Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #681
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
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    Santander
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    Joder, ha habido carreruca por aquí y no me habia enterado...
    A ver esa crónica... aunque un sub100 siempre es un sub100
    [16/02/2014 Media maratón de barcelona - 1:32:40
    16/03/2014 Maratón de Barcelona - 3:47:24

    Objetivos
    14/02/2016 Media maratón de barcelona ¿1:31?
    13/03/2016 Maratón de Barcelona ¿3:30?
    Mi diario.- https://www.foroatletismo.com/foro/d...dor-novel.html

  2. #682
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Aquí pongo los resultados de la carrera ,luego cronica .

    Distancia: 21.19 km
    Tiempo: 1:39:59
    Ritmo medio: 4:43 min/km
    Altura ganada: 87 m
    Calorías: 1,605 C

    Untitled by Kikeberta at Garmin Connect - Details
    Correr se ve que has corrido y bastante, pero lo que viene siendo escribir no hay mucha crónica por aquí. ¿Tienes agujetas en los dedos?. No te felicito hasta que no lea la crónica, ea.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  3. #683
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    Nov 2011
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    Media maratón de San Sebastián .

    El domingo tocó madrugar para ir a Donosti , a eso de las 7:15 ya estábamos en el coche camino de San Sebastián dos amigos y yo. Parece que el sol brilla y que va salir buen día.
    Cuando llegamos allí esta lloviendo y dejamos el coche en el parquint debajo del María Cristina para ir a tomar un café y hacer un pis.
    Ya se ve ambiente runero por las calles y en la cafetería donde estamos todo dios está en chandal y con sus zapas preparadas. Nos vamos a cambiar y calentar un poco pero como ahora llueve bien decidimos calentar bajo techo con bastante más gente que aparcado allí mismo. Después para la salida y a esperar .
    Comienza la carrera y uno de mis colegas y yo nos ponemos con el globo de 1.40' , pero nos vemos fuertes y lo adelantamos, vamos a 4' 44" en casi todos los kms y muy cómodos al principio incluso vamos hablando .
    Y así pasan los primeros kms , a salido el sol y estamos pasando hasta calor y vamos pasando a bastante gente , la carrera discurre paralela a la costa y el vinto a veces sopla un poco pero poca cosa, en los 11 kms que mide la primera vuelta voy bastante suelto y con buenas sensaciones , de caja me veo bien y sin ninguna molestia en las piernas pero la alegría dura poco en la casa del pobre y a partir del km 13 el globo de 1.40' nos vuelve a pasar y eso que no hemos cambiado de ritmo .
    Cuando nos pasa el del globo intentó seguir el ritmo pero veo que no puedo seguirlo , lo malo que mi amigo si que puede y se me va un poco, veo que los últimos kms van a ser duros .
    De aquí en adelante lo empiezo a pasar mal y empiezo a tener ganas de ir al baño pero decido aguantar y no seguir el ejemplo de Jericho , la cabeza me empieza a traicionar pero veo que el ritmo sigue siendo el mismo o una gotas más lento.
    Cuando llegamos al km 18 hay un avituallamiento con powerade y cojo una botella y decido beber con calma aunque tenga casi que pararme, y otra vez a seguir hacia la meta, me veo un poco recuperado así que un último esfuerzo pensado que me puedo ir por la pata abajo en cualquier momento y cuando veo la meta un arreón final y por fin llego , bajo la lluvia que había empezado otra vez .
    Rápidamente encuentro a mi amigo que me ha sacado minuto y pico y para el coche y al baño a desalojar.
    Pensábamos ir a tomar unos pinchos pero como seguía lloviendo nos volvimos para casa a descansar.
    Al final acabé contento aunque sufrí mucho en algún tramo, tengo que coger algo más de fondo para ir mejor en los kms finales.

  4. #684
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    Nov 2010
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    Enhorabuena Kike por la carrera, cuando se sufre y se sabe sufrir en cierta manera tambien se gana y se aprende mucho, asi que felicidades por esa media
    un saludo

  5. #685
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    Jun 2011
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    Enhorabuena Kike, has ido apretando la trasera para no soltar el lastre y eso siempre penaliza, la próxima en vacío serás sub 95'.
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  6. #686
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  7. #687
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    Nov 2011
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    hOLA aquí pongo dos entrenos , es de lo poco que he corrido en las dos últimas semanas debido a problemas familiares , espero poco a poco volver a correr como antes aunque tampoco es que tenga muchas ganas .


    Distancia: 9.16 km
    Tiempo: 46:25
    Ritmo medio: 5:04 min/km
    Altura ganada: 21 m
    Calorías: 690 C

    Distancia: 8.01 km
    Tiempo: 39:58
    Ritmo medio: 4:59 min/km
    Altura ganada: 26 m
    Calorías: 604 C

  8. #688
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    hOLA aquí pongo dos entrenos , es de lo poco que he corrido en las dos últimas semanas debido a problemas familiares , espero poco a poco volver a correr como antes aunque tampoco es que tenga muchas ganas .


    Distancia: 9.16 km
    Tiempo: 46:25
    Ritmo medio: 5:04 min/km
    Altura ganada: 21 m
    Calorías: 690 C

    Distancia: 8.01 km
    Tiempo: 39:58
    Ritmo medio: 4:59 min/km
    Altura ganada: 26 m
    Calorías: 604 C
    Vaya, sentimos oír eso...Espero que no sea nada grave. Saludos Kike, y a seguir en la brecha, que seguro que te ayuda desconectar.
    - OBJETIVOS 2014

    - De momento: Media nocturna de Bilbao a finales de Octubre...




    Pasen y vean: https://www.foroatletismo.com/foro/d...pufendorf.html

  9. #689
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    Gracias , las cosas ya están mejor ,para esta semana espero poder entrenar ya más de seguido , el susto ya ha pasado y los problemas de salud de mi señora van a mejor , pero la cosa se puso muy fea y lo de correr ha pasado a un segundo plano aunque sea por un tiempo.

  10. #690
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    Me alegro de leer eso. A ver si las aguas vuelven del todo a su cauce próximamente...

    Un saludo
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  11. #691
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    Lo primero es lo primero Kike, que salga todo bien y que todo quede en un susto.
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  12. #692
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Lo primero es lo primero Kike, que salga todo bien y que todo quede en un susto.
    Animo Kike

  13. #693
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    Nov 2010
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    Ánimo tocayo! Se me había pasado esta media tuya, vaya cabeza la mía!

  14. #694
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    Nov 2011
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    Hola a todos, por fin me he animado a volver a escribir en este mi diario.
    Aunque no he dejado de correr si que este verano he estado muy vago y he salido poco, por vagancia , calor y familia, espero a partir de ahora tener mas continuidad corriendo y escribiendo aquí .
    Ya iré saludando a todo el mundo poco a poco.
    Saludos.

  15. #695
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    Nov 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola a todos, por fin me he animado a volver a escribir en este mi diario.
    Aunque no he dejado de correr si que este verano he estado muy vago y he salido poco, por vagancia , calor y familia, espero a partir de ahora tener mas continuidad corriendo y escribiendo aquí .
    Ya iré saludando a todo el mundo poco a poco.
    Saludos.
    Vamos tocayo!! Ya te echaba en falta por aquí!!

  16. #696
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Buenas a todos voy a ir poniendo los entrenos de estos meses que no he aparecido por aquí, como se puede ver el nivel es malo malo jejeje , si es que uno es vago por naturaleza.

    6/09/13
    Distancia: 8.33 km
    Tiempo: 43:31
    Ritmo medio: 5:14 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 621 C

    8/09/13
    Distancia: 9.17 km
    Tiempo: 45:26
    Ritmo medio: 4:57 min/km
    Altura ganada: 27 m
    Calorías: 689 C

    9/09/13

    Distancia: 12.21 km
    Tiempo: 1:02:31
    Ritmo medio: 5:07 min/km
    Altura ganada: 37 m
    Calorías: 913 C

    11/09/13
    Distancia: 10.91 km
    Tiempo: 1:13:17
    Ritmo medio: 6:43 min/km
    Altura ganada: 32 m
    Calorías: 729 C

  17. #697
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    Nov 2011
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    seguimos:

    12/09/13

    Distancia: 7.65 km
    Tiempo: 38:39
    Ritmo medio: 5:03 min/km
    Altura ganada: 13 m
    Calorías: 571 C

    15/09/13
    Distancia: 9.12 km
    Tiempo: 46:48
    Ritmo medio: 5:08 min/km
    Altura ganada: 16 m
    Calorías: 681 C

    18/09/13

    Distancia: 4.76 mi
    Tiempo: 39:43
    Ritmo medio: 8:21 min/mi
    Altura ganada: 44 ft
    Calorías: 572 C

    22/09/13
    Distancia: 10.21 km
    Tiempo: 52:01
    Ritmo medio: 5:06 min/km
    Altura ganada: 23 m
    Calorías: 763 C

    25/09/13
    Distancia: 7.05 km
    Tiempo: 36:27
    Ritmo medio: 5:10 min/km
    Altura ganada: 24 m
    Calorías: 527 C

    30/09/13
    Distancia: 5.41 km
    Tiempo: 34:51
    Ritmo medio: 6:27 min/km
    Altura ganada: 25 m
    Calorías: 410 C

    Y así acabamos septiembre.

  18. #698
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
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    Octubre:

    2/10/13
    Distancia: 8.86 km
    Tiempo: 45:21
    Ritmo medio: 5:07 min/km
    Altura ganada: 23 m
    Calorías: 671 C

    4/10/13
    Distancia: 10.32 km
    Tiempo: 54:04
    Ritmo medio: 5:14 min/km
    Altura ganada: 43 m
    Calorías: 775 C

    7/10/13
    Distancia: 10.18 km
    Tiempo: 51:48
    Ritmo medio: 5:05 min/km
    Altura ganada: 105 m
    Calorías: 721 C

    10/10/13
    Distancia: 6.09 km
    Tiempo: 31:44
    Ritmo medio: 5:13 min/km
    Altura ganada: 11 m
    Calorías: 468 C

    13/10/13
    Distancia: 10.20 km
    Tiempo: 52:13
    Ritmo medio: 5:07 min/km
    Altura ganada: 115 m
    Calorías: 722 C

    15/10/13
    10Distancia: 11.10 km
    Tiempo: 56:54
    Ritmo medio: 5:07 min/km
    Altura ganada: 47 m
    Calorías: 833 C

    16/10/13
    Distancia: 9.05 km
    Tiempo: 45:54
    Ritmo medio: 5:04 min/km
    Altura ganada: 28 m
    Calorías: 678 C

    19/10/13 Bilbao , Carrera Pirata.
    Distancia: 7.40 km
    Tiempo: 33:52
    Ritmo medio: 4:34 min/km
    Altura ganada: 53 m
    Calorías: 551 C

    22/10/13
    Distancia: 9.21 km
    Tiempo: 46:21
    Ritmo medio: 5:02 min/km
    Altura ganada: 23 m
    Calorías: 693 C

    24/10/13
    Distancia: 9.31 km
    Tiempo: 47:01
    Ritmo medio: 5:03 min/km
    Altura ganada: 21 m
    Calorías: 662 C

    27/10/13
    Distancia: 0.10 km
    Tiempo: 1:58
    Ritmo medio: 20:00 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 8 C

    28/10/13
    Distancia: 9.43 km
    Tiempo: 48:43
    Ritmo medio: 5:10 min/km
    Altura ganada: 129 m
    Calorías: 706 C

  19. #699
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
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    14.874
    Poco a poco Kike, tú enseguida coges ritmo, así que para diciembre te veremos en el 4' y poco

  20. #700
    Fecha de Ingreso
    Nov 2011
    Localización
    Laredo
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    1.229
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Poco a poco Kike, tú enseguida coges ritmo, así que para diciembre te veremos en el 4' y poco
    Gracias tocayo , yo con ir cogiendo un ritmo de 4,45 o 4,50 en los rodajes ya me doy por satisfecho , ya sabes humilde que es uno .
    Por cierto que he fichado por un club de atletismo, no vaya a ser el pufendorf único por aquí . Se llama Correcastro y en Facebook lo podéis encontrar .
    Si es que cuando uno tiene mi calidad...

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