Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #481
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Laredo
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    Pues después de pasarme por el foro se me ha quedado un poco de bajón , como progresa la Peña , ritmos de 4'30" por doquier , yo en cambio hoy he salido después de currar y sin tiempo para comer , y que mal lo he pasado , me ha costado la de dios ir cómodo , aunque iba a menos de 5' no me sentía nada bien , sólo después de 5 km me he soltado un poco.

    Tiempo : 39'20"
    Kms : 8
    Media : 4' 57" km/m

  2. #482
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    Aug 2012
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    Dias de esos tenemos todos Kike. Ademas vienes de una lesion y eso se nota
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  3. #483
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por Perlao Ver Mensaje
    Dias de esos tenemos todos Kike. Ademas vienes de una lesion y eso se nota
    +1 tiempo al tiempo¡¡¡ y no es bueno compararse¡¡¡

  4. #484
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    Nov 2010
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    Animo compañero, vienes de una lesion y es normal, no te desanimes que pronto estas tu en esos ritmos
    un saludo

  5. #485
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    Nov 2011
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    Hola camaradas, hoy de nuevo a correr , esta mañana temprano he salido y aunque hacia un poco de frío estaba amaneciendo un día despejado y se estaba muy bien .
    Hoy he salido en ayunas , cosa que no suelo hacer y entre eso y el resfriado que tengo pues la cosa no ha sido fácil, he tenido que bajar el ritmo a partir del km 6 por que no me lo daba.en fin estos días creo que va tocar sufrir , me veo débil y mal de caja y de piernas pero...

    Distancia : 9,13 kms
    Tiempo : 46'49"
    Ritmo : 5'08" km/m

    Seguiremos informando.

  6. #486
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola camaradas, hoy de nuevo a correr , esta mañana temprano he salido y aunque hacia un poco de frío estaba amaneciendo un día despejado y se estaba muy bien .
    Hoy he salido en ayunas , cosa que no suelo hacer y entre eso y el resfriado que tengo pues la cosa no ha sido fácil, he tenido que bajar el ritmo a partir del km 6 por que no me lo daba.en fin estos días creo que va tocar sufrir , me veo débil y mal de caja y de piernas pero...

    Distancia : 9,13 kms
    Tiempo : 46'49"
    Ritmo : 5'08" km/m

    Seguiremos informando.
    Ahora es el momento de NO venirse abajo. Pasar estas épocas en las que parece que se baja de forma, es la lanzadera a coger mejor forma. Has progresado mucho en poco tiempo, y el no progresar ahora te puede parecer malo, pero de aquí también se aprende

  7. #487
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    Nov 2011
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    Buenaaaaaaaassss, aquí estamos otra vez , hoy otra salida , siempre me ha gustado salir por la tarde y aunque sea de noche a mi eso me da igual, he hecho el mismo recorrido de ayer pero mucho más fresco y algo mar rápido , se ve que las mañanas no me sientan bien.
    Hoy otra vez buen tiempo y fresquete nada más, espero que siga así y no llueva en unos días y el viento pa los del estrecho jejeje.

    Tiempo: 45'50"
    Distancia : 9, 130 kms
    Ritmo : 5'00 km/min

    Espero poco poco recuperar sensaciones y ritmos, y hacer alguna serie que falta me hace.

  8. #488
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    Jun 2011
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    Ánimo Kikeeeeee, animooooo. Ahí, poco a poco encadenando salidas. Hazte con un frontal y disfruta de las tardes, aunque cada vez se nota más que avanzan los días.
    El día que hagas series haz una dos por mí que ya ni me acuerdo de lo que son.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #489
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    Feb 2012
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    Campeón, poco a poco, que las vueltas son duras, se sufre mucho y es dónde más fuerza mental se gana.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  10. #490
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    Nov 2010
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    Poco a poco iras recuperando los ritmos! El cuerpo tiene memoria y en nada estarás en tus tiempos!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #491
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Buenaaaaaaaassss, aquí estamos otra vez , hoy otra salida , siempre me ha gustado salir por la tarde y aunque sea de noche a mi eso me da igual, he hecho el mismo recorrido de ayer pero mucho más fresco y algo mar rápido , se ve que las mañanas no me sientan bien.
    Hoy otra vez buen tiempo y fresquete nada más, espero que siga así y no llueva en unos días y el viento pa los del estrecho jejeje.

    Tiempo: 45'50"
    Distancia : 9, 130 kms
    Ritmo : 5'00 km/min

    Espero poco poco recuperar sensaciones y ritmos, y hacer alguna serie que falta me hace.
    Entonces tienes fácil solución: Salir por las tardes. Para volver a ir cogiendo ritmillo, mete algún fart lek a la semana

  12. #492
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    Ya veo que vuelves por tus fueros ...
    Animo que ya nos queda sólo un mes para la cita.
    Por cierto, este domingo hay una quedada para hacer 5 kms. sobre el circuito de los 10 kms. ¿Te animas?
    La disciplina es el puente entre las metas y los logros

    Marcas personales (MP):
    10.000 mts. (Laredo 2014) ... 37'16
    Media Maraton (Vitoria 2012) ... 1h.22'50

  13. #493
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    Nov 2011
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    Depende de la hora a la que sea , es en la que estará Roncero?

  14. #494
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    Dec 2011
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    El test es a las 10.30 horas y según el LareduLin incluso cortarán la circulación....
    Animate y salimos a 3'35
    La disciplina es el puente entre las metas y los logros

    Marcas personales (MP):
    10.000 mts. (Laredo 2014) ... 37'16
    Media Maraton (Vitoria 2012) ... 1h.22'50

  15. #495
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    Muy bien compañero, buen rodaje, animo que en 4 dias estas en los ritmos y las sensaciones de antes
    un saludo

  16. #496
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    Cita Originalmente escrito por Shepard Ver Mensaje
    El test es a las 10.30 horas y según el LareduLin incluso cortarán la circulación....
    Animate y salimos a 3'35
    si ,estoy yo para 3,35 , con el constipado que tengo, mañana al médico a que me dope a tope, pero eso si no pienso parar otra vez.

  17. #497
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    Oct 2010
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    A pesar de que no te ves del todo bien, no creo que esos últimos entrenos sean malos en absoluto.

    En cuanto encaadenes varios a buen ritmo, verás cómo mejora la cosa...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  18. #498
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    Nov 2011
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    Hola chavales, nuevo entreno para hoy por así decirlo, por que ha sido la peor salida de los últimos días , en catarro sigue ahí y parece que ha peor todavía , pensaba hacer otra ruta diferente que otros días , algo más dura pero a los 500 metros ya veía que no podía , así que vuelta a la ruta de siempre y malamente he aguantado 7 kms, en fin que ya vendrán días mejores.
    He ido al médico y dice que estoy algo cogido de pecho y como encima tengo algo de asma pues que decir, antibiótico ,jarabe e inhalador al canto, espero mejorar a partir de ahora.El medico no me ha prohibido correr así que mañana saldré con un compañero que va despacio y así me controlaré y no forzare más de la cuenta.

  19. #499
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    Oct 2010
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    Cantabria
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    antibiótico ,jarabe e inhalador al canto, espero mejorar a partir de ahora.El medico no me ha prohibido correr
    Vaya arsenal...tu médico no se llamará Eufemiano, por casualidad
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  20. #500
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    A cuidarse compañero, tu lo has dicho, ya vendran dias mejores
    un saludo

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