Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #261
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    No está mal decirlo si esas son tus sensaciones. Eso sí, ir a 5' sobrado ya es indicativo de que estás para timepos serios
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    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




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  2. #262
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    Aqui pongo mis ultimos entrenos incluido el de hoy:




  3. #263
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  4. #264
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    Buena semana, pardiez!!!! Esa tirada del finde a muy buen ritmo.
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  5. #265
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    ¡Menuda recuperación!
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  6. #266
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    Muy bien estos últimos entrenos! Vas a estar ready para Vitoria,no lo dudes ni pienses en lo que te pasó en Behobia

  7. #267
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    Buenos entrenos! Pero viendo el mapa ... Eso no es Laredo es mi pueblo!! Muy buen sitio para correr! Algún fin de semana igual nos cruzamos!

  8. #268
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    Cita Originalmente escrito por pcviota Ver Mensaje
    Buenos entrenos! Pero viendo el mapa ... Eso no es Laredo es mi pueblo!! Muy buen sitio para correr! Algún fin de semana igual nos cruzamos!
    pues si te cruzas con uno que lleva un cortavientos de adidas verde manzana ese soy yo, no creo que te confundas.

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    pues si te cruzas con uno que lleva un cortavientos de adidas verde manzana ese soy yo, no creo que te confundas.
    A ver! Yo kalenji de arriba abajo y mizuno en los pies. Espero poder ir por allí en breve! La verdad es que pocas veces he podido disfrutar de correr por Castro! Pero es algo q solucionare con cada visita a la familia! Además tengo un muy buen amigo mío de Laredo y que vive en Castro que también corre y seguro que sí voy me lia para salir a correr.

  10. #270
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    Pues seguro que le conozco entonces , no somos muchos de Laredo entre tanto invasor de los de la txapela

  11. #271
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    Muy buena semana compañero, para Vitoria a tope ya veras
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #272
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    Pues dos entrenos mas esta semana, y no es poco con la que está cayendo estos dias, hoy viento y algo de agua y menos frío.




  13. #273
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    ¿Enfocas los entrenos a la MM de Vitoria o vas free-style?. ¿Lo de hoy fueron series, farltlek, etc..? (veo picos en la gráfica que no se interpretar). Explícanos algo que escribes menos que Ana Rosa Quintana con la mano escayolada.
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  14. #274
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Pues seguro que le conozco entonces , no somos muchos de Laredo entre tanto invasor de los de la txapela
    Tendríamos que llevar una equipación de foroatletismo,para facilitar estos encuentros en entrenamientos y carreras. ¿A alguien más le parece buena idea?

  15. #275
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    Perfecto, pronpongo mallas rosas, tu-tú y peluca morada. Apuntadme para la compra conjunta.
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  16. #276
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    ¿Enfocas los entrenos a la MM de Vitoria o vas free-style?. ¿Lo de hoy fueron series, farltlek, etc..? (veo picos en la gráfica que no se interpretar). Explícanos algo que escribes menos que Ana Rosa Quintana con la mano escayolada.
    Yo voy por libre como siempre , si tengo tiempo pues corro mas y sino pues menos kms pero mas rápido, lo de los picos esos que marca el garmin no se que será , he hecho los kms progresivamente mas o menos , al principio con viento en contra y luego a la vuelta a favor , con estos días de mal tiempo es una aventura esto de salir a correr. Yo la verdad que por ahora me conformo con mantener la forma hasta el año que viene, luego ya veremos los siguientes retos.

  17. #277
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    Esos últimos entrenos no los había visto. Has ido rapidillo no? porque lo de 7 y pico por milla equivale a sub 5'/km sino me equivoco.
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  18. #278
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    1/12/12

    Hoy entreno largo , 14 kms en 1 hora 9' de recorrido por Castro , con 6 grados y lluvia al principio , luego paró de llover y fui muy a gusto comí nueva térmica de Nike , he ido a buen ritmo todo el rato y menos una subida de un kilómetro que me ha frenado un poco casi todos los parciales han salido a 4'45" el km , al final la media de 4'50" , he acabado contento contento.

  19. #279
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    Muy bien compañero, al final vas a llegar a Vitoria como un tiro, si señor
    un saludo
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    1/12/12

    Hoy entreno largo , 14 kms en 1 hora 9' de recorrido por Castro , con 6 grados y lluvia al principio , luego paró de llover y fui muy a gusto comí nueva térmica de Nike , he ido a buen ritmo todo el rato y menos una subida de un kilómetro que me ha frenado un poco casi todos los parciales han salido a 4'45" el km , al final la media de 4'50" , he acabado contento contento.
    Tu en la behobía te hubieses salido, estoy convencido. En Vitoria te quitarás la espinita.
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