Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #441
    Fecha de Ingreso
    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Buenas ,aquí seguimos de reposo, el gemelo parece que se queja menos , ya veremos com me levanto mañana , seguiré leyendo diarios y muriéndome de envidia.
    Miralo por el lado bueno. La molestia va a menos. Eso es buen sintoma!
    La exigencia es el camino a la excelencia


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    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
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    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  2. #442
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Ánimo tio y cuidadín con el chocolate, yo estas navidades por su culpa creo que he cojido unos kilillos de más.
    es que hay tentaciones que no se pueden evitar ,aunque con moderación claro.

  3. #443
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    Oct 2010
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    Ánimo Kike que seguramente ya estás casi para volver.

    Tendrás que vigilar bien eso de los gemelos, porque algo está causando que sobrecargues esa zona al correr. Te ha pasado ya más veces, que yo recuerde...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #444
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    Nov 2011
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    Si ya son unas cuantas veces , pero no aprendo a parar cuando me molestan, siempre fuerzo demasiado, no se por que pero cómo vaya dos días seguidos ya me están tocando los coj.... , y también debería estirar muchísimos más , en fin eso y alguna cosa más .

  5. #445
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    Jun 2009
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    zapas? plantis? unas medilast?? ... nose, pero lo de los estiramientos, que es muy importante es solo culpa tuya

    Has mirado de que te vea un podólogo?? lo mismo estás llevando unas zapas que no son apropiadas para ti??

  6. #446
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    Jan 2013
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Si ya son unas cuantas veces , pero no aprendo a parar cuando me molestan, siempre fuerzo demasiado, no se por que pero cómo vaya dos días seguidos ya me están tocando los coj.... , y también debería estirar muchísimos más , en fin eso y alguna cosa más .
    que estas paginas te sirvan para la proxima vez!!! animo y reposo!!
    ENDOMONDO

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  7. #447
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    zapas? plantis? unas medilast?? ... nose, pero lo de los estiramientos, que es muy importante es solo culpa tuya

    Has mirado de que te vea un podólogo?? lo mismo estás llevando unas zapas que no son apropiadas para ti??
    el podólogo me hizo plantillas hace 8 meses , entonces tiré las kayano 18 y me cambié a una neutras y fue como ver la luz , desde entonces mis dolencias se han reducido drasticamente, pero todavía de vez en cuando me vuelven las molestias en los gemelos, y suelo llevar las compressport , y si, lo de estirar es culpa mia y de mis prisas ya que siempre voy con el tiempo justo.

  8. #448
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    el podólogo me hizo plantillas hace 8 meses , entonces tiré las kayano 18 y me cambié a una neutras y fue como ver la luz , desde entonces mis dolencias se han reducido drasticamente, pero todavía de vez en cuando me vuelven las molestias en los gemelos, y suelo llevar las compressport , y si, lo de estirar es culpa mia y de mis prisas ya que siempre voy con el tiempo justo.
    Pero el podólogo qué te dijo de tu pisada, cómo era? Te hizo prueba dinámica, supongo...
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  9. #449
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    el podólogo me hizo plantillas hace 8 meses , entonces tiré las kayano 18 y me cambié a una neutras y fue como ver la luz , desde entonces mis dolencias se han reducido drasticamente, pero todavía de vez en cuando me vuelven las molestias en los gemelos, y suelo llevar las compressport , y si, lo de estirar es culpa mia y de mis prisas ya que siempre voy con el tiempo justo.
    Grabate a fuego que vale mas correr 10 minutos de menos y estirar, que correr esos 10 minutos e irte para casa. Los musculos no recuperan igual. Estirando relajamos el musculo, ayudando a su recuperacion tras el esfuerzo y la eliminancion de desechos (acido lactico)
    La exigencia es el camino a la excelencia


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  10. #450
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    soy pronador , pero llevo plantillas de podólogo , y en bikila también me vieron .
    Perlao si ya se lo de estirar pero... Si con 40 años no aprendo...

  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    soy pronador , pero llevo plantillas de podólogo , y en bikila también me vieron .
    Perlao si ya se lo de estirar pero... Si con 40 años no aprendo...
    Estira, que si con 40 años no aprendes...a los 50 no estarás para correr

  12. #452
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    Se puede estirar luego del entrenammiento, por ejemplo 2 horas despues o al otro dia y si se hace al otro dia hay q hacer calentamiento??
    Perdon q lo pregunte aca kike pero ya que estan hablando del tema...
    ENDOMONDO

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  13. #453
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    Aug 2012
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    Cita Originalmente escrito por mauriz_ar Ver Mensaje
    Se puede estirar luego del entrenammiento, por ejemplo 2 horas despues o al otro dia y si se hace al otro dia hay q hacer calentamiento??
    Perdon q lo pregunte aca kike pero ya que estan hablando del tema...
    Lo mejor es tomarte 20 minutos para estirar bien nada más terminar de correr, cuando el musculo esta caliente y es más manejable. yo además, suelo estirar de nuevo pasadas unas horas.
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  14. #454
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    Lo de que hay que correr algo menos y estirar más es fácil de decir, pero al principio cuesta. Yo que muchas veces tengo el tiempo justísimo, al principio me costaba mucho parar para estirar, pero al final un par de sobrecargas que no fueron a más me acabaron de convencer.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  15. #455
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo de que hay que correr algo menos y estirar más es fácil de decir, pero al principio cuesta. Yo que muchas veces tengo el tiempo justísimo, al principio me costaba mucho parar para estirar, pero al final un par de sobrecargas que no fueron a más me acabaron de convencer.
    +1

    En bici jamas estiré, nunca me lesioné, 4 mese corriendo, a los 15 dáis (estirar?? para que???) casi no podía andar ... ahora no dejo de estirar por ná!

    Q tal vas????

  16. #456
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    Pues un paso para delante y dos para atrás , ayer probé o quise probar, estiré y salí a trote suave casi andando hasta un parquecillo al lado de mi casa , pero ni siquiera llegué cuando el gemelo ya estaba quejándose otra vez , así que estiré bien y para casa , me parece que hasta después de carnaval no salgo más .

  17. #457
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    Animo y paciencia compañero
    un saludo

  18. #458
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    Paciencia Kike
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  19. #459
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    Paciencia! más vale parar unas semanas voluntariamente (prevención) que unos meses obligado (lesión)!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

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    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  20. #460
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    si ,pero las semanas parecen años jejeje

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