Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #661
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Laredo
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    1.229
    Buenas chachos.
    Hoy otra salida y tocaba hacerla mas larga de lo habitual, he ido por la vía verde que hace mucho tiempo que no corría por allí. La ida se me ha hecho dura ya que tira para arriba y al final he terminado cansado de verdad y eso que tampoco han sido demasiados kms , tengo las patas cansadas de las series del lunes y eso se ha notado hoy.

    Distancia: 16.01 km
    Tiempo: 1:21:04
    Ritmo medio: 5:04 min/km
    Altura ganada: 189 m
    Calorías: 1,159 C

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  2. #662
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    Cantabria
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    6.454
    No está nada mal ese entreno, y más para haber ido cansadillo

    Por cierto, al final es probable que corra el 10k de Santander el domingo, tú vas?
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  3. #663
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Laredo
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    1.229
    No y eso que me invitaban a ir pero ya me había apuntado a la media de San Sebastián que es el 19 y dos seguidas son muchas para mi body y para la parienta que se queda sola con las fieras.

  4. #664
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    5.358
    Buen rodaje Kike, vas a llegar bien a Donosti, habra asalto a la MMP ?
    un saludo

  5. #665
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    1.229
    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen rodaje Kike, vas a llegar bien a Donosti, habra asalto a la MMP ?
    un saludo
    Quien sabe , ayer el rodaje largó no me dejó buen sabor de boca.
    Ya veremos las sensaciones que tengo estos días para intentarlo el domingo.

  6. #666
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Que pasa pues?
    Llevaba días sin poner nada por aquí y es que no he corrido nada hasta ayer que hice unos kilómetros , buen día para correr y disfrutar .
    En 1h 5' y 13 kms , buenas sensaciones y corriendo sin forzar que el domingo seguro que se me hace dura la carrera.

  7. #667
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    Nov 2011
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    1.229
    hoy otro entreno mas , suavecito que ya no es tiempo de forzar.

    Distancia: 9.10 km
    Tiempo: 45:54
    Ritmo medio: 5:03 min/km
    Altura ganada: 16 m
    Calorías: 685 C


  8. #668
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
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    769
    Mucha suerte el Domingo vecino!

    Veo que sigues en buena línea, mejorando poco a poco y con buenas sensaciones.
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  9. #669
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por iver-adrix Ver Mensaje
    Mucha suerte el Domingo vecino!

    Veo que sigues en buena línea, mejorando poco a poco y con buenas sensaciones.
    gracias Adrián se hará lo que se pueda ,ya me pasaré por tu diario para desearte suerte.

  10. #670
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    El domingo hay carrera? mucha suerte y a disfrutar

  11. #671
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    El domingo hay carrera? mucha suerte y a disfrutar
    Si ,la media maratón de San Sebastián , espero disfrutar .

  12. #672
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    Nov 2010
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    Buen entreno Kike, ahora toca descansar para llegar bien a Donosti, ya veras que bien te sale la media
    un saludo

  13. #673
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    hoy otro entreno mas , suavecito que ya no es tiempo de forzar.

    Distancia: 9.10 km
    Tiempo: 45:54
    Ritmo medio: 5:03 min/km
    Altura ganada: 16 m
    Calorías: 685 C

    Mete un poco de caña mañana (Mañana,pasado no), que te vendrá bien,tienes tiempo de recuperar y disputarás la media en plena sobrecompensación

  14. #674
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Mete un poco de caña mañana (Mañana,pasado no), que te vendrá bien,tienes tiempo de recuperar y disputarás la media en plena sobrecompensación
    Ok , si tengo tiempo saldré un rato por la tarde.
    Gracias tocayo

  15. #675
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Buen entreno Kike, ahora toca descansar para llegar bien a Donosti, ya veras que bien te sale la media
    un saludo
    Pues eso espero , pero yo soy tan vago que sólo saldré a disfrutar, luego igual viendo el ambiente me caliento y la lío

  16. #676
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    Mar 2011
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    Buenas, si metes hoy algo de caña como dice Jericho que no sea mucha carga en, unas series cortas y listo

  17. #677
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    Nov 2010
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    Bueno Kike, como voy a estar liado el finde te deseo que tengas una buena carrera en Donosti desde ya, mucha suerte, a disfrutar y si vienes con MMP mejor que mejor
    un saludo

  18. #678
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    Nov 2011
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    gracias compañeros, hoy he salido como ayer a rodar suave , 9 kms en 45´ , al final me ha pillado el chaparrón y he llegado a casa como un fideo, en fin que ya están hechos todos los entrenos antes de la carrera, que diox reparta suerte.

  19. #679
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    Jun 2011
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    Delante del pc
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    ¡¡¡Suerte!!!
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  20. #680
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
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    Aquí pongo los resultados de la carrera ,luego cronica .

    Distancia: 21.19 km
    Tiempo: 1:39:59
    Ritmo medio: 4:43 min/km
    Altura ganada: 87 m
    Calorías: 1,605 C

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