Atletismo
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Diario de Kike666

  1. #721
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    Nov 2010
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    Pues te ha salido un rodaje muy majo oiga¡¡¡¡
    Mucha suerte el domingo, a disfrutar¡¡¡¡
    un saludo

  2. #722
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    Bueno Kike, el trabajo ya está hecho.
    Suerte el domingo y que esta vez vaya todo bien.
    La disciplina es el puente entre las metas y los logros

    Marcas personales (MP):
    10.000 mts. (Laredo 2014) ... 37'16
    Media Maraton (Vitoria 2012) ... 1h.22'50

  3. #723
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    Buenas

    Me hubiese gustado saludarte el domingo, pero llegamos a más de las 10h y supuse que estarías a punto de salir o ya habrías salido. Ni me acerqué a la gasolinera.

    ¿Que tal ha ido todo?. En la clasificación solo sale un tipo (con iniciales E.R.T.) de Castro con tu nombre, ¿eres tú?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  4. #724
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    Nov 2011
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Buenas

    Me hubiese gustado saludarte el domingo, pero llegamos a más de las 10h y supuse que estarías a punto de salir o ya habrías salido. Ni me acerqué a la gasolinera.

    ¿Que tal ha ido todo?. En la clasificación solo sale un tipo (con iniciales E.R.T.) de Castro con tu nombre, ¿eres tú?.
    pUES si supongo que seré yo, con 1h 39´17¨, una peno no vernos , otra vez será.

  5. #725
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    hOLA CHAVALES.
    Aquí os dejo los dos últimos entrenos,muy bien de piernas y de pecho , el puto viento como el de la Behobia sigue haciendo los entrenos un poco tocapelotas ,pero en fín es lo que hay en invierno .

    13/11/2013


    Distancia: 10.61 km
    Tiempo: 53:26
    Ritmo medio: 5:02 min/km
    Altura ganada: 28 m
    Calorías: 794 C

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    14/11/2013
    Distancia: 10.22 km
    Tiempo: 50:04
    Ritmo medio: 4:54 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 765 C

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    Hoy no salgo que hace muuuuu malo

  6. #726
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    hOLA CHAVALES.
    Aquí os dejo los dos últimos entrenos,muy bien de piernas y de pecho , el puto viento como el de la Behobia sigue haciendo los entrenos un poco tocapelotas ,pero en fín es lo que hay en invierno .

    13/11/2013


    Distancia: 10.61 km
    Tiempo: 53:26
    Ritmo medio: 5:02 min/km
    Altura ganada: 28 m
    Calorías: 794 C

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    14/11/2013
    Distancia: 10.22 km
    Tiempo: 50:04
    Ritmo medio: 4:54 min/km
    Altura ganada: 17 m
    Calorías: 765 C

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    Hoy no salgo que hace muuuuu malo
    Te vas manteniendo,que no es poco. A ver como vienen estos fríos y si nos respetan un poco,y podemos sacar algo de provecho hasta el inicio del invierno

  7. #727
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Te vas manteniendo,que no es poco. A ver como vienen estos fríos y si nos respetan un poco,y podemos sacar algo de provecho hasta el inicio del invierno
    que va tocayo , voy mejorando , hace un par de meses mis ritmos habían decaído mucho, ahora nos vamos acercando a los meses de abril o mayo que estaba en un buen momento.

    aquí pongo el entreno de ayer , con frío y bien abrigado, ritmo muy tranquilo y tirada corta.

    16/11/2013

    Distancia: 9.16 km
    Tiempo: 47:22
    Ritmo medio: 5:10 min/km
    Altura ganada: 26 m
    Calorías: 685 C

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  8. #728
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    Ahí, ahí con la vista puesta en la primavera, con grandes carreras para demostrar que estamos en buena forma: Velocidad en los 10km de Laredo, resistencia en el Soplao, y fuerza en el Costa Quebrada....
    _______________________________
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  9. #729
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    Hola chachos.
    Aquí pongo el entreno de ayer, otro dia de frio y viento aunque esto último menos que otros días, se ve que el temporal seguirá toda la semana , no se si acabaremos con escamas con tanto agua.
    Entreno con un km mas de lo que pone el garmin , el muy hijo.... no quería coger satelites.
    Esta tarde igual mas.

    18/11/2013

    Distancia: 9.69 km
    Tiempo: 52:49
    Ritmo medio: 5:27 min/km
    Altura ganada: 26 m
    Calorías: 697 C

    http://connect.garmin.com/activity/406040743

  10. #730
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    Suma y sigue. Con estos días no apetece hacer mucho más.
    _______________________________
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  11. #731
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    Cita Originalmente escrito por Hari Seldon Ver Mensaje
    Suma y sigue. Con estos días no apetece hacer mucho más.
    pues tengo que hacer series si o si , mas vale que me apetezcan.

  12. #732
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    Buenas.
    Otro entreno mas que dejo por aquí, lo de las series como que no podía ser en otro día con mucho viento , el día que este el aire calmado lo intentaré.
    las sensaciones muy buenas corriendo me veo ligero de piernas aunque el ritmo de ayer no fue muy rápido me encontré que iba muy facil.

    20/11/2013

    Distancia: 12.69 km
    Tiempo: 1:03:46
    Ritmo medio: 5:02 min/km
    Altura ganada: 45 m
    Calorías: 952 C

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  13. #733
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    Muy bien Kike, acumulando kms.
    La disciplina es el puente entre las metas y los logros

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  14. #734
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    HOLA, ayer otra sesión de kms bajo la lluvia como es habitual este mes, y viento claro está, buenas sensaciones y los últimos kms a buen ritmo como dice el tito Seldon para quemar la carbonilla del motor.

    22/11/13

    Distancia: 11.72 km
    Tiempo: 58:47
    Ritmo medio: 5:01 min/km
    Altura ganada: 31 m
    Calorías: 875 C

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  15. #735
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    Hola fieles seguidores.
    Y otro día mas para la saca ,otro día mas de lluvia y viento , esto parece que no mejora.
    Rodaje tranquilo y algo mas largo de lo normal con buenas sensaciones .
    Espero poder algunas series o cambios de ritmo estos días para poder ir bien a la piculacha el dia 24 de diciembre.

    24/11/2013
    Distancia: 13.01 km
    Tiempo: 1:06:05
    Ritmo medio: 5:05 min/km
    Altura ganada: 61 m
    Calorías: 974 C

    24/11/2013 by Kikeberta at Garmin Connect - Details

  16. #736
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    Cita Originalmente escrito por Ki6e66 Ver Mensaje
    Hola fieles seguidores.
    Y otro día mas para la saca ,otro día mas de lluvia y viento , esto parece que no mejora.
    Rodaje tranquilo y algo mas largo de lo normal con buenas sensaciones .
    Espero poder algunas series o cambios de ritmo estos días para poder ir bien a la piculacha el dia 24 de diciembre.

    24/11/2013
    Distancia: 13.01 km
    Tiempo: 1:06:05
    Ritmo medio: 5:05 min/km
    Altura ganada: 61 m
    Calorías: 974 C

    24/11/2013 by Kikeberta at Garmin Connect - Details
    Base tienes, con varios entrenos a la semana,y sumando kms. Ahora la cuestión es ir metiendo ritmo con vistas a la Piculacha. Con un día de series por semana, me apuesto que la corres a menos de 4'30''

  17. #737
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Base tienes, con varios entrenos a la semana,y sumando kms. Ahora la cuestión es ir metiendo ritmo con vistas a la Piculacha. Con un día de series por semana, me apuesto que la corres a menos de 4'30''
    +1
    Quien tuvo retuvo que dice el dicho.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  18. #738
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    hOLA
    Otro entreno rapido ayer, con viento y frío, que asco de tiempo coño.
    Tenía prisa así que primó el ritmo a los kms, me vi bastante bien para ir asinnnn de rápido.

    26/11/2013

    Distancia: 10 km
    Tiempo: 47:25
    Ritmo medio: 4:46 min/km
    Altura ganada: 20 m
    Calorías: 728 C

    http://connect.garmin.com/activity/409251499

  19. #739
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    Hola fieles seguidores...
    Hoy otro entreno rápido ya que no tengo mas tiempo , es esto o nada , así que mejor correr un ratillo a ritmo y hacer los maximos kms posibles en ese tiempo.
    Hoy por fin sin viento y aunque con mucho frío se corre muy a gusto así.

    27/11/2013

    Distancia: 9.77 km
    Tiempo: 46:49
    Ritmo medio: 4:48 min/km
    Altura ganada: 38 m
    Calorías: 730 C

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  20. #740
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    Mar 2011
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    Cortitos serán los entrenos, pero leches, no se para en este diario eh

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