Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #341
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    yo nuca encuentro a nadie , había mucha gente.

    aqui dejo la carrera y el entreno del jueves



    ¿Que nunca encuentras a nadie? Hay que quedar en carreras pequeñas que ahí nos encontramos fácil. Para que se me reconozca en las próximas quedadas foreras, llevaré el maillot de banesto.

    Hay que controlar más las navidades, que luego se sufre entrenando como te ha pasado

  2. #342
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    La verdad que solo he salido el día de la cena con los del curro, y eso fue antes de la carrera de laredo , supongo que lo de ayer fue por el calor y que llevaba el cotarvientos o simplemente a tener mal día, hoy imposible salir , aquí hay un huracán , joder con el viento sur, llevamos un mes de mierda , no hay quien entrene en condiciones .

  3. #343
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    La verdad que solo he salido el día de la cena con los del curro, y eso fue antes de la carrera de laredo , supongo que lo de ayer fue por el calor y que llevaba el cotarvientos o simplemente a tener mal día, hoy imposible salir , aquí hay un huracán , joder con el viento sur, llevamos un mes de mierda , no hay quien entrene en condiciones .
    Laverdad que si. El viento esta molestando mucho.
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  4. #344
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    Aquí dejo el entreno de ayer.


  5. #345
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    Bien compañero, otros 8 kilometros para la saca
    un saludo
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  6. #346
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Aquí dejo el entreno de ayer.

    Buen entreno. Mas kilometros para esas piernas!!!

    Feliz Año Kike!!
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  7. #347
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    Buenas.
    Hoy otro entreno, el último del año? lo mas seguro , mañana es un día complicado para ir a correr , pero lo intentaré...
    Lo de hoy a sido otro mundo en comparación a lo del viernes , las pierna van un poco mejor y de pecho también , aunque otra vez he pasado calor y sudado como un perro para las alturas de año a las que estamos,voy a llegar al verano mas que acostumbrado al calor.
    pero los ritmos han salido solos y ya no se como se va por encima de 5 km/m , si darme cuenta segun caliento un poco ya voy por debajo de 5´, no me puedo quejar , hace unos meses ni soñaba con rodar a estos ritmos, y hacer una media a 4´40´´ menos claro, parece que eso de entrenar se nota, y cuando no entrenas se nota mas todavía.

    Y para todos feliz un 2013 sin lesiones para nadie.


  8. #348
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    que 2013 te traiga haga pasar muchos kilómetros bajo tus pies... y a mucha velocidad


  9. #349
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    otro entreno al canto



    voy con retraso , luego me pongo al dia .

  10. #350
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    otro entreno al canto



    voy con retraso , luego me pongo al dia .
    No pasa nada, lo importante es que sigas entrenando, aunque no lo actualices. Veo que además de Santander,ya tienes otra media en mente como es Logroño, ahí deberías atacar la marca, que por lo que tengo entendido es rapidilla

  11. #351
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    Buenos entrenamientos Kike. Sigue así, acumulando kilómetros a esas piernas!!
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  12. #352
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No pasa nada, lo importante es que sigas entrenando, aunque no lo actualices. Veo que además de Santander,ya tienes otra media en mente como es Logroño, ahí deberías atacar la marca, que por lo que tengo entendido es rapidilla
    hola tocayo , la de logroño será una buena oportunidad para bajar marca , solo espero que no haga mucho calor ya que en mayo por allí ya aprieta Lorenzo.

  13. #353
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Buenos entrenamientos Kike. Sigue así, acumulando kilómetros a esas piernas!!
    pues espero seguir así , solo que con mas continuidad ,estas fiestas estoy de vacaciones en el curro pero en vez de tene mas tiempo para correr tengo menos, cosas de niñas y de la parienta... pero ya te iras dando cuenta dentro de poco jejeje

  14. #354
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    pues espero seguir así , solo que con mas continuidad ,estas fiestas estoy de vacaciones en el curro pero en vez de tene mas tiempo para correr tengo menos, cosas de niñas y de la parienta... pero ya te iras dando cuenta dentro de poco jejeje
    Jeje. De momento tenemos claro que su piscina y mi correrias tenemos que mantenerlas. Por turnos o como ea vaya jejeje
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  15. #355
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    Buenos entrenos compañero, a seguir asi
    un saludo
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  16. #356
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    Buenaaas, estoy de vuelta por fin. Creo que no he leído nada de tu pierna, así que supongo que todo va bien, ¿no?

    ¿He oído sub 1h40' en MM para el 2013?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  17. #357
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buenaaas, estoy de vuelta por fin. Creo que no he leído nada de tu pierna, así que supongo que todo va bien, ¿no?

    ¿He oído sub 1h40' en MM para el 2013?
    que capullo el tio, sub 1h40´ya soy majo , y ahora me dirás que baje de 1,35 no?ya te voy a dar yo...

  18. #358
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    Aquí pongo el entreno de ayer, este último de los buenos creo yo.


  19. #359
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    ¿Ya eres sub 1h 40? Qué pasada, esta claro que todos esos rodajes te están haciendo mejorar de lo lindo!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  20. #360
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    Ya creo que es de los buenos, sigue asi que ya veo que este 2013 te va a dar muchas alegrias
    un saludo
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