Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #621
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Buen entreno Kike y si es con buenas sensaciones mejor que mejor
    un saludo

  2. #622
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    Hola, aquí dejo mi entreno del sábado, muy buenas sensaciones , ritmo muy comodo , podría haber rodado bastante kms mas así.
    Esta semana espero tener tiempo para entrenar algún día mas.

    Distancia: 12.03 km
    Tiempo: 58:21
    Ritmo medio: 4:51 min/km
    Altura ganada: 19 m
    Calorías: 905 C


  3. #623
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    Pues un rodajito la mar de majo

  4. #624
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues un rodajito la mar de majo
    Sí, buen ritmo y mantenido bastantes kms con buenas sensaciones; entre el trail y la continuidad has vueto casi a tu mejor nivel...Verás en cuanto pilles una buena carrera
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  5. #625
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    pues hoy otro entreno, rápido rápido que casi no tenía tiempo, muy buenas sensaciones para el ritmo que llevaba.

    Distancia: 9.05 km
    Tiempo: 42:01
    Ritmo medio: 4:39 min/km
    Altura ganada: 27 m
    Calorías: 681 C

    Untitled by Kikeberta at Garmin Connect - Details

  6. #626
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    pues hoy otro entreno, rápido rápido que casi no tenía tiempo, muy buenas sensaciones para el ritmo que llevaba.

    Distancia: 9.05 km
    Tiempo: 42:01
    Ritmo medio: 4:39 min/km
    Altura ganada: 27 m
    Calorías: 681 C

    Untitled by Kikeberta at Garmin Connect - Details
    Como sigas falto de tiempo para entrenar vas a acabar haciendo los km a 3'30"
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #627
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    Muy buenos entrenos Kike, hay que ver como vas mejorando los ritmos ¿ para cuando la siguiente carrera ?
    un saludo

  8. #628
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Como sigas falto de tiempo para entrenar vas a acabar haciendo los km a 3'30"
    Pues sí, cuando el tiempo aprieta hay que correr de lo lindo. Voy para galgo jejeje.

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Muy buenos entrenos Kike, hay que ver como vas mejorando los ritmos ¿ para cuando la siguiente carrera ?
    un saludo
    Pues sí que me noto que voy más ligero, creo que son los efectos del costa quebrada.
    La próxima carrera supongo que será el trail de las minas en junio.

  9. #629
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Pues un rodajito la mar de majo
    No estuvo mal el rodaje, gracias.
    Esperemos que esto continúe así.

    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Sí, buen ritmo y mantenido bastantes kms con buenas sensaciones; entre el trail y la continuidad has vueto casi a tu mejor nivel...Verás en cuanto pilles una buena carrera
    Yo creo el trail y los rodajes por el monte se están notando bastante, tu también te estas poniendo fuertote .

  10. #630
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    Rodajes sub5 como si nada! veo que estás recuperando el nivel a pasos agigantados! me alegro!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  11. #631
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    Hola chavales, después de unos días desconectado aquí estamos de nuevo.
    He entrenado solamente dos diás desde el ultimo entreno que puse aquí así que tampoco hay mucho que decir , uno de los días el GPS se quedó sin bateria así que creo que hice unos 10 kms con mucho calor pero fuí muy a gusto , el ritmo supongo que entre 4,45 m/kms y 4,50 .
    Hoy he salido por la mañana bajo una aguacero de los buenos , y cuando ya estaba calado a parado de llover y ha salido el sol , pero he ido muy como a los ritmos que ahora parecen ser lo normal y que hace unos meses parecian imposibles.

    Distancia: 11.35 km
    Tiempo: 55:14
    Ritmo medio: 4:52 min/km
    Altura ganada: 35 m
    Calorías: 858 C

  12. #632
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    Y hoy vuelta a la calle a correr un rato.
    Día desapacible por el pu.. viento que soplaba, malas sensaciones al principio , luego ha mejorado ante la cosa y el rodaje ha acabado bastante bien. Hoy pensaba hacer una tirada larga pero con el viento como que se me han quitado las ganas, mañana sino sopla espero tener moral para hacer series que ya tocan.

    Distancia: 9.13 km
    Tiempo: 44:53
    Ritmo medio: 4:55 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 688 C

  13. #633
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    Haber empezado a correr con viento a favor, hombre, así seguro que no se quitan la ganas de hacer la tirada. Anda que vaya excusas que os gastáis algunos para no entrenar como dios manda....
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    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  14. #634
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Haber empezado a correr con viento a favor, hombre, así seguro que no se quitan la ganas de hacer la tirada. Anda que vaya excusas que os gastáis algunos para no entrenar como dios manda....
    Es lo que tiene ser un vago redomado y no tener un plan y tampoco quererlo, claro.

  15. #635
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Haber empezado a correr con viento a favor, hombre, así seguro que no se quitan la ganas de hacer la tirada. Anda que vaya excusas que os gastáis algunos para no entrenar como dios manda....
    jajajajaja, lo jodido es que siempre da en contra, cuando vas y cuando vuelves, p#to viento jijijij
    un saludo

  16. #636
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Es lo que tiene ser un vago redomado y no tener un plan y tampoco quererlo, claro.
    De que me sonará a mí eso.....

    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    jajajajaja, lo jodido es que siempre da en contra, cuando vas y cuando vuelves, p#to viento jijijij
    un saludo
    Gran verdad.
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

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  17. #637
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    jajajajaja, lo jodido es que siempre da en contra, cuando vas y cuando vuelves, p#to viento jijijij
    un saludo
    ¿Me lo dices o me lo cuentas?
    Vivo entre el estrecho y Zaragoza, doy lecciones sobre el viento

  18. #638
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    jajajajaja, lo jodido es que siempre da en contra, cuando vas y cuando vuelves, p#to viento jijijij
    un saludo
    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Gran verdad.
    Asín es: el viento, ese gran tocapelotas!!

    Kike, te veo muy bien, ritmos muy majos yendo fácil...
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  19. #639
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    HOLA CHAVALUCOS,hoy otra vez a correr , al principio pensaba rodar y nada mas, luego he pensado hacer unos cambios de 1000 metros, pero han salido series al final, la primera 4,12 ; segunda 4,06 y la tercera 3,59 y la cuarta iba a 3,50 pero ya no daba para mas y he abortado la serie como en la formula 1.
    En fin esto de calentarse al final no ha acabado bien pero bueno otro día será.
    Por cierto las triumph 10 me daban la sensacion de ir forzadas a esos ritmos, otro dia bajo con las ride o las kinvara que tengo muertas de risa.

  20. #640
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    Series interruptus se llama eso, pero la próxima vez tu nos cuentas que has hecho unos progresivos de 1000m y el último lo has tenido que hacer solo de 500m porque las zapas iban forzadas, pero tu ibas bien de caja y de piernas. El entreno es el mismo, pero presentado de otra manera mucho mas "vendible", puro marketing.
    _______________________________
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