Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #641
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Series interruptus se llama eso, pero la próxima vez tu nos cuentas que has hecho unos progresivos de 1000m y el último lo has tenido que hacer solo de 500m porque las zapas iban forzadas, pero tu ibas bien de caja y de piernas. El entreno es el mismo, pero presentado de otra manera mucho mas "vendible", puro marketing.
    Pues está bien pensado, no se vaya a pensar alguno que me dio un ataque de vagancia y la cuarta serie la dejé por que no tenía ganas de sacrificarme un poco más.

  2. #642
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    Aunque hayas tenido que abortar la ultima las series son cojonudas, para otra vez ya sabes empiezas un poquito mas suave
    un saludo

  3. #643
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Series interruptus se llama eso, pero la próxima vez tu nos cuentas que has hecho unos progresivos de 1000m y el último lo has tenido que hacer solo de 500m porque las zapas iban forzadas, pero tu ibas bien de caja y de piernas. El entreno es el mismo, pero presentado de otra manera mucho mas "vendible", puro marketing.
    Jajajaja, cierto. Las palabras se han inventado para engatusar al personal

    Buenas series, pero ese interruptus quiere decir que había que hacerlas algo menos rápidas
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  4. #644
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    Aquí mi entreno de hoy , buen día para correr , ritmo vivo y he que dado muy satisfecho.

    Untitled by Kikeberta at Garmin Connect - Details

    Distancia: 12.45 km
    Tiempo: 59:34
    Ritmo medio: 4:47 min/km
    Altura ganada: 23 m
    Calorías: 937 C

  5. #645
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    Hola compis, hoy otro entreno pa la saca, buen día sin viento y con buena temperatura , he sacado las kinvara y eso significa series, de 1000 metros para no variar. Hoy con mas cabeza que otros días he empezado suave y he ido poco a poco subiendo el ritmo y he acabado mejor que el otro día, y eso que he hecho 7 series.
    Aquí los datos.

    1ª 4,19
    2ª 4,18
    3ª 4,14
    4ª 4,09
    5ª 4,11
    6ª 4,08
    7ª 4,04

    En fín que no han estado mal me parece a mi.

    Distancia: 12.65 km
    Tiempo: 1:03:05
    Ritmo medio: 4:59 min/km
    Altura ganada: 38 m
    Calorías: 935 C

  6. #646
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    Nada mal, pero que nada mal.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  7. #647
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    Muy buenas series!!!! y haciendolas en progresivo! enhorabuena.
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  8. #648
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    Nada mal die, 7 series justo por encima de 4' el km está muy pero que muy bien. Se nota la ligereza de las Kinvara eh?
    - OBJETIVOS 2014

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  9. #649
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    Cita Originalmente escrito por pufendorf Ver Mensaje
    Nada mal die, 7 series justo por encima de 4' el km está muy pero que muy bien. Se nota la ligereza de las Kinvara eh?
    se nota se nota, pero en las piernas tambien se nota que tienen menos amortiguación, habrá que acostumbrarse.

  10. #650
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola compis, hoy otro entreno pa la saca, buen día sin viento y con buena temperatura , he sacado las kinvara y eso significa series, de 1000 metros para no variar. Hoy con mas cabeza que otros días he empezado suave y he ido poco a poco subiendo el ritmo y he acabado mejor que el otro día, y eso que he hecho 7 series.
    Aquí los datos.

    1ª 4,19
    2ª 4,18
    3ª 4,14
    4ª 4,09
    5ª 4,11
    6ª 4,08
    7ª 4,04

    En fín que no han estado mal me parece a mi.

    Distancia: 12.65 km
    Tiempo: 1:03:05
    Ritmo medio: 4:59 min/km
    Altura ganada: 38 m
    Calorías: 935 C
    Excepto una,todas en progresivo. Estás de enhorabuena

  11. #651
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    Vaya entrenaco Kike, unas series cojonudas, ya veo que le estas cogiendo el tranquillo, estan pero que muy bien
    un saludo

  12. #652
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    Hoy me he apuntado a la Media Maraton de San Sebastian ,es el día 19 de mayo así que en menos de dos semanas a corretear por Donosti.

  13. #653
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    Abierto el plazo para la reserva de plazas para la Behobia - San Sebastián , yo ya he reservado que seguro que se acaban rapidamente .

  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Abierto el plazo para la reserva de plazas para la Behobia - San Sebastián , yo ya he reservado que seguro que se acaban rapidamente .
    Y tanto,antes del 15 de mayo han volado todas, así que no hago ni el amago de querer reservar plaza

  15. #655
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y tanto,antes del 15 de mayo han volado todas, así que no hago ni el amago de querer reservar plaza
    Pero todavía tienes tiempo para reservar si es que te interesa ir.

  16. #656
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    Yo ya he hecho mi reserva. En la Behobia del año pasado te ví en el bar antes de empezar y al acabar. En el Costa Quebrada de este año, también nos vimos en el bar antes de empezar y luego nos volvimos a ver en el avituallamiento líquido (básicamente un bar de la carrera).

    A ver si este año nos vemos en la carrera...que sino voy a empezar a sospechar que ninguno de los dos corre.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  17. #657
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    Pero es lo bonito de las carreras el antes y el después ,en los bares claro.
    Estaría bien salir en el mismo grupo, yo saldré con los quea acreditan menos de 1 h 40'

  18. #658
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    Esperaté que en San Sebastian quizá rebajes esa marca, pues el circuito es mucho más comodo que el de Vitoria y si llegas mas o menos bien a la MM lo batirás seguro.
    La disciplina es el puente entre las metas y los logros

    Marcas personales (MP):
    10.000 mts. (Laredo 2014) ... 37'16
    Media Maraton (Vitoria 2012) ... 1h.22'50

  19. #659
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    Con ganar al líder me conformo jeje
    Ya veremos , en 21 kms puede pasar de todo pero habrá que ir a bajar la marca.

  20. #660
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Con ganar al líder me conformo jeje
    Ya veremos , en 21 kms puede pasar de todo pero habrá que ir a bajar la marca.
    Bajas marca seguro! estás entrenando muy bien!
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

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