecuencia los 5 Km. los hice en 31m:32s - 5m:30s mejor que el record anterior. La velocidad no es una de mis metas por el momento, pero igualmente estoy feliz por este resultado.

    Terminada la práctica, algo de estiramientos y abdominales... y una reconfortante ducha !

    Hasta pronto...
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  9. #9
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    Bueno me había quedado un poco escribiendo en el diario, así que actualizo con mis dos últimas prácticas. La primera fue el Martes con 4km y la segunda ayer Viernes con 5km.

    En la práctica de los 5km. quede muerto de cansado jaja. supongo porque ahora voy "algo mas rápido" , no es que sea flash pero voy bien a mi ritmo, hice 29m:24s los 5km. mucho mejor que la vez pasada (2 minutos menos). Es un tiempo a mi parecer bastante decente considerando que hasta ahora no habia hecho nada de deporte y llevo 1 mes y algo corriendo, que opinan?

    Bueno para mañana me toca 6km, pero para hacerlo más divertido me he animado y me apunte una carrera de 5km. Solo espero llegar a la meta y ojala no de último jajaja

    Mañana les cuento como me fue. Si me pudieran aconsejar tips para la carrera se los agradezco
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  10. #10
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    Me alegro de ver un vegano por aquí

  11. #11
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    Bueno hace tiempo que no escribía, tenía esto medio botado.

    Les cuento, ya he participado en 2 corridas de 5km. Y estoy super enganchado... estoy sorprendido .. llevo cerca de 2 meses y medio.. y tengo de record oficial en los 5km (medido con endomondo) un tiempo de 26m:07s .. no digamos que es algo super genial.. pero para el poco tiempo que llevo creo que voy bien.. o no?
    Aumente a 4 días como mínimo en la semana para salir a entrenar, y he ido a la pista atlética de mi universidad.. donde he practicado algunas series de 200m y 400m ..

    Me gustaría conocer su opinión y recomendaciones.. les agradecería mucho...
    byee
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  12. #12
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    Ya voy por mi tercera corrida popular. Y estoy inscrito para el 11 de noviembre a otra

    Estoy haciendo (última práctica) un tiempo de 25 minutos 3 segundos en los 5000 ..

    que os parece?
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  13. #13
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    Bueno tiempo que no escribía acá...

    he corrido mi primera 10k en 49 minutos y la semana anterior corri un 5k en 22 minutos...

    eso por ahora .. espero seguir mejorando n.n
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  14. #14
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    Muchas gracias por compartir este hilo, a uno le hace sentirse menos solo
    ¿Qué comen los veganos? Quecomen

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