Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #541
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    Mar 2011
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    Cita Originalmente escrito por guaca2000 Ver Mensaje
    Por aquí no hay crónica!
    Habrá que pasar mas tarde....

  2. #542
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    Lo sieto luego la pongo, desde el sábado no he parado un momento, ahora me toca ir a la compra y luego si puedo saldré a rodar un rato , esta noche crónica seguro.

  3. #543
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    Nov 2011
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    10 kms de Laredo.
    Pues llegó el día de la carrera del pueblo y para allá que nos fuimos, a las 5 habíamos quedado los foreros cantabros, pufen , guaca,perlao y también grantito y un servidor, charla amena y por fin puedo decir que conozco a varios foreros mas , que solo conocía a hari.
    Y llegó la hora de ir para la carrera , nos separamos para el calentamiento y dejar las cosas en los coches, yo voy con mis colegas de Laredo y nos ponemos en la salida, allí vuevo a coincidir con pufen y perlao y salimos juntos. Segun salimos se van para delante cual galgos , yo me quedo con un amigo de perlao al que ya conocía , yo voy a salir suave que no estoy para machadas y le no las tengo todas conmigo con los gemelos famosos, el primer km mi gps dice que a 4,27 pero voy de chachara con el compañero , seguimos así otros dos kms pero ya el chaval dice que es muy rápido para el así que decido tirar para delante, antes nos habiamos encontrado con grantito que iba de liebre de un colega , pero enseguida se quedó con su amigo ya que iban algo mas lentos, asi que me voy a mi ritmo siempre a menos de 4,30 el km o eso dice que gps, a mi me marca los kms siempre antes de llegar a la marca del km.
    Cuando llego al km 7 las fuerzas empiezan a fallar , la respiración se empieza a disparar así que decido bajar una gota y acabar sin sufrir mucho, se notan los dos meses casi sin entrenar así que prefiero disfrutarlo un poco y saber que voy a acabar, tenía a un colega a 30 metros por delante al que quería cojer pero al final se me fué y ya no podía subir el ritmo, así que tranquilo hasta la meta , el gps me dice que fueron 10 kms 100 metros, pero se supone que el circuito está homologado así que no hay duda que el que fallaba era el gps , total 45´01´´ , mejor marca personal y eso que no estaba para nada bien preparado y los gemelos sin problemas que es lo mas importante.
    En meta me encuentro con los foreros otra vez, comentamos la carrera y nos despedimos, espero verlos en el Costa Quebrada .
    Y eso es todo, hoy lunes he salido a correr un rato , 35´ y 7,250 kms para soltar un rato, espero poder encadenar unos buenos entrenos para el Trail.

  4. #544
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    Felicidades !! MMP y en casa jejeje. A ver si nos volvemos a ver.
    La exigencia es el camino a la excelencia


    Volver a correr disfrutando
    Carreras 2017
    10k Laredo 50:01 MMP en 44:43 (2013)
    Medio Maratón Bajo Pas- 1h37'13" MMP
    Estreno en Maratón (Donosti 2017) -

    I]Mantener la constancia y mejora un poquito cada día[/I]


  5. #545
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    Enhorabuena por esa mmp . A mi me dio la impresión de q ibas casi de cachonde o! Se te veía muy sobrao

    Nos vemos en Costa Quebrada¡

  6. #546
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    Joder como anda la peña, aquí uno que viene de no hacer casi nada en mas de un mes y se marca MMP a 4'30".....

    Enhorabuena Kike, deduzco que los gemelos bien, si has salido hoy lunes otra vez. A ver si te olvidas de ellos una buena temporada..

    Nos vemos en 3 semanas...
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #547
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    Buena marca! En el costa quebrada lo vais a pasar teta! Un saludo.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  8. #548
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    Enhorabuena tocayo! MMP habiendo pasado meses difíciles, esto no ha hecho más que empezar, pronto volverás a andar en el sub4'

  9. #549
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    Enhorabuena Kike, una gran carrera dadas las circunstancias. Nos vemos en el Costa Quebrada...
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  10. #550
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    Gracias a todos , ya tengo ganas del costa quebrada , me ha dicho un compañero de curro que hizo la segunda parte del trail el domingo que es dura esa parte y que guardemos fuerzas para el final.

  11. #551
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Gracias a todos , ya tengo ganas del costa quebrada , me ha dicho un compañero de curro que hizo la segunda parte del trail el domingo que es dura esa parte y que guardemos fuerzas para el final.
    Sabias palabras las de tu compañero.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  12. #552
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    Enhorabuena compañero, muy bien por esa MMP

  13. #553
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    Enhorabuena Kike por esa MMP menudo carreron dadas las circunstancias ¿ te das cuenta lo que habrias hecho si hubieras podido entrenar ? madre mia , a esta MMP le quedan los dias contados
    un saludo

  14. #554
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Enhorabuena Kike por esa MMP menudo carreron dadas las circunstancias ¿ te das cuenta lo que habrias hecho si hubieras podido entrenar ? madre mia , a esta MMP le quedan los dias contados
    un saludo
    hombre no se cuando haré otro 10k pero a poco que me ponga bajo de 44´ seguro, ahora al trail, que me parece que me voy a cagar hasta en las muelas del Hari , y luego a preparar la media de Logroño.

  15. #555
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    Aquí dejo un par de entrenos de esta semana, el de ayer ya fué un poc mas rapido y acabe contento aunque no tengo tiempo de hacer mas kms por salida.




  16. #556
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    Hola compis , hoy otra salida a los caminos , día espectacular con sol y calor , camiseta de manga corta y pa la calle.
    Hoy he vuelto a ir por la zona de la vía verde , hacía muchos meses que iba por allí , he pasado bastante calor y me ha costado acabar la parte de la subida , llevaba demasiado tiempo sin hacer cuestas.
    Al final han salido 12,5 kms , en 1 hora justa y se nota que he perdido algo del fondo que tenía antes de los parones .

  17. #557
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    El fondo lo recuperas en un par de semanas de entrenos, ya lo veras, de todas maneras ese entreno sale sub5 así que no esta nada mal!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  18. #558
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    El entreno esta pero que muy bien, por debajo de 5´y con cuestas esta muy bien, no te preocupes por el fondo, en 4 dias de entrenos con continuidad ya estas como antes
    un saludo

  19. #559
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    Nov 2011
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    Aquí cuelgo el entreno del sabado.


  20. #560
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    7.535
    Vaya dos tiraditas estas últimas, tu ya estás recuperado para la vida civil.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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